<p class="ql-block">正念冥想</p>
<p class="ql-block">2025 1 17</p>
<p class="ql-block">我的MBA学生曾问我：“您是否也曾陷入迷茫？又是如何走出迷茫的呢？”</p>
<p class="ql-block">我坦诚地告诉他们，我确实有过迷茫的时刻，这是人生路上难以避免的境遇。每个人都有自己独特的应对之道，而正念冥想便是我所找到的一种方式。它宛如一盏明灯，在迷茫的黑暗中为我指引方向，让我在冥想中寻得内心的宁静与力量，享受冥想带来的乐趣。</p>
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<p class="ql-block">我的另一位MBA学生接着问道：“您对正念冥想有什么特别的心得吗？”</p>
<p class="ql-block">我分享道，我的体会是，正念冥想的起点在于树立正确的参悟目的。正念冥想并非是为了刻意追求某种预设的状态，而是培养对自己当下的觉知与接纳。它不仅关注思想与情绪，更注重对身体感受的体验。在冥想中，我逐渐明白，不能期望正念冥想立刻见效，它的效果如同涓涓细流，缓缓地渗透进生活的每一个角落。这需要我们有足够的耐心，持续地投入时间去体验、去练习。我们也不应期望正念冥想能完全清空大脑，不带任何杂念，而是要学会向内观察自己、接纳自己。一个放松且稳定的姿势有助于集中注意力、放松身心，更好地进入冥想状态，从而在冥想中收获乐趣。</p>
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<p class="ql-block">正念冥想的高手能够在日常生活中自如地进出冥想状态。因此，在日常活动中保持正念，也是一种冥想练习。我鼓励MBA的学生们：“生命是如此神奇，当我们真正领略到自己无限的可能时，才会惊叹于这份神奇。我们之所以无法感受到这份神奇，是因为我们的懒惰、迟钝和无知蒙蔽了双眼。生命是美好的，值得我们为之探索，而正念冥想便是探索生命乐趣的一把钥匙。”</p>