【老友养生社】征文活动开始了

老有所依—若水

【老友养生社】隆重推出“养生经验谈•节后养生”有奖征文活动公告

新年伊始，万象更新。在2025年欢度春节、合家团圆之后，“老友养生社”将举办一次具有现实意义的有奖征文活动。

欢迎广大美友一起走进老友养生圈，展露才华，分享养生知识，开启新篇章，踏上新征程！

“惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心，食惟半饱无兼味，酒止三分莫过频。”节日期间，人们尽享欢乐，很容易因饮食无度、作息紊乱等忽视养生。因此，节后养生尤为重要。

这次开展以“节后养生”为主题的有奖征文活动，既能提升大家对节后养生的重视程度，又能通过征文的形式，鼓励大家分享节后养生的经验与心得。

形成一个交流互动的健康养生平台，传播科学的养生知识和方法，使更多人受益，让大家在节后以更健康的体魄和饱满的精神状态迎接新的一年。

“一年忧喜今宵过，两鬓风霜明日新。”在此，祝愿参赛的美友们：交年换新岁，长保身荣贵，心宽体魄，万事顺遂！

一、活动时间

2025年2月13日—2025年2月27日，共15天。

二、参与对象

美篇各领域热爱养生、热衷于分享养生经验的所有老师。

三、主题内容

春节期间，人们往往饮食丰盛、作息紊乱，节后养生至关重要。

首先在饮食上，减少油腻食物摄入，多吃蔬菜、水果，帮助肠道清理排毒，可煮些青菜粥、水果沙拉。

同时，要恢复规律作息，早睡早起，保证充足睡眠，让身体得到充分休息。另外，适当运动也必不可少，像散步、慢跑这类有氧运动，能增强体质，提升免疫力。

保持平和心态同样关键，避免情绪大起大落，通过听音乐、阅读等方式放松身心，让我们以健康的状态开启新的一年 。

作品要求主题突出、内容健康，积极向上，实用性强、文笔流畅、图文并茂，严格规范排版，尽量避免错别字和病句。

四、规则要求

1、参赛作品为文章类，体裁包括：记叙文、论说文、散文，说明文、随笔等。日常、视频、诗歌和旧文章不得参加。

2、在创作的文章中，不仅要有节后养生经验与方法，还要有感想、感悟或心得体会。

3、投稿作品标题前须加【养生经验】为前缀，格式为【养生经验】+序号+标题（自定），在正文前添加昵称和美篇号。没有添加前缀的作品，按平时来稿审核。

4、文责自负，作品必须首发原创，如有抄袭、拼接、套作、剽窃一经发现，取消参赛资格或拉黑处理。若用旧作投稿，不纳入评奖范围。

5、征文作品内容要健康，积极向上，必须紧扣主题，与主题无关的作品不考虑奖项。

6、作品图片高清，要与文章内容相得益彰，在10张以内，不得有水印、乱码和其他网站标识、地址、手机号、涉嫌广告的字样，并注明来源。

7、文章字数以600—2500字为宜，作品要求层次分明、叙述清晰、文笔流畅。

8、为体现公平公正，管理团队成员不参加本次征文活动，另设奖项。

五、奖项设置

1、【养生达人奖】15名，由美篇平台颁发电子证书和888枚花瓣奖励。

2、【养生能手奖】20名，由美篇平台颁发电子证书及555枚花瓣奖励。

3、【养生优秀奖】50名，由美篇平台颁发电子证书及260枚花瓣奖励。

4、管理团队单独设置【特别贡献奖】，由平台颁发电子证书及898枚花瓣奖励。

5、以上奖励不可兼得，如作者多稿件参与，以最高奖项为主。

6、投稿作者可以将投稿截图跟帖到置顶的同题讨论栏，以便于审核及提高阅读量和级别积分。

六、评审与策划

本次评审活动由“老友养生社”管理团队完成，评审过程主要依据文章的质量，心得体会尤为重要，点赞与评论的数量，只作为评审的一个项点。结果报美篇小助手老师复审，审核完毕后，由美篇平台统一发放证书和花瓣奖励。

节后养生不仅有助于提高个人的生活质量，还能为节后的工作和生活打下良好的基础。

通过合理安排饮食、休息、运动和心理调适，人们可以在享受节日快乐的同时，也能够在节后保持身心健康。愿广大美友积极参与，力争榜上有名！

总策划：凯文（主持人)

组织：涛声依旧（评论员)

审核：老友养生社管理团队

终审：美篇小助手老师

本文图片：致谢网络。