<p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">一分钟能做什么？孩子们能完成了拼图游戏、阅读一段文章、画一幅简笔画、成人可走60~70步、可跑400米、可快速浏览一份报纸、可洗脸刷牙、可喝一杯茶、可打扫一部分房间、也可欣赏一段音乐、可唱首歌……</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">下面向大家介绍的一分钟，却是神奇的一分钟，它能改善你身体的不适，请看！</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">按揉支沟穴，可缓解便秘。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">支沟穴位于手背腕横纹中点上3寸，位于前臂尺、桡骨之间(即手腕正中央)，往肩膀处延伸四横指处。(如图所示)</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">按揉风市穴，可缓解失眠。风市穴，位于大腿外侧部的中线上，当腘横线上7寸。或直立垂手时，中指尖处即是。(如图所示)</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">按揉风池穴，可缓解头痛。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">风池穴位于项部，枕骨之下，入发际1寸，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。(如图所示)</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">按揉攒竹穴，可缓解打嗝。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">攒竹穴位于面部，眉头内侧端凹陷中，眶上切迹处(如图所示)，用手上下按摩攒竹穴，即可发现有细微的筋脉。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">按揉合谷穴，可缓解牙痛。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">合谷穴位于手背第一掌骨与第二掌骨之间，近第2掌骨中点的桡侧。取穴时，拇食和食指张开，位于掌骨延长角的交点即是。(如图所示)</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">按摩后溪穴，可缓解落枕。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">后溪穴位于手掌尺侧，微握拳，当小指末节后的远侧掌横纹头赤白肉际处。(如图所示)</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">边按揉后溪穴，边活动脖子，可缓解落枕。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">按揉承山穴，可缓解腿抽筋。(按揉患侧的承山穴)</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">承山穴位于小腿腓肠肌两侧肌腹下方，伸直小腿或足跟向上提时，肌腹下出现“人”字纹处。(如图所示)</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">两手掌快速对搓300次，可通经活络，强五脏，调节阴阳之气。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">揉耳轮一分钟，可保健听力，对耳鸣、目眩、健忘等有防治效果。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">转眼球，可强化眼肌，防慢性角膜炎、近视等。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">可顺时针、逆时针交替进行。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">以上方法，每天1~2次，坚持下去，会有很好的效果。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">健康无小事，养生进行时。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">(未完，待续)</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">此段文字参考网络，仅供参考。送人玫瑰🌹手留余香！</span></p>