<p class="ql-block">2024年盛夏季，小臂骨折伤后，四个多月时间，未能下水游泳🏊♀️，但是，一直坚持着用冷水洗头，所以，自盛夏时节，没有下凉水游泳，时隔四个半月的时间，也能在2025年的元旦之日，下到十多度水温的泉水浴场池子里，进行骨折后的水疗。</p><p class="ql-block">泉水滋养下的骨伤，慢慢没了疼感，因为泉水的水温，不是冰冻刺骨，而是恒温13摄氏度左右，气温越低，水里越舒服，这意味着，水疗的作用勿容质疑……</p> <p class="ql-block">小臂伤后，时间过去近两个月的时候，自我感觉折断的骨头，基本长好，便自作主张，开始用力，然而，毕竟骨头不像皮肉伤，康复那么快，断骨处再受伤，只得将石膏重新固定在小臂之上，直到三个半月后，才完全摘下石膏模。</p><p class="ql-block">摘模后期，在网络上关注到北京积水潭医院的陈辰医生，一位创伤骨科医生，开了网络直播课程，现场解答伤者问题，专业讲解关于骨伤的后期康复时间段，如何进行康复训练，严格按照时间顺序，来对伤臂进行活动，慢慢地让骨痂在时间的滋养中彻底愈合，再进一步进行手臂神经肌肉的康复训练。</p><p class="ql-block">就目前来看，这条断臂，已经完全康复。下一步是逐渐增加负重的重量，在安全范围内，一点一点地加大负重量，以免再对骨伤处造成伤害……</p> <p class="ql-block">参加2025年，大明湖国际冬泳活动的那天，正好是断臂的第五个月，所报项目基本按部就班地完成。只在进行25米自由泳的时候，感觉到断臂力量不足，没能直线前进，偏离了方向，差点儿钻入隔壁的泳道……</p> <p class="ql-block">伤后总结：人到一定的年龄段，不可自以为是，不能不服气，腿脚的不利索，心有余而力不足，属于常态，所以，认怂者为最识时务者当为俊杰！</p>