第1128篇：每日跑步的真正乐趣

后学郑敏

大家都知道每天跑步有益健康，很多人死活做不到这一点，也有一些人享受其中。

那些每天跑步的人，不是通过自控力在忍受跑步的痛苦，而是成功完成了欲望转换，开始享受跑步本身。因为享受其中，所以痛苦和抗拒荡然无存。

当我们将"每天跑步"与自控力、坚持强行绑定时，本质上是在用对抗性的思维误解行为规律。

每天跑步，通常被外界认为是自控力和坚持的象征，但实际上它可能与这两者并无直接关联。

从自控力的角度来看，自控力指的是个体抑制冲动、调整行为以符合长期目标的能力。

然而，很多人选择每天跑步，并非出于对短期享乐的克制，或是为了长远规划做出的艰难抉择，而是因为跑步已经成为他们日常生活的一部分，就像吃饭睡觉一样自然。

对于这些人而言，跑步不再需要调动额外的意志力去维持，它是一种习惯性的行为，而非自控力的表现。

关于坚持这一点，传统观点往往将日常跑步，视为一种需要持续努力的过程。

但事实上，很多热爱跑步的人并不是在“坚持”跑步，而是在享受这个过程。跑步带给他们的不仅是身体上的健康，还有心理上的放松和愉悦感。

因此，他们并非在克服困难中继续前行，而是在追求乐趣的过程中，自然而然地保持了这一活动。

这说明跑步可以是一种自我满足的行为，而不是必须通过不断克服惰性和疲惫来实现的目标。

而且跑步能够激发人体内啡肽的分泌，带来所谓的“跑步者的愉悦感”，这种生理反应会进一步促进人们继续跑步，形成一个正向循环。在这个过程中，个人体验到的是积极的情绪反馈，而非需要动用大量意志力去克服的挑战。

因此，把每日跑步简单归结为自控力或坚持的结果，可能会忽略其背后更深层次的原因——即跑步作为一种生活方式的选择，以及它给人们带来的即时快乐和内在满足感。

总之，跑步既可以是自律和毅力的体现，但它同样也能成为一种轻松愉快的生活习惯，关键在于个人如何体验和理解这一活动。

今日还是慢跑，完成十公里。

是为记。