<p class="ql-block"> “由俭入奢易，由奢入俭难”这句古语在我们的生活中早已耳熟能详，揭示了从节俭到奢侈容易，反之则难的现象。</p><p class="ql-block"> 主要原因包括：</p><p class="ql-block"> 1.生活习惯：习惯一旦养成，改变不易 。</p><p class="ql-block"> 2.价值观：奢侈观念深入人心，难以转变。</p><p class="ql-block"> 3.经济行为：奢侈消费形成惯性，改变需付出大代价。</p><p class="ql-block"> 4.心理因素：对奢侈品的占有欲，让人难以接受节俭。</p><p class="ql-block"> 5.社会文化：不同文化对奢侈和节俭的价值观不同。</p> <p class="ql-block"> 诸事如此，譬如手机进入大众生活，带来便利却也潜藏诸多隐患，男女老少皆沉迷其中，如同吸毒般侵蚀着人们的生活。春节开班第一天来就诊的14岁男孩阳阳就是这样，小学阶段便拥有自己的一部手机，在这个游戏盛行的年代，阳阳如同大多数孩子一样，爱不释手，自己可以随时“开机工作”，玩起来更是得心应手。如今已经是初三的学生，随着学业负担的加重，紧张的节奏让阳阳没有更多的时间分配给玩游戏，他便放弃自己的休息时间，通宵达旦的挤时间来玩，硬生生成了现在的样子，看看闫聚禄老师笔下的记录便知:</p> <p class="ql-block"> 阳阳服药后，略有好转，但他不良的生活习惯和沉迷网络的现状已经让他无法自拔。与其交谈后了解到他的生活作息及学习状况、家庭氛围、家长的工作以及能否陪伴监督等等，为其处方。并为其讲解走出这种状态的重要性。<span style="font-size:18px;">拿起手机容易，想放下来却甚是艰难！</span>“手机戒断”是孩子精神和生活状态彻底更新的本源。当然“由俭入奢易，由奢入俭难”，我们每一个人都有深刻体会，不仅要有坚定的信念，还要有耐心沉下来慢慢改变。</p> <p class="ql-block"> 想要克服手机戒断综合征，需要从多个方面循序渐进。首先要正视对手机的依赖，意识到过度使用的危害，这是改变的第一步。给自己制定合理的计划，逐步减少使用时长，比如从每天8小时减到6小时，每周递减。当出现想玩手机的冲动时，别放任自己，试试转移注意力，去户外跑跑步，让身体动起来，感受汗水带来的畅快；或是翻开一本一直想读却没读的书，沉浸在文字的世界里。同时，积极参与社交活动，和亲朋好友面对面交流，分享生活点滴，在真实的情感互动中，会发现人与人之间的温暖远比手机屏幕后的虚拟世界更有意义。只要坚持下去，就能逐渐摆脱手机的束缚，重新掌控生活节奏 。</p> <p class="ql-block"> 为其苦口婆心讲了这么一大堆，让他 尝试着把手机交给他爸爸，他不想交出，再次引导他:如果能坚持到今晚不拿手机，明天可以持有手机一个小时，一周内累加后最多每天持有手机不能超过两小时。孩子貌似听着这些所谓的“规则”，其实我是想试探一下他做出改变的决心，他嘴里承诺“可以”，但是当我提出让他当下把手机交出来交给他的爸爸，孩子迟疑并拒绝。沟通无果，看来他只是“敷衍”，无效。</p><p class="ql-block"> 于是，我变化了一下引导思路，万事开头难嘛！必须鼓励孩子迈出第一步。我对阳阳说，如果不接受第一种方案，可以选择第二种方案:“你可以持有手机，但是暂时放弃舒适的居家模式，要参加劳动，甚至于到室外参加有报酬的有管束的劳动……”这样一说，他开始“三思”了，沉默了一会，主动从自己的口袋里将手机掏出来交给了他爸爸。充满焦虑的阳阳爸爸高兴地接受并表扬他，我随即也对其表示肯定，并且说了一些鼓励的话，并告知接下来要进行改变的思路和步骤……</p> <p class="ql-block"> 阳阳的爸爸非常感激，带着我为孩子开好的中药携其走出了诊室，我能够想象出阳阳此刻的心情五味杂陈:内心斗争、苦闷彷徨……此时的我想到了一个词“涅磐重生”，孩子重新拾起对学业的自信心、毅力和执着需要周围正能量的助力，更需要他自身认知的改变，自渡而后生。</p> <p class="ql-block"> 这个案例的诊疗暂时结束，中医讲治病先治心，药物治疗只为起到辅助作用，最本质的解决方案还得是自身的修为渗透在衣食住行的方方面面。真正意义上的自渡才能拥有身心的康健！</p>