回望退休后十年的时光（上篇）

树林

作者/树林

编辑/树林

照片/老照片

题 记

时光荏苒，岁月悠悠，光阴如同一首跌宕起伏的歌，不经意间已唱过了十个春秋。回望往昔，那一抹身着警服的英姿飒爽，似乎还历历在目，而转眼间，我退休已整整十年。这十年，是生命旅程中的一段静谧时光，是从喧嚣归于宁静的深刻转变。

　　曾几何时，身着金甲胄，心怀赤子心，我在警队的岁月里，与风雨同行，与正义为伴。那时的日子，虽然忙碌而充实，却也充满了挑战与激情。然而，退休的号角悄然响起，我从一个忙碌的人民警察，摇身一变，成为了家中闲适的老头。这突如其来的身份转换，无疑给我带来了不小的冲击与不适应。

　　但岁月，这位最公正的雕刻家，用它那无形的手，慢慢地抚平了我心中的波澜。从最初的不习惯，到后来的逐渐接纳，再到如今的完全适应，我经历了从抗拒到享受退休生活的全过程。这十年，我学会了慢下来，学会了欣赏生活中的每一份美好，无论是晨曦初露的宁静，还是夕阳西下的温柔，都成为了我心头最珍贵的风景。

　　《回望退休后的十年时光》，记录的不仅是一段时光的流转，更是一颗心灵从喧嚣到宁静，从忙碌到闲适的深刻转变。它是对过往岁月的深情回望，也是对未来生活的美好憧憬。在这悠长的岁月里，我学会了珍惜，学会了感恩，更学会了如何以一种平和的心态，去面对生活中的每一个日出与日落。

　　一、我的退休生活

退休前的二十年期间，身为公安系统最基层的一名普通民警，每天除了审理案件、巡逻，参加市局的各种专项打击行动之外，各队民警须要隔两天就要值一个班，人、岗不离分局值班室，接受市局24小时110指挥中心的指令，由于本职工作繁忙、压力（包括蹲坑、守候）没有规律的接、处警。退休前的那一段时间，身体出现许多症状，房颤、便秘、虚脱、经常感冒、等等等等……

　　从2015年退休之后，这些症状大有缓解，房颤没有了，便秘消失了，身体逐渐强壮起来。一切的好转缘于退休之后，我有了大把大把的时间去锻炼身体了。我常想，我现在的生活就像一杯慢慢品味的香茶，以前的工作就像喝那种速溶咖啡，匆匆忙忙。而现在不一样了，我可以在午后的阳光下，慢慢地去品味香茶，回忆过去的点点滴滴，用“有道云”记录下来，自己觉得很开心、惬意。

（1）我喜欢平淡的生活 对身体最为有利的当然还是，不熬夜，不蹲坑、不紧张、慢节奏、保持身心健康。退休的十年期间，我约束自己：不睡懒觉，早睡早起、锻炼身体，有规律的生活，所以我生活的有滋有味。我喜欢平平淡淡的生活，简单而宁静，不需要华丽的修饰，只需一颗平静的心去品味每一个细微的瞬间，咱就是一名普通老百姓。

　　说实话，十年时间，3650天，跨过十个春夏秋冬。人生有几个十年，当我进入古稀之年的时候，让我逐渐感觉得到，体力、精力、关注力的逐年在呈下降趋势。我知道，这是自然规律，没办法。因为，人的身体各部位的零部件，不是一劳永逸的，它也会有耗损、有磨损、有报警的时候。所以，今后我的身体出现任何问题，都应该属于正常现象，因为我已经跨入了古稀之年的行列，步入了人生的暮年。说句实话，成长在这个时代，生活在这个家庭，有这么好的老伴陪伴，有儿女的关心呵护，我感觉很幸福，生活的很快乐。

　　（2）遛弯也是锻炼 退休之前我一直坚持跑步，在警队时30多人5000米越野跑，我跑全队第一。退休前五年还坚持，五年后就跑不动了。既然跑不动了，我和老伴就在小区里跳广场舞，跳了几年。由于家搬到新的小区，没有了广场舞的环境，就跟老伴遛弯，每天平均坚持走12000步。一年四季，清晨一个小时的遛弯，午饭后遛弯，晚饭后遛弯，遛弯成为了我们每天不变的运动。

　　（3）打乒乓球的快乐 乒乓球对我来说，小学玩、中学玩，参加工作后就再也没有摸过球拍。直到2015年退休，才逐渐拾起球拍，找机会玩乒乓球。我觉得打乒乓球不激烈、有急有缓、不伤膝盖，特别适合老年人运动。所以只要有条件、有机会我就打乒乓球。从退休至今，玩乒乓球比较多的就是在辽宁东戴河鑫鸿盛世，2023至2024年玩的时间比较长。打乒乓球不仅是锻炼了我的体魄，重要的是给我带来了快乐，这是任何运动代替不了的。

　　二、我的业余爱好

（1）拉手风琴 手风琴是我在学校时的一大爱好。在农技站、法院、分局每年忙于工作，没有时间玩体验我的爱好，退休后有了大把大把的时间，在家里只要有时间我就沉浸在音乐的海洋里，虽然手风琴的技艺没有大的长进，但是，有了手风琴丰富了我的退休生活。2017年老伴又为我添置了萨克斯，我用了一年的时间，学会了降E萨克斯的几种指法，并且能吹上几首歌曲。

　　萨克斯玩了两年，发现气息不够用，还是玩手风琴吧！这个乐器毕竟是我从小的学乐器的梦想，那时候因为家里条件不好买不起手风琴。退休了孩子们都大了，家里的经济条件逐步改善，加之老伴的积极倡导、鼓励、经济上的鼎力支持，2018年为我购买了96贝斯的德

国霍纳牌合资琴，有了这架手风琴，基本每天练琴，必不可少，手风琴丰富了我的退休生活。随着年龄的增长，这部琴逐渐变得太重，玩个轻巧的，老伴又帮助我介绍了同一个牌子（霍纳）80贝斯的“巴杨”，这个小巴杨小巧玲珑、音质宏亮，成为我退休生活中不可或缺的一部分。

　　（2）旅游成为退休生活的一部分 把握好退休后的这段时光，与挚爱亲朋一同出游，领略大自然鬼斧神工的美妙，书写属于我们自己的精彩篇章，这是我当时的想法。从2015年5月退休之后，我和老伴就开始筹划去祖国各地或国外旅游。十年期间我们基本没有停步。我们旅游的种类有：自驾游、专列游、航空游、邮轮游；旅游的方式主要采取，报团、报散团、报专列团；一同参与旅游的人员主要是：老同学、老朋友、老邻居。

　　携手老同学走过：纵横中国旅游专列、夕阳红旅游专列、“同窗江西红色之旅”、“同学情，湘鄂行”、“同学情 草原行”、“谢尔塔拉的聚会”、“呼伦贝尔十八卡芍药坡之行（连续两年）”、“长白山、珲春自驾游”、“同学情 森林行”、“同窗广西、越南之旅”、“同窗泰国之旅”、“同窗湖南、云南、贵州之旅”、“川藏318自驾游”；携手老朋友自驾游；与老邻居周哥“港澳台之旅”等等。

退休十年，我和老伴基本每年都会安排一、两次旅游的计划。对我和老伴来说，旅游，是心灵的一场洗礼，让视野无限宽广，心灵得以自由飞翔。最值得留恋、自感辉煌的莫过于2023年我们四个同学的“川藏自驾之旅”全

部行程一万三千多公里；最潇洒的旅行应该是：“森林行”、“草原行”；最经典的旅程应该是：歌丝达.赛琳娜邮轮之旅。这十年应该说是退休生活的开始，如果身体允许，经济条件允许，我们还要开阔的视野，去领略祖国最美的自然美景，继续畅享退休的美好时光。

（待续）