<p class="ql-block">2024你过得好吗，我，很不好……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">记得，王茹老师讲观音求己的故事让我豁然开朗，要想摆脱内耗，求人不如求己，真正的在心上下功夫，提升自己的心力和能量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2024年，由于自己心里的问题包括孩子教育夫妻关系，还有各方面压力，我的状态一直不太好，焦虑抑郁吃药西药又喝中药，睡眠质量极差，总之精神内耗很严重。在12月的一天又突然爆发了，我呢于是做了个决定放下孩子工作一个人去了终南山，干嘛去目的就是想静心顺便减减肥，进终南山辟谷，也是要自我救赎自己吧！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">去之前实话说没底，知道就是饿着，心里挺忐忑，花钱找罪受，7天不吃东西，对于爱吃的我想想可怕不知道自己能不能做到，不过但是到这个时候了，我也没啥可退的了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">到了以后先中医诊断，我是下焦不通，肝火旺，所有的心火都下不去都往上走，加上脊椎弯曲，按道医的话我是所有的焦虑委屈压抑全在胸口堵着根本排不出去，没有别的办法就是叮嘱这7天我要好好练功。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">由于山里下雪天气很冷不能出去，每天我们功课就是跟道长打坐，采气，站桩，调息，下午学习养生之道，剩余时间就是自己休息。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">说实话一开始打坐根本坐不住，心不静脑子里是无数的各种念头，在这里被圈困住住了那种感觉相当的难受，有时想开小差偷偷睁开眼看到别人的状态接着又开始打坐，慢慢开始注意自己的呼吸，因为有古琴音乐，刻意跟着音乐的节奏去呼吸，关注点就在呼吸上，乱七八糟念头不去想了就想假如自己弹着古琴，漫天飞雪是一件多么美妙的场景，就这样慢慢进入状态，每天上午练状态还算不错，体重每天都降两斤，和同屋的姐姐相互鼓励，晚上一起做功课。慢慢能坐30，40分钟，虽然全程跟下有点吃力。</p><p class="ql-block">由于每天小口喝水，身体要做清理，后几天由于没有任何进食一点力气也没有，在第四天第五天身体也开始有反应了，因为每个人不一样，病灶就显现出来啦，我什么反映呢开始干呕后来开始吐，肚子里没有食物就吐是酸水没完没了，晚上也睡不好，蜷缩在床上就是煎熬，吐完了看着镜子里的自己超级可怜。第五天就特别慌，感觉哪里都不好，晚上基本睡也睡不着，想妈妈，想孩子，更想到以后好好爱自己，不想再为不值得改变不了的人和事纠结难过，放下自己的固执和期待，放下所有的焦虑，没有比好好活好自己更重要了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一刻都不想再待下去，于是决定提前一天回北京，回来那天不是要复食吗？营里熬的米油，装到杯子，喝第一口那个甘甜美味，感觉好像自己又活过来了。突然间开始骂自己原来自己总是纠结执念在干嘛，完全就是自己想不开吃饱了撑出来的，真的没有什么比此刻有一口热米油这样幸福满足了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">回到家后好像自己重新活过了一次，这六天不只体重减了10多斤，躺在自己的大床上舒服满足幸福，觉得自己和自己和解了，一直以来不断的纠结痛苦的念头，经过几天无声无息的洗涤，也许是得到了净化，不在执念不在痛苦，因为没有意义。内心开始变得从容淡定，不在抗拒任何，就想从此刻开始好好的在重新在养自己一次，此刻只对自己好，对自己负责，接纳自己的一切。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人也许就是在某一刻让你感到绝望一次，才能更好知道自己真正需要什么，才能学会真正的转念。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">回来后心态不一样了，复食很重要，需要慢慢来，尝到了食物本身味道，原来饥饿真的能疗愈自己让自己体会到幸福。半个月复食可能没有控制食物的量，肉肉又长回来了好多，但此时减肥其实不在是我的重点，因为此时我欲望没有那么多了，我很知足了，吃饭开始注重养生，少油少盐，不再暴饮暴食，让自己适度保持饥饿感浑身就会很轻松舒服。真的人除了生死，其他都是浮云都是擦伤，过去的痛苦，包括将来的焦虑都是自己跟自己较劲，我现在更在乎的是内心的踏实让自己活的简单，睡眠也变好了，冥冥中身体各处都在给我正向的反馈，感受到身体变化，不在这里疼那里难受瘀堵好像都通畅了，精神状态越来越好，每天给自己正念，有时会打坐静心，心里就一个信念照顾好自己，只为自己今后的健康和人生负责！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">是，人生就是一场化繁为简的过程，真的一切发生皆有利于我。当你执着一些你自己的执念走不出来时，可以换个环境和角度去体验一下另外一种不同的状态，你就不会在纠结别人对你的看法，不在想着怎么要求别人改变，不在焦虑内耗中来回折腾自己，接纳一切，允许自己做自己，也允许别人做别人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在这里给大家分享两个动作，多冥想，时间不用太长，做腹式呼吸，呼吸疗法，能让你的心安定，看看你能做多久15分钟都可以，让呼吸变得更从容。慢慢来，只要能静你就不会那么的焦虑烦躁，一切都会慢慢变好！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">身体疲惫没力气是也可以进行金刚趴！舒展脊柱能促进血液循环改善睡眠，可以做一做试一试！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1月遇到看到了不起的自己修心成长营，在这里正好给到了行之有效有效的心法，认识自己，心安定了，也一点点的清理自己的障碍，努力提升自己的心力，为自己的心不断的去赋能，提升自己的价值感，心中有信念，才能面对生活中的难题。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以我给自己2025的目标，就是健康和关系，修心稳定情绪，富养自己，向内求，先聚焦我自身的想法和感受，接纳自己的好与坏。列好目标提高自己的自我价值感，再去思考如何正确对待与孩子夫妻之间的问题和关系，学着逐步放下原来的执念偏见和控制欲让自己慢下来，用柔软的方式态度来解决亲子关系夫妻关系的问题，自己就做好自己，放手让他们也做她们自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">总之我想说的是要想让自己有更多的能量，不是一个人只顾埋头前行就行，而是要不断让自己勇敢的走出来，去践行一件件小事开始，从好好吃饭开始，好好锻炼，好好说话沟通，好好学习，去接触高能量正能量的人，因为比你层次高的人他会时刻的鼓励你，同层次的人会懂得欣赏你，带你提升能量。这样每一天就不会被那些降低你能量的人所消耗，我们会越活越通透。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小事上我们不过多纠结不去消耗自己能量，大事上才会更精准有能量去完成。这样我们会更从容，状态也会越来越好，带领自己走向幸福。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2025，你会过得好吗？相信我会的……</p>