内关穴

戎先

### 内关穴概述###

内关穴是手厥阴心包经的络穴，与手少阳三焦经相联络。它位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

内关穴在中医临床上应用广泛，尤其擅长治疗胸闷、心痛、呕吐、失眠等病症。

定位与取法

#### 取法一：

1. 伸臂仰掌，微屈腕握拳。

2. 在手臂内侧可触摸到两条明显条索状筋（掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱）。

3. 从近掌侧腕横纹向上2横指（2寸），两筋之间的凹陷中，按压有酸胀感处，即为内关穴。

### 功效与作用 ###

1. **调理心脏功能**：

内关穴为心包经之络穴，通阴维脉，能调节心脏气血运行，适用于心悸、胸痛、心律不齐等症状。

2. **缓解胃肠道不适**：内关穴可以调和脾胃，降逆止呕，对于恶心、呕吐、呃逆等症有良好疗效。

3. **改善睡眠质量**：内关穴具有安神定志的作用，常用于治疗失眠、多梦、焦虑等情志疾病。

4. **缓解头痛、眩晕**：通过调节气血，内关穴对偏头痛、眩晕等症状也有一定帮助。

### 保健方法 ###

#### 艾灸

- **作用**：

温通经络，补益气血，特别适合虚寒型的心悸、胃痛等症状。

- **操作步骤**：

使用艾条温和灸，每次10-15分钟，每日1次，连续7天为一个疗程。

#### 按摩

- **作用**：

疏通经络，缓解局部疼痛，适合日常保健。

- **操作步骤**：

用拇指轻轻按压内关穴，力度适中，以感到酸胀为度，每次按摩3-5分钟，早晚各一次。

#### 刮痧

- **作用**：

活血化瘀，疏通经络，适合气滞血瘀型的胸闷、心痛等症状。

- **操作步骤**：

用刮痧板沿内关穴上下方向轻刮，力度适中，至皮肤微红即可，每周2-3次。

#### 拔罐 ###

- **作用**：

行气活血，祛风散寒，适合寒湿凝滞型的胸闷、胃痛等症状。

- **操作步骤**：

在内关穴附近拔罐，留罐时间10-15分钟，每周1-2次。

### 注意事项和禁忌 ###

1. 针刺时应避免过深，以免损伤血管或神经。

2. 孕妇慎用针刺疗法，但可以进行温和的按摩或艾灸。

3. 若有心脏病史或其他严重疾病，应在专业医师指导下进行操作。

希望以上信息能帮助您更好地了解内关穴的功效与作用，并合理运用各种保健方法。如有任何疑问，建议咨询专业中医师。

【定位】

在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

【解剖】

皮肤一皮下组织一指浅屈

肌一指深屈肌一旋前方肌

【操作】

直刺0.5~1寸。

【主治】

常用于心痛，心悸，胸闷；

胃脘痛，呕吐，呃逆；癫，狂，痫，上肢痹痛