<p class="ql-block">2025年立春时间</p>
<p class="ql-block">2月3日，农历正月初六</p>
<p class="ql-block">立春，春之始也。春回大地，气温渐升，万物复苏。此时养生重在护肝，顺应春气，让身心与自然同步。</p> <p class="ql-block">2025年雨水时间</p>
<p class="ql-block">2月18日，农历正月二十一</p>
<p class="ql-block">雨水时节，春雨初降，润泽大地。雨量渐增，滋养万物。此时养生应着重养护脾脏，以助水湿运化。</p> <p class="ql-block">2025年惊蛰时间</p>
<p class="ql-block">3月5日，农历二月初六</p>
<p class="ql-block">惊蛰，春雷乍动，唤醒冬眠之物。此时雨水渐多，乍暖还寒，养生应顺乎阳气升发，护养新生之气。</p> <p class="ql-block">2025年春分时间</p>
<p class="ql-block">3月20日，农历二月二十一</p>
<p class="ql-block">春分，昼夜平分，阴阳相和。此时养生应注意保持人体阴阳平衡，顺应自然规律，调养身心。</p> <p class="ql-block">2025年清明时间</p>
<p class="ql-block">4月4日，农历三月初七</p>
<p class="ql-block">清明时节，天朗气清，草木繁茂。此时正值慢性病多发，养生应注重清淡饮食，预防疾病。</p> <p class="ql-block">2025年谷雨时间</p>
<p class="ql-block">4月20日，农历三月二十一</p>
<p class="ql-block">谷雨，雨生百谷，润泽大地。此时雨量充足，谷类茁壮成长。养生要注意适时增减衣物，避免受寒。</p> <p class="ql-block">2025年立夏时间</p>
<p class="ql-block">5月5日，农历四月初八</p>
<p class="ql-block">立夏，夏季之始，气温渐升。此时养生重点关注心脏，调养心神，以适应夏季阳气旺盛的特点。</p> <p class="ql-block">2025年小满时间</p>
<p class="ql-block">5月21日，农历四月二十四</p>
<p class="ql-block">小满，麦类作物籽粒渐满。此时是皮肤病高发期，养生应未病先防，调养肌肤，保持健康。</p> <p class="ql-block">2025年芒种时间</p>
<p class="ql-block">6月5日，农历五月初十</p>
<p class="ql-block">芒种，麦类作物成熟，夏收夏种繁忙。此时湿热明显，养生应注重祛湿，保持体内干爽。</p> <p class="ql-block">2025年夏至时间</p>
<p class="ql-block">6月21日，农历五月二十六</p>
<p class="ql-block">夏至，炎热之夏来临。此时养生宜多吃“苦”味食物，清热祛暑，调养心神。</p> <p class="ql-block">2025年小暑时间</p>
<p class="ql-block">7月7日，农历六月十三</p>
<p class="ql-block">小暑，暑气渐盛，气候炎热。此时养生重在“心静”，保持平和心态，以适应暑热之气。</p> <p class="ql-block">2025年大暑时间</p>
<p class="ql-block">7月22日，农历六月二十八</p>
<p class="ql-block">大暑，一年中最热之时。此时易伤精耗气，养生可选用药粥滋补，调养身体，增强抵抗力。</p> <p class="ql-block">2025年立秋时间</p>
<p class="ql-block">8月7日，农历闰六月十四</p>
<p class="ql-block">立秋，秋季之始，气温由热转凉。此时养生应养阴清热，适当补充营养，以适应季节变化。</p> <p class="ql-block">2025年处暑时间</p>
<p class="ql-block">8月23日，农历七月初一</p>
<p class="ql-block">处暑，暑气渐消，天气转凉。此时养生应减辣增酸，保证充足睡眠，调养身心。</p> <p class="ql-block">2025年白露时间</p>
<p class="ql-block">9月7日，农历七月十六</p>
<p class="ql-block">白露，天气转凉，露凝而白。此时养生应健脾润燥，注意保暖，防秋凉侵袭。</p> <p class="ql-block">2025年秋分时间</p>
<p class="ql-block">9月23日，农历八月初二</p>
<p class="ql-block">秋分，昼夜平分，阴阳平衡。此时养生应遵循阴阳平衡规律，防秋燥，调养身心。</p> <p class="ql-block">2025年寒露时间10月8日 </p><p class="ql-block">农历八月十七</p><p class="ql-block">寒露：露水已寒，将要结冰。养生重点是养阴防燥、润肺益胃。</p> <p class="ql-block">2025年霜降时间</p><p class="ql-block">10月23日 农历九月初三</p><p class="ql-block">霜降：天气渐冷，开始有霜。养生重补气血，同时防“老寒腿”和“老慢支”。</p> <p class="ql-block">2025年立冬时间</p>
<p class="ql-block">11月7日，农历九月十八</p>
<p class="ql-block">立冬，冬季之始，寒气渐浓。此时养生应多吃温热补益食物，调养身体，增强抵抗力。</p> <p class="ql-block">2025年小雪时间</p>
<p class="ql-block">11月22日，农历十月初三</p>
<p class="ql-block">小雪，初雪降临，气温降低。此时养生应合理饮食，补温益肾，御寒保暖，调养身心。</p> <p class="ql-block">2025年大雪时间</p>
<p class="ql-block">12月7日，农历十月十八</p>
<p class="ql-block">大雪，降雪量增多，地面积雪。此时养生应注重“藏”，调养身体，防御外邪侵袭。</p> <p class="ql-block">2025年冬至时间</p>
<p class="ql-block">12月21日，农历冬月初二</p>
<p class="ql-block">冬至，寒冷之冬来临。此时养生重在防寒保暖，保护心脑血管，保持心情愉悦，调养身心。</p> <p class="ql-block">2025年小寒时间</p>
<p class="ql-block">2026年1月5日，农历冬月十七</p>
<p class="ql-block">小寒，气候渐寒。此时养生应注重“养肾防寒”，调养身体，增强抵抗力。</p> <p class="ql-block">2025年大寒时间</p>
<p class="ql-block">2026年1月20日，农历腊月初二</p>
<p class="ql-block">大寒，一年中最冷之时。此时养生重在“藏”，防御外邪侵袭，调养身体，增强抵抗力。</p> <p class="ql-block">四季平安</p>
<p class="ql-block">愿四季平安，岁岁安康。遵循自然规律，调养身心，顺应天时，健康长寿。</p>