五大高效学习模型，全面提升学习力

陈赛红

在当今信息爆炸的时代，如何有效学习已成为每个人面临的挑战。

正如毛主席所说：“活到老，学到老。” 学习不仅仅是获取知识，更是提高思维能力和解决问题的关键。接下来将探讨五大高效学习模型，帮助读者全面提升学习力。

01—学习金字塔

1946年，美国学者埃德加·戴尔提出了“学习金字塔”理论，这个模型很好的展示了不同学习方式和学习效果的对比，该模型认为主动学习的留存率要远高于被动学习

被动学习：如听讲、阅读、视听、演示等，这些学习方式的内容留存率比较低，一般不超过30%，这也是我们读书期间在课堂的主要学习方式，回想起来效果确实一般；

主动学习：如通过讨论、实践、教授给他人，将被动学习的内容留存率提升到50%、75%和90%，其中教授给他人的留存率是最高的。

以阅读为例，如果我们只追求阅读数量实际上我们一直处于低层次的被动学习阶段，这种学习方式你投入的时间越多，损失感也会越严重。只有将被动学习转变为主动学习，通过多输出观点和实践成果，才能真正提升学习效率。

这就是平时我们工作中多鼓励大家做分享，很多同学不理解，其实做分享收获最大的是自己；

总体来说，要想达到最佳学习效果，就要把知识内化于心，外化于形，这与王阳明提出来的哲学理论—— 知行合一不谋而合。

02—费曼技巧

费曼技巧又称费曼学习法，其灵感源于诺贝尔物理奖获得者理查德•费曼（Richard Feynman），运用费曼技巧，通过将复杂概念用简单语言解释给他人，促进深入理解，识点，而且记忆深刻，难以遗忘。

费曼技巧号称史上最强学习法，其核心是通过教会别来让自己学会，这也是学习金字塔模型中留存率最高效的学习方式。

费曼认为：“学习和应用是互为一体的，无法对外输出的学习就不能称为学习。” 同时，费曼学习法亦是对“学习本质”的回归，也是对我们思维和分析方式的一次彻底改造。”

如果每次学习，我们都抱着教会他人的态度去学习，你的学习效率会非常高，下次试试，给你三岁孩子介绍下微积分原理，如果他听懂了，你对微积分原理的理解将会非常深刻。

03—西蒙学习法

蒙学习法又称锥形学习法，它是由诺贝尔经济学奖获得者希尔伯特·西蒙(Herbert Simon)教授提出的。

简单的说就是，西蒙学习法 = 积极的学习动机 X 高效的学习步骤（学习领域+学习目标+内容拆分+保持专注）X 必要的时间投入。

学习动机：动机是驱动学习的燃料，比学习总的知道自己学习能带来哪些好处吧，同时学习兴趣是最好的内驱力、老师；

学习步骤：简单来说可以分为四步：选择领域、确定目标、拆分内容、保持专注；

时间投入：如果断断续续烧水，1万小时也烧不开，如果连续烧一个小时水就开了。做任何事情都需要持续地投入，没有持续的投入你会需要大量地回忆成本，这也是西蒙学习法着重强调的一点。

西蒙教授认为：“对于一个有一定基础的人来说，只要真正肯下功夫，在6个月内就可以掌握任何一门学问。” 如果你打学习一门新的学问，不妨试试西蒙学习法。

04—刻意练习

刻意练习是一种有效提升能力与技能的高效练习方法，由安德斯艾利克斯在其著作《刻意练习》一书中提出，刻意练习的核心观点：在“舒适区”中练习，通过大量的重复训练、高度专注，以获得持续的学习反馈；

刻意练习4 要素原则有：明确的目标、保持专注、有效的反馈、拉伸练习。刻意练习不是简单的重复，刻意练习是有目的的重复。

刻意练习，需要每次练习都有清晰明确的目标，练习过程中保持专注，练习者需要及时获得关于练习结果的反馈并进行调整。

05—RIA阅读法

RIA阅读法也被称为RIA便签读书法，由赵周老师的著作《这样读书就够了》中提出。RIA便签读书法的特点是通过三个环节将知识转换为能力，比较适用于阅读知识干货类书籍。

RIA阅读法的核心是把书籍里面的知识进程拆解达到学以致用的状态，其中RIA分别代表以下含义：

R（Read）：精选书籍中启发片段，约400-500字，带问题精读，定位知识点。

I（Interpretation）：用自己的话复述知识点，总结归纳，逐步脱离原文。

A（Appropriation）：①A1：回顾个人经验，关联知识点，增强感受与理解。② A2：制定具体、可行的小行动，结合现状应用知识。

通过这一方法，读者不仅能快速吸收信息，还能有效地将知识内化，提升学习效果，如果你准备读一本书，不妨试试RIA阅读法。