<p class="ql-block"> 2月3日为立春时节，立春意味着新的一个轮回已开启，为了让同学们更全面地了解二十四节气，弘扬优秀传统文化，塔城市第四小学一年级组开展了“立春始至、万物复苏”系列活动。</p> <p class="ql-block"> 立春，为二十四节气之首。立，是“开始”之意。春，代表着温暖、生长立春标志着万物闭藏的冬季已过去开始进入风和日暖、万物生长的春季。</p> <p class="ql-block"><b> 立春的由来</b></p> <p class="ql-block"><b> 物候现象及特征</b></p> <p class="ql-block"> <b>东风解冻：</b>立春之日，东风带来温暖的气息，冰雪开始消融，大地开始解冻。这一现象标志着冬天的结束和春天的开始。</p><p class="ql-block"> <b>蛰虫始振：</b>立春五日后，洞穴中蛰居的虫类慢慢苏醒，虽然尚未完全出动，但已经表现出复苏的迹象。这一现象反映了自然界生物对春天温暖气息的响应。</p><p class="ql-block"> <b>鱼陟负冰：</b>再过五日，水底的鱼群感知到阳气，游到水面活动，但水面仍有未融化的碎冰，形成“鱼陟负冰”的景象。这一现象象征着春天的气息逐渐渗透到水生生物中。</p> <p class="ql-block"><b> 传统习俗 知“立春”</b></p> <p class="ql-block"> <b>迎春：</b>迎春是立春的重要活动之一，包括演春、迎春仪式等。过去在皇历上有芒神、春牛图等象征春天的符号，象征着春天的到来。</p><p class="ql-block"> <b>咬春：</b>立春日的时令饮食包括作春饼、赠春盘、食春菜等，以迎春、庆春。春饼是立春日典型的时令食品，从魏晋南朝时代起就有迎春食春饼的习俗。</p><p class="ql-block"> <b>踏春：</b>立春后，人们喜欢外出游春，俗称出城探春、踏春，这是春游的主要形式。</p><p class="ql-block"> <b>打春牛：</b>立春日有打春牛的习俗，通过打碎泥塑的春牛来祈求丰收，提醒农人及时播种。</p> <p class="ql-block"><b> 特色美食 品“立春”</b></p> <p class="ql-block"><b> 古诗、谚语 诵“立春”</b></p> <p class="ql-block"><b> 书法作品 写“立春”</b></p> <p class="ql-block"><b> 色彩缤纷 画“立春”</b></p> <p class="ql-block"><b> 立春小贴士</b></p> <p class="ql-block"> 1.开窗通风</p><p class="ql-block"> 立春时节天气转暖后，气温反复、冷暖不定，流感、肺炎等多有发生和流行。在日常生活中要勤开窗通风，规律作息，适当加强锻炼，提升自身免疫力和抵抗力。</p><p class="ql-block"> 2.稳定情绪</p><p class="ql-block"> 立春时节的精神养生要学会制怒，保持乐观开朗、积极向上的良好的心态，切忌烦躁、易怒、焦虑等不良情绪，顺应自然，适当调摄，使春阳之气宣达，代谢功能正常运行。</p><p class="ql-block"> 3.热水泡脚</p><p class="ql-block"> 常言道：“春寒料峭，脚冷病到。”乍暖还寒，脚部受凉，特别容易引起人体抵抗力下降。每天睡前最好用热水泡个脚，可促进睡眠，使人精力充沛。</p><p class="ql-block"> 4.饮食调节</p><p class="ql-block"> 春季为肝气旺盛之时，应选择一些柔肝、养肝、疏肝的药物或食品。少食酸味的食物，多吃些性味甘甜的食物，平抑肝火，如白菜、粳米、大枣、山药、南瓜等。</p> <p class="ql-block"> 同学们，立春这个时节，大地逐渐苏醒，万物开始复苏。一年之计在于春，愿你们不负春光，不负梦想！</p> <p class="ql-block">编辑:李海玲</p><p class="ql-block">初审:杨静文</p><p class="ql-block">终审:王亚洲 谭爱霞</p>