<p class="ql-block">2025年的立春时间是 2月3日晚上22点10分13秒</p> <p class="ql-block">大脑开始萎缩</p><p class="ql-block">身体或会出现4大变化</p><p class="ql-block">1、记忆力下降</p><p class="ql-block">年龄增长后大脑逐渐开始萎缩，记忆力开始逐渐下降，表现为健忘，严重时甚至找不到回家的路，或者忘记亲朋好友的名字和电话等。</p><p class="ql-block">2、生活自理能力下降</p><p class="ql-block">表现为无法独立自理生活需求，比如无法正常穿衣进食，有部分老人脑萎缩后平衡感下降，走路因此变得不稳。</p><p class="ql-block">3、情绪波动大</p><p class="ql-block">脑萎缩易造成控制关键性格的脑区受损，使性格情绪发生较大转变，比如让原本外向的人变内向。</p><p class="ql-block">另外，脑萎缩后会干扰神经递质运作，神经递质一旦失衡，也会导致情绪波动与性格改变。</p><p class="ql-block">4、语言障碍</p><p class="ql-block">大脑是人体功能指挥官，各种生理和心理活动离不开大脑的控制与协调。大脑开始萎缩后，大脑各项功能也会受到影响。</p><p class="ql-block">特别是大脑神经元逐渐死亡或减少后，大脑组织退化与功能下降，就会导致口吃、结巴或听不懂别人说话等语言障碍问题。祝大家平安健康快乐幸福每一天、长命超百岁！</p> <p class="ql-block">注意:生活中有些食物却会损伤大脑健康，加速大脑衰老！ 1、酒精，即使适度喝酒（每周摄入酒精112-168g），右侧海马萎缩的风险也会比不喝酒者高出3.4倍。</p><p class="ql-block">2、超加工食品，炸鸡、可乐、薯片、香肠等超加工食品虽然好吃，但却高盐高油高糖，经常食用会增加脑组织损伤和脑容量减少的风险，也会破坏血脑屏障形成，不利于大脑健康。3、含反式脂肪的食物，每吃一次，大脑萎缩就快一步？这5种食物是大脑老化的“加速器” <span style="font-size:18px;">最伤大脑的食物:</span></p><p class="ql-block">1、酒精</p><p class="ql-block">来自英国的一项长达30年的跟踪调查发现，即使适度喝酒（每周摄入酒精112-168g），右侧海马萎缩的风险也会比不喝酒者高出3.4倍。</p><p class="ql-block">另外一项发表在《自然•通讯》上的研究对36000名人的脑MRI成像进行分析，在控制性别、年龄等变量后，发现酒精摄入量与脑补结构有负相关性。</p><p class="ql-block">与不喝酒的人相比，即使同样50岁，但每天喝40ml纯酒精的人大脑灰质和白质萎缩的程度相当于大脑衰老了10岁。</p><p class="ql-block">2、超加工食品</p><p class="ql-block">炸鸡、可乐、薯片、香肠等超加工食品虽然好吃，但却高盐高油高糖，经常食用会增加脑组织损伤和脑容量减少的风险，也会破坏血脑屏障形成，不利于大脑健康。</p><p class="ql-block">3、含反式脂肪的食物</p><p class="ql-block">人造黄油、酥皮、快餐等食物中含有反式脂肪，会取代大脑细胞膜中的健康脂肪，干扰大脑细胞通讯，使大脑细胞退化，加速大脑萎缩。国外相关研究发现，即使少量的反式脂肪，也是对大脑健康造成伤害。</p><p class="ql-block">4、含糖饮料，摄入大量含糖饮料可引起高血糖、高血压和高胆固醇等疾病，易诱发大脑炎症，降低脑功能。</p><p class="ql-block">有研究指出，含糖饮料会影响记忆力，长期喝含糖饮料的人脑萎缩现象也更明显。</p><p class="ql-block">5、部分无糖食品</p><p class="ql-block">无糖食品也是陷阱，虽说无糖，但仍有代糖。近些年的研究发现代糖会破坏肠道菌群平衡，也会影响内分泌，导致肥胖问题。</p><p class="ql-block">比较常见的代糖是阿斯巴甜，长期摄入阿斯巴甜会增加痴呆风险。 大脑是非常重要的器官，随着年龄的增长大脑开始衰老，这是正常现象。不过要注意，生活中有些食物却会损伤大脑健康，加速大脑衰老！</p><p class="ql-block">大脑是人体的指挥官，大脑健康关乎整体健康，特别是年轻人，趁着年轻多运动、多动脑，别让过多的垃圾食品，伤害了自己那颗珍贵的大脑！ 祝大家平安健康快乐每一天长命超百岁！</p> <p class="ql-block">爱长斑的因素:1、脾虚，饮食不健康也可能会造成血瘀。长期在痰湿和血瘀的相互作用下，就会导致皮肤出现不同程度的色斑。2、紫外线照射，不注重防晒就会对皮肤产生较强的损伤性，长期接受紫外线的照射会导致皮肤内的黑色素大量分泌，皮肤的色素积聚，在视觉上也就会形成一些密密麻麻的斑点。3、内分泌失衡，体内分泌功能出现极度紊乱，就会导致色素大量的沉积，也会形成难看斑点。4、遗传，父母双方就有长斑的经历，子女日后出现老年斑的概率也会大大增高，从生活中积极调理，才能延缓老年斑的产生。 预防老年斑一定要远离三个习惯: 1、不熬夜，要合理的调整作息时间首先要改掉熬夜的坏习惯。2、合理饮食，尽量要选择一些清淡的食物，减少甜品油腻以及辛辣类食物的摄入。</p><p class="ql-block">定期补充一些维生素，尤其是维b，维C，维a和维E，也能在一定程度上预防色素的堆积，减少老年斑的出现。3、少看电子产品，关灯玩手机会让辐射更严重，也会加速皮肤的衰老。尤其是冬天空气本来就比较干燥，干燥是很容易长斑点的，再加上长期盯着电子设备，会更容易导致皮肤出现诸多问题，比如像出油，长痘，长斑，长皱纹等等。 </p><p class="ql-block"> 4、做好脸部清洁</p><p class="ql-block">随着年龄的增加皮肤会出现各种各样的问题，对于老年斑来说，日常的预防非常重要。</p><p class="ql-block">经常化妆，回家后定要及时卸妆，做好脸部的清洁，可使用一些保湿滋补类型的护肤品。祝大家平安健康快乐幸福每一天、长命超百岁！</p><p class="ql-block"></p>