运动情愫

教育即唤醒

昵称：教育即唤醒美篇号：26242232图片：自拍实景 　　俗话说，“运动运动，疾病难碰！” 适量的运动对健康具有多方面的重要意义，主要体现在以下几个方面： - 增强心肺功能，提升心肺对体力活动的耐受能力，降低患心血管疾病风险。 - 强化肌肉骨骼，提高运动能力和身体代谢率；还可提高骨骼强度，预防骨质疏松，降低骨折风险。 - 改善身体柔韧性，提高肌肉和韧带的弹性与伸展性，使身体更灵活，减少运动损伤。 - 调节代谢功能，有助于维持健康体重；还可改善糖、脂代谢，帮助控制血糖、血脂水平。 - 缓解压力与焦虑，可使人产生愉悦感，帮助放松，调节情绪、增强注意力，有助于缓解压力和焦虑情绪。 - 增强自信心。当完成运动目标或取得进步时，会获得成就感、自我认同感，在面对生活中的其他挑战时更有信心和勇气。 - 改善睡眠质量。适当运动有助于促进深度睡眠，提高睡眠质量，让身体和大脑得到充分休息。 - 增加社交机会。运动能结识有共同兴趣爱好的人，扩大社交圈子，交流和互动中丰富人际关系。 - 培养团队合作精神。在篮球、足球等团队运动中，学会相互配合、理解、信任和支持他人，对工作和生活有积极影响。 　　巳蛇之年的一天，阳光明媚，暖意融融。想晒晒太阳，补AD营养，以利于抖擞启航！午饭后，下楼上河堤散步，沐浴自然精华，畅享天赐艳阳！不觉行至奥林匹克公园，始驻足玩赏！运动健身项目令人心漾！ 击剑 　　击剑是剑类运动之一。运动员手持细长的弹性钢剑，头带面罩身穿规定服装，在长方形的场地上进行比赛。按规定时间和刺(劈)中的剑数决定胜负。1896年在雅典举行的第1届现代奥运会上就设有子花剑、佩剑的比赛。 马朮盛装 　　盛装舞步又称花样骑术和马场马术，是马术运动的基础，起源于公元前4- 5世纪。20世纪初，这种舞步变得更具艺术性和观赏性，渐成一种竞技项目，并在1912年正式成为奥运会的比赛项目。 马术场地障碍赛 　　场地障碍赛是马术项目中极具观赏性的比赛，要求骑手和马匹配合默契，齐心协力跳跃12道障碍，其中包括一道双重院碍和一道三些障碍(即总共15跳)。比赛主要是考验人马配合的熟练程度以及按照固定路线快速通过多道障碍物的能力。 马术三项 　　现代马术运动起源于英国，16世纪传入欧洲。1900年第2届奥运会列入比赛项目。马术三项赛是骑手与同一匹马的组合参加规定的三项马术比赛。越野赛和场地障码赛(又称马术三项全能赛)。 手球 　　手球，是综合篮球和足球的特点而发展起来的一种用手打球、以球攻入对方球门得分的球类运动。手球起源于丹麦，于1936年第十一届奥运会上成为正式比赛项目，之后因为战争中断。1982年第九届新德里亚运会第一次将手球列人正式比赛项目。 滑板运动 　　滑板运动是轮滑运动项目一，是运动员脚踩滑动的器材，在不同地形、地面及特定设施在音乐的旋律下，完成各种复杂的滑行、跳跃、旋转。翻腾等高难动作的技巧性运动。2020年12月7日，国际奥委会同意将滑板列为2024年巴黎奥运会正式比赛项目。 空手道 　　“空手道”主要是以空手和赤足进行搏击格斗，其基不原则是将自己的身体磨炼成有效武器，把握时机对敌人的攻防进行有效的防御与还击。1994年10月，空手道入选第十二届亚运会正式比赛项目。空手道将会作为新的奥运项目出现在2020年的东京。 高尔夫 　　高尔夫球运动是利用不同的高尔夫球杆将高尔夫球打进球洞的一项运动项目。高尔夫球运动是一项具有特殊魅力的运动，让人们在优美的自然环境中锻炼身体、陶冶情操、修身养性、交流技巧，被誉为“时尚优雅的运动”。2016年里约奥运会奥组委将高尔夫列为奥运会比赛项目。 足球 　　足球是一项以脚为主，控制和支配球，两支球队按照一定规则在同一块长方形球场上互相进行进攻、防守对抗的体育运动项目。因足球运动对抗性强、战术多变、参与人数多等特点，故被称为“世界第一运动”。1900年，在第二届夏季奥林匹克运动会中，足球被列入正式项目。 　　每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子！让我们一起加油！走向大自然，走到阳光下，舒活舒活筋骨，抖擞抖擞精神，各做各的一份儿事，畅享惬意美妙的生活！ 配乐：《未来可期》