<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">优哥：“早上的时候，头脑比较清醒，思路比较清晰。白天说的话，凌晨惊觉是错误。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">昨天在堂哥车上说了一句话，我说堂哥比较亲，表哥没那么亲，表哥像外人。这个说法网上得来。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">现在睡醒了，发现无意识得罪了人。车上坐着我堂哥的表弟。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">也不知道如何扭转这种自我否定，自我攻击的惯性思维，感觉像历史一样不能倒转。”</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">周卫英：“没那么严重，别人没有你敏感，不会因为你的一句话而生气。你不要自责，随意一句话，没有那么大杀伤力。别人根本没有在意，是你自己想多了。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">既然改不掉自我否定，就接纳它。反正你也没有完全否定自己，只是在某些方面某些时候否定自己，这是善于反省其实是优点。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">其实每个人都会自我否定，并不是只有你喜欢否定自己。有否定，必然有肯定。多想想自己如何肯定自己，心情就会好很多。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">允许自己肯定自己，允许自己否定自己，允许自己既肯定自己又否定自己。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">接纳自己可以不改变，真正的改变才会发生。如果不能接纳现在的自己，就不会有真实的改变。看起来很矛盾，真相就是这样。”</span></p>