<p class="ql-block">平衡的四种积极生活与四个生理要素</p><p class="ql-block">2025 1 15</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">从《真诚领导力》的理念来看，我们的意义守持、行为坚韧、心态淡定、执行力高效和精力旺盛来自四种生活的平衡，即职业生活、社群生活、家庭生活和个人生活。在这四方面失衡，就会导致领导力衰减。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">此外我们的幸福感和快乐感还离不开生理上的四个要素，即多巴胺（通过享受吃喝、饮酒、泡澡等获得）、内啡肽（通过运动、听音乐、看剧等获得）、下丘脑激素（通过社交、分享、奉献、无私帮助他人等获得）、血清素（通过冥想、内修、晒太阳等获得）。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果不能将这四种生活平衡协调在一起，那就一定不会在做事情当中获得意义感和快乐感。如果不能主动地激发这四种激素，也很难获得深层次的幸福感。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这就是为什么我要让自己常年坚持健身、参与社会活动、助人为乐、向内修行的基础原因。也在此当中，获得了旺盛的精力，敏锐的思维和洒脱的心态。这是最好的投入和回报。把时间花在做这些事情上，对于生命的意义而言，是非常值得的，而且还影响了身边的伙伴们，和大家一起热爱和享受生活，从而放大了快乐。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2025 1 15 在随笔</p>