神奇的一分钟（中）

美友59458851

这里的一分钟，不是只指60秒，而是指较短的时间，也许是50秒，也许是80秒，或许是100秒等。总之，是指用很短的时间，就能收到理想的效果。

（11）、用手指上下揉鼻翼一分钟，可开肺窍，对感冒🏀、上呼吸道感染、支气管炎有一定的防治作用。

（12)、叩齿卷舌一分钟，可健齿、活血，使舌活动自由，增强其灵敏度。

（13)、按揉肚脐。顺时针按揉肚脐一分钟，可通畅胃肠之气，促进消化吸收。

（14)、蹬摩脚心一分钟，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明自。对神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。

（15)、手腕互击一分钟，可缓解心肺疾病，如胸闷、胸痛等。

（16)、十指交叉互击一分钟，可抗麻，如手麻、脚麻、末梢循环不好等问题。

（17）、虎口(即合谷穴)，两手虎口平击一分钟，面部疾病得改善，如视力模糊、鼻炎、牙痛等，还可以预防感冒。

（18)、收腹提肛一分钟，可增强扩约肌的收缩力，促进血液循环。

（19)、屈伸四肢一分钟，可使血液迅速回流，给心脑系统供给足够的血液和氧气。

（20）、手掌侧击一分钟。可防止骨退化，对头痛、颈痛，有缓解作用，并可预防骨刺、骨退化。

健康无小事，养生进行时。

(未完，待续)

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