幸福的退休生活

平凡的流年

莫道桑榆晚，为霞尚满天。我自2016年12月退休后，努力地做好角色转换，尽快适应退休生活，做到老有所学、老有所为、老有所乐，享受到了中国特色社会主义新时代老年生活的获得感、幸福感、安全感。

一、老有所学 精神补钙

一是参加了《学习强国》的学习，六年如一日，每天必学、养成习惯，学政治、学理论、学时政等等，截止2025年1月18日，获学分96283，社区前3名。还获得了“一心一意、再接再厉、三省吾身、名扬四海、学富五车、六韬三略、七步才华、才高八斗、九天揽月、十年磨剑”等10张段位学习证书。

二是参加了“江苏学习在线”网上学习，截止2025年1月18日，已获学分36068分，2022年8月年以来，获“年度学习之星”2个、“季度学习之星”7个、“月度学习之星”21个，其中2024年收获了“年度学习之星”、“季度学习之星”、“月度学习之星”的大满贯。获《江苏省社会教育公民素质荣誉证书》11张，被江苏省社会教育服务指导中心评为“优秀学员”3次，2020年被评为江苏省“以学抗疫”在线“学习之星”。

三是参加了启东市老年大学的电脑、摄影、掼蛋、太极拳、健身气功、营养美食、旅游地理等课程学习，找回了校园生活的感觉，学到了在职时没有学到的知识，2次被评为“优秀学员”。

四是参加了中国老年大学协会举办的全国老年大学“脑健康筛查员”培训，经考试合格结业，获得了由中国老年大学协会和首都医科大学对外培训学校联合颁发的《中国首批“脑健康筛查员”推广大使》的荣誉证书。

五是经常到启东市图书馆阅览室学习，读书、看报关心天下大事。

六是向同事学习，在启东市老年大学工作期间，虚心向同事学习请教电脑知识，学会了微信公众号推文的制作、Excel 表格的制作等技能。

二、老有所为 继续奉献

一是积极参加启东市东洲社区的党支部、红帽子志愿者、小老爱老老志愿者等活动，被社区党委评为“优秀党员”3次，授予“党员中心户”1次，疫情防控“先进个人”1次。

二是在2017年9月至2019年9月间，被启东市行政审批局聘为“启东市民办教育管理评审专家”，参与了培训、评审等工作，提出了较多建设性的意见。

三是2018年6月至2021年8月间，受聘于启东市金笔课外教育集团和启东市金启南课外培训中心的教育顾问，指导它们进一步做好课外培训工作。

四是在2021年7月至2023年9月间受聘于启东市老年大学，认真做好学校的办公室副主作和10个班级的班主任工作。努力做好学校的通讯报道工作，在《中国农村教育》杂志2022年10月期和中国《老年教育》杂志2022年8月期上，分别发表了“开展夏令网课活动，促进老年教育发展”和“启东市老年大学‘夏令网课月’活动火热进行”的报道。在“江苏学习在线”网、“江苏老年教育”网、“南通终身学习”网、“南通老年大学协作之窗”公众号、“启东老年学习园地”公众号、“启东老年大学”公众号等6个媒体上发表新闻报道286篇次，其中在“江苏学习在线”省级网络上发表了38篇新闻报道，被江苏省社会教育服务指导中心评为2021年度江苏省社会教育宣传工作 “先进个人”（全省老年教育系统唯一），2022年度被评为江苏省社会教育宣传工作 “先进个人”提名奖。参加江苏省、南通市老年教育教科研论文评选均获优秀奖。

五是2024年8月23日，参加了由市民政局组建的“老年达人”运用智能技术培训队，培训队由我和市老干部局退休的张菊萍副局长、南苑中学的退休教师徐琴等3人组成。通过一个多月时间的紧张备考，9月27日参加了江苏省第三届“老年达人”运用智能技术大赛南通选拔赛，荣获团体二等奖，创我市该项赛事历史记录。通过本次比赛，使我学到了许多智能技术方面的知识，受益终身，也填补了我参加南通市级现场大赛的空白。

六是切切实实地做好了双方父母晚年生活的服务工作，按时认真值班，24小时全天候陪伴，洗衣做饭、问寒问曖、端屎端尿、温馨服务、关怀备至尽孝道。

七是完成儿子交办的工作，并帮助儿子做一些家务，时不时地接送孙女上、下学。

八是上街学习采购油、盐、酱、醋、茶，学习烧菜做饭技术，调剂好一日三餐，通过较长时间的实践，从学徒工成为了一个比较熟练的厨工。

三、老有所乐 陶冶情操

一是外出旅游，不但在国内游，还到国外游，2019年3月12日至22日，到欧洲的意大利、德国、法国、瑞士、奥地利等六国旅游，领略了米兰大教堂、比萨斜塔、巴黎圣母院、埃菲尔铁塔等名胜古迹，感受到了不少异国的风土人情。

2024年6月7日至12日，时隔33年，我和老婆重游了北京，先后游览了恭王府（和坤府）、故宫、天安门广场并观看升旗、天坛公园、颐和园、圆明园、八达岭长城、鸟巢、水立方、中国人民革命军事博物馆等景点。这次旅游，我们又一次享受到了祖国首都的美景，感受到了首都城市建设的强劲实力。我们玩得很尽心，拍摄了很多照片，在微信朋友发，得到了众多亲友的点赞，回来后进行了认真的回顾和总结，在微信公众号（平凡的流年）上发表了“重游北京记”的推文。

二是于2017年5月至7月间，参加了启东市第七届太极拳培训班，在茅继治老师的精心辅导下，认真学习、刻苦训练、早学晚练，历时三个月，学会了太极拳24、42、48、85、88式，还在黄老师的辅导下，学会了28、32、38式太极剑。2019年3月后因半月板退化停止了练习，很是遗憾。

三是参加了“人民公园南广场舞友群”的晚间锻炼和“人民公园第二指导站”的上午锻炼，虽舞姿笨拙，但能活跃心身、增强体质。

四是把看书、看手机、看电视等活动有机结合、统筹安排。

五是到人民公园与施俊官、陈挺、秦允辉等老干部相聚聊天。

六是参加社区居委会组织的红色一日游活动。

七是经常到启东市维联法律咨询服务所的陆永康主任（小学老同学）处玩，学法律、拉家常。

八是参加了大学与高中老同学的聚会，还参加了启东市东安中学82届（大学实习班级）高中毕业生的聚会，难得的聚会成为了难忘的回忆，加深了交流、增强了友谊。

2025年大年初二，参加了原启东市东海中学初中86届、高中88届部分师生的聚会，共有14人参加。聚会中大家把酒言欢，师生间、同学间的频频敬酒，把师生情、同学情表现得淋漓尽致。大家兴致勃勃地回忆学生时期的轶事、交流毕业后的过往经历、谈论人生的感悟等等，争相发言、气氛热烈、笑声不断，时有开怀大笑。这次聚会是我一生中第一次这么开心的聚会，它是一次师生间亲密无间的聚会，是一次十分成功的聚会，也是一次终身难忘的聚会。

九是走亲访友，祝寿吃面。2024年11月20日，我俩和三姐及倪红英俩，前往盐城大丰祝贺二姐79岁生日，中午参加了她2个儿子精心准备的生日宴会，宴会由二子虞刚主持，既隆重又热烈，我作为娘家人代表被邀发了言，整个宴会策划的很精彩、很成功，还请了婚庆公司拍摄照片和录像，做成了小视频在网络上宣传，值得终身留念。第二天上午，二姐与大外甥俩带领我们游览了“荷兰花海”全国著名的景点。下午我们回家，顺道游览了“中华麋鹿园”世界著名的景点。这次大丰之行收获很大，祝寿是主要目的，旅游是意外收获。

今后，我将不忘初心、砥砺前行，参加更多的公益活动，参加老年大学更多班级的学习，在老年之路上走得更好、更远。让老年生活更有劲度、温度、热度，继续做一个老有所学、老有所为、老有所乐的具有新时代气质的幸福老人，继续为社会作出更多的贡献。