<p class="ql-block">文|央视新闻《夜读》整编</p><p class="ql-block">配乐：《雁过高山》窝窝</p> <p class="ql-block">生活里，你是否会有这样的感受：有些事本身能不能做成，常常不取决于事情本身有多难，而是取决于自己的状态和信念感。如果能保持一个好的状态和积极的信念感，就算开头难，之后也会越来越顺。</p><p class="ql-block">正如网友说的，“很多事情，你只要往好的方向想，它就会慢慢变好。”</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">为自己的生活注入更多正念</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">01</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">从负能量中走出来</b></p><p class="ql-block">网上有这样一段话，得到许多网友的认同：</p><p class="ql-block">凡是负能量的东西，都尽量不要去回应。只要内心不接应负能量的事情，那些试图消磨你的，只能原路返回。</p><p class="ql-block">这也十分契合我们在现实经历中的感受。那些让你不舒服的人与事，越是接触、回应，难受的体验越强烈，甚至影响到自己原本客观、正确的判断与行动。</p><p class="ql-block">远离负能量，保持正念的生活态度，珍惜爱惜自己的能量：“把时间分给睡眠，分给书籍，分给运动，分给花鸟树木和山川湖海，分给你对这个世界的热爱，而不是将自己浪费在无聊的人和事上。当你开始做时间的主人，你会感受到平淡生活中喷涌而出的平静的力量，至于那些焦虑与不安，自然烟消云散。”</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">02</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">允许万事万物流经自己</b></p><p class="ql-block">心理学有一个概念，叫“以己为景”，即允许万事万物自由地流过自己，观察它，描述它，体验它，但不被它裹挟带走。</p><p class="ql-block">事情发生了，观察这些事情在心里引起的震荡，但是我们不沉浸其中。面对不愉快和痛苦，不要急于消除和控制，这个时候，我们反倒应该是冷静的、包容的、开放的，把眼前的挫折看作更深层次领悟生命的时机，允许自己与内在的困扰、外在的困境和平共处，分享一段有力量的话：</p><p class="ql-block">当我开始真正爱自己，</p><p class="ql-block">我不再渴求不同的人生，</p><p class="ql-block">我知道任何发生在我身边的事情，</p><p class="ql-block">都是对我成长的邀请。</p><p class="ql-block">如今，我称之为“成熟”。</p><p class="ql-block">当我开始真正爱自己，</p><p class="ql-block">我才明白，我其实一直都在正确的时间，</p><p class="ql-block">正确的地方，发生的一切都恰如其分。</p><p class="ql-block">由此我得以平静。</p><p class="ql-block">今天我明白了，这叫做“接纳”。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">03</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">去做具体的事情，稳稳托举自己</b></p><p class="ql-block">网友@心理师bestta分析说：</p><p class="ql-block">“高能量的人有一个特质，看到事实的简单骨架，然后面对和解决，这个过程中没有情绪的裹挟，创伤的激活，幻觉的干扰，就是看见，处理，行云流水。其余时间去体验感受生活的美，又能补充能量，所以平均能量状态高于别人。”</p><p class="ql-block">低能量的人则相反，看不见事实，还没看清问题本质，恐惧担忧焦虑等负面情绪就自动袭来，整个人被情绪淹没，内耗严重。既无力解决问题，也没心情享乐，加上容易自责，导致能量回血慢，长期处于低能量状态。</p><p class="ql-block">其实做事忌讳的是没干多少，就开始纠结这，纠结那的。一会儿自我怀疑，一会儿自我对抗，把自己弄得紧张兮兮，不开心也不尽兴。</p><p class="ql-block">既然选择了做就无条件相信自己，全身心投入，在具体的事情里，养成自己的节奏和定力，哪怕慢一点也没有关系。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">04</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);"><span class="ql-cursor"></span>永远相信美好的事情即将发生</b></p><p class="ql-block">一个对未来有信念感的人是怎样的？大抵是——</p><p class="ql-block">“我允许自己在每一个人生课题中栽跟头。”</p><p class="ql-block">“我相信我永远有反思、学习和站起来的勇气。”</p><p class="ql-block">“不管坏掉多少次，我都会修好我自己。”</p><p class="ql-block">“我是无数个我中，唯一幸存的我。”</p><p class="ql-block">“我完全有资格获得世界上一切美好的事物，我相信自己值得。”</p><p class="ql-block">磨砺都是暂时的，就像小时候觉得忘带作业是天大的事，高中的时候觉得考不上大学是天大的事，恋爱的时候觉得和喜欢的人分开是天大的事。但现在回头看看，那些难以跨过的山，其实都已经跨过了。以为不能接受的，也都后知后觉地看到了它于成长的利好。</p><p class="ql-block">生活充满了选择，遗憾也不过是常态。赶路的你，只管向前走，给好运一点时间，走过漫长夜路，晨星会向你问好。</p> <p class="ql-block">（单身同款拍双人）</p>