漫谈养生(三十三)

启明星

AI智能养生

目前互联网数字时代、AI智能时代己经到来，並且一日千里飞速发展。近期我国AI技术DeePseeK大模型，横空出世震惊世界。

AI智能科技，影响到社会的各个领域，当然也影响到养生领域。

过去我写文章，只是用自己的大脑思攷。2025年中国出现了“DeePseeK”，这是一个更聪明的大脑，可以帮我写文章。下边是“DeePseeK”生成的一篇短文，标题是“AI智能养生”仅供参考。

智能养生

在快节奏的现代生活中，“养生”早已不再是中老年人的专属话题，从保温杯泡枸杞到职场经营的健身房打卡健康管理，正逐渐成为全民刚需，而随着人工智能技术的突破性发展，养生方式正在经历一场智能化变革，AI不仅带来了精准化、个性化的健康解决方案，更将千年养生智慧与前沿科技完美融合，为人类打下了健康管理的新维度。

从模糊经验到数据驱动，AI重构健康认知：

传统养生常依赖专家说祖传方等经验主义模式，而AI技术通过多维数据采集与分析，正在构建全新的健康评估体系。智能手环实时检测心率变异性(HRV)，可提前48小时预警感冒风险；智能马桶通过排泄物分析自动生成肠道健康报告；睡眠检测仪结合脑电波数据，能为用户定制专属的“黄金入睡公式”。美国斯坦福大学研究显示，A1对慢性病风险的预测准确率已达87.6%，比传统问卷评估提升40%以上。

千人千面的养生方案，AI打造个人健康生态：

同样是失眠，有人需要褪黑素调节，有人只需调整卧室光照。AI 健康管家。通过分析基因数据、生活习惯、环境因素等2000+维度信息，可生成动态健康画像。日本某AI营养师平台利用代谢组学分析，能为用户推荐最佳进食时间窗；德国智能健身镜通过3D骨骼追踪，可实时纠正运动姿势误差。更值得关注的是，这些系统具备持续学习能力。当测验到用户近期工作压力激增时，会自动将冥想课程推送的优先级，提高32% 。

传统智慧的科技养生，AI解码养生密码：

在浙江中医药大学实验室，AI舌诊系统已能识别68种舌象特征，准确率媲美有20年经验的老中医；智能门诊仪通过压力传感器阵列和量化浮中沉弯下的细微差异更令人振奋的是机器学习正在破解古籍中的隐喻密码。当ai分析完黄帝内经等2000余部已经医学经典后，发现了植物流注理论与人体昼夜节律基因(CL0CK基因)的高度关联性，为传统时辰养生提供了分子生物学佐证。

全天候心理守护， Ai构建情绪防波堤：

现代养生己从身体维度延伸到心理健康领域。某A1情绪识别眼镜，通过微表情分析，可在用户出现焦虑征兆前播放定制白噪音；聊天机器人运用积极心理学原理，能进行认知行为治疗(CBT)引导。麻省理工学院研发的情绪预警系统，通过分析智能手机使用模式(如打字速度、 app切换频率），对抑郁症的早期识别率达到89.3% 。

智能养生的未来图景：

2024年日内瓦国际发明会展上，三项AI健康设备引发关注：纳米机器人可定向清除血管斑块；智能餐盘通过分子检测，自动警示过敏源；脑机接口头环，能调节自主神经平衡。这些创新昭示着，未来的AI养生将实现预测-预防-个性化-参与式的完整闭环。



当然，技术狂飙中仍需保持清醒，A1诊断不能替代专业医疗，算法推荐不可盲从，数据隐私更需严密保护。当我们享受科技红利时，更要培养素质健康素养。理解A1建议背后的逻辑，在传统智慧与现代科技间找到平衡支点。

在个人机构协同的新养生时代，每个人都将拥有专属的健康首席官，他不知疲倦地检查身体信号，冷静分析海量数据，只为守护你最珍贵的生命活力，或许正如道德经所言。知止不殆当科技发展遇见养生哲学，我们正在探索一条可持续的健康场所之道。

以上是“DeePseeK”生成的AI智能养生文章，知识面广、系统性强、思维超前……。我自愧不如，深感今后我们在工作、生活中，不应用“DeePseeK”，就会被时代淘汰。

皇帝内经中说，养生的最高境界是形神共养。“形”指的是“养身”，“神”指的是“养心”。这句话概括了中国的传统养生理念。

AI智能养生是传统的养生理念，结合先进的AI智能科技的一种新型养生方式。它利用AI科技的数据处理、分析能力结合个人的基本信息(如年龄、性别、身高、体重等)以及健康数据(如心率、血压、睡眠质量、运动量等)，通过算法模型为用户提供个性化的健康建议和服务。这些建议和服务涵盖了饮食、运动、作息、心理和环境等多个方面。帮助我们建立健康的生活方式，预防疾病，更好地管理个人的健康，提升生活质量。

AI智能养生的优势是：科技化、个性化、精准化、便捷化、持续化等。随着AI智能的迅猛发展和不断普及，AI智能养生将在末来发挥更加重要的作用。

中青年朋友们，重视智能养生，越早越好。因为健康是长期养生锻炼出来的，疾病是天长日久积累起来的。我们生活在AI智能时代，是非常幸运的，因为我们能够充分享受AI智能科技带给我们的多种服务（珍惜这些服务，不可放弃这些服务。）而且随着Al智能高科技的迅猛发展，我们健康生活的前景会更加美好。

　　防跌倒智能代步车(人坐在车椅上才能开锁启动，离开车椅自动锁定)

老年朋友们，AI智能时代在我们的生命历程中，可能是最后一班车，我们要搭上这班车，智能养生健康长寿。不要拒绝AI智能科技为我们提供的多种养生、养老服务。医学专家认为，60、70岁甚至80多岁这个阶段，是人最富于生产力的年龄，是人生处于最佳水平的年龄。因此我们不能只生活在现在，还要生话在未来。要努力学习AI智能科技知识，做好准备，迎接家庭的新成员，智能护理机器人的温馨陪伴。

注：如何应用“DeePseeK”的步骤如下（供老年朋友参攷）：

(1)用智能手机下载deePseeK；

(2)点“深度思攷(RI)”和“联网收索；

(3)在发送消息框内，输入想说的内容；

(4)点击右边的“↑”就可以得到结果。