<p class="ql-block">学习健康观念，洞悉健康的底层逻辑，积极传播健康知识，愿每个家庭都能有一位健康达人。为何说早上5点到7点排便至关重要呢？或许有人觉得，不就是排便时间晚了两个小时吗？甚至有人中午才排便，更甚者数日才排便一次。下面，我将通过《一碗饭的故事》来阐述其中的道理。</p>
<p class="ql-block">当肚子里的垃圾长时间滞留在肠道，会带来怎样的后果呢？人体的体表温度为36—37℃，而腹腔的恒温则在38-40℃左右。以三伏天37℃的温度为例，中午煮一碗饭，若不立即食用，而是放置到下午，这碗饭会发生怎样的变化呢？在37℃的环境下，三个小时后这碗饭必定会变馊。对于那些经常晚排便的人来说，这碗饭在肠道里、肚子里如此高的温度下，且处于封闭环境中，肠道内的食物是否也会变馊呢？</p>
<p class="ql-block">这碗饭继续在37℃的温度下放置，到第二天又会发生什么变化呢？它会开始长出霉菌，散发出臭味。到了第三天，原本的白霉菌可能变成黑霉菌，臭味也愈发浓烈，腐烂的物质变得稀薄，还会流出黑色的液体。如果屋内放着一碗臭饭，是否会引来苍蝇呢？当一碗饭放置三天后，不仅变馊、变臭，还长了黑毛，流出黑水，整个房间都会弥漫着臭味，苍蝇、蚊子也会乱飞。</p>
<p class="ql-block">这是能看见的现象，一碗饭在三天的时间内，在37—38℃的温度下，在较大的空间里，都会变成这样。那么，想象一下这碗饭在肚子里，在38-40℃的温度下，且处于封闭环境下，这碗饭在肚子里是不是也会在肚子里发臭、变质呢？就像很多人说话会有异味、身体有味道、脸上和身上长斑点一样。</p>
<p class="ql-block">通过这个故事，我明白了早上5-7点钟必须正常排便的重要性。这两年我的脸上开始出现一块块斑点，我是一个常年便秘的人，四五天，甚至一个礼拜不上大号简直是家常便饭，上一次大号痛苦不堪，拉出来的就像羊屎一颗一颗的，有时实在不行就用上开塞露。曾经无知地认为我吃下去的食物都被我吸收利用了。实际上，那些食物残渣在大肠里被反复吸收，然后被运送到身体的各处，导致血管里的血液变得污浊。“肠不洁，血必脏，血一脏，肝必伤。”随着年龄的增长，身体也逐渐出现问题，这都是之前的无知所导致的结果。</p>
<p class="ql-block">好在一直在学习的路上，学到了健康观念，并找到了解决便秘的方法。现在虽然解决了便秘的问题，但脸上的斑点却依然存在。几十年的问题只能慢慢调理，可能潜在的问题还有很多，显现出来的问题好解决，内在的问题才是高难度。但我不急，因为我知道疾病是如何产生的，也就有了让它们消失的办法。各位是否也有便秘的问题呢？欢迎在评论区留言交流。</p>