蛇年生活计划，——身体健康和开心快乐

凌鹰视觉

林诒璋和deepseeK每日谈心

2.2025年2月3日晚上，广州大湾区艺术中心

　　今天是立春，“一年之计在于春”，这句话一直激励着我制定计划，尤其是在蛇年里，我希望能在身体健康和开心快乐上有所突破。

首先，做好一日三餐是基础。我要确保饮食均衡，摄入足够的营养。我要回归生活，进入厨房，可以提前制定每周的菜单，选择新鲜的食材，多做几个潮州菜，尽量避免快餐和油腻食物。

其次，锻炼是增强体质的关键。我计划每天坚持打太极拳和练习八段锦，每周打一两次羽毛球，经常走路、健步、慢跑或游泳，早晨的阳光和清新的空气会让我更有活力。此外，适当参与摄影、掼蛋和唱歌等爱好活动，既能放松心情，又能提升生活的乐趣。

第三，坚持读书看报观听新媒体。当今的信息时代，要选择信息渠道和控制信息量，提高效能。我会设定每天固定的阅读时间，选择感兴趣的书籍随身携带，保持读好书、会读书、知行合一的习惯，同时利用碎片时间补充阅读、温故知新。做好这些计划后，我还要定期回顾和调整，确保自己始终在正确的轨道上。

注意事项方面，要保持灵活性，适时调整计划，避免因过于严格而造成压力。同时，保持积极的心态，享受每一天的生活。这样，健康和快乐就会伴随我整年。