<p class="ql-block">今日知识回顾：[强][强][强]</p><p class="ql-block">[礼物][礼物]志闲而少欲，可以归结为一句话，活在当下。一个人之所以会志不闲，就是想要拥有更多，欲望造成的。</p><p class="ql-block">[礼物][礼物]欲望，会造成虚邪，会让我们伤神，失精，最后，精神不内守。所以我们要固精守神。</p><p class="ql-block">[礼物][礼物]如果一个人能做到精和神内守的话，首先，有积累，肾气是满的；第二，神的反应会很快，什么病.毒，虚邪贼风，马上就把它清理出去。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2 月 1 日 答案揭晓！</p><p class="ql-block">[礼物]第一题：正确答案是1⃣</p><p class="ql-block">导致人生病.的因素，从大面上来说，可以分成两类，一类是虚邪，就是情绪。情绪造成气运行不动，下不去，给我们堵住了，这种就是虚邪。看不见的邪气叫做虚邪，另一类，是实邪，能看见，能摸到，能感受到的，风寒湿暑燥热，六淫邪气，都属于实邪。</p><p class="ql-block">[礼物]第二题：正确答案是2⃣</p><p class="ql-block">人不管多老，五脏六腑功能有点退化，体力跟不上年轻人，这个很正常，不能不服老。但在精神上，头脑应该是十分清晰而且敏捷的，不能糊涂。实际上老而糊涂，本身就是一种病态，就是神不内守的表现。</p><p class="ql-block">[礼物]第三题：正确答案是3⃣</p><p class="ql-block">神不能内守，东想西想，除了伤神之外还会失精。因为神是靠精养着的，一个人的神越散，乱七八糟的想法越多，浪费的精气就越多。反过来，同样是因为神要靠精养着，所以失精过多，一定会伤神。</p> <p class="ql-block">今日知识回顾：[强][强][强]</p><p class="ql-block">[礼物][礼物]《黄帝内经》当中讲到的，五谷为养。五谷，基本上就是主食。大米、小米、小麦、玉米、荞麦、高粱等，全都是五谷的范畴。</p><p class="ql-block">[礼物][礼物]这些东西里面，六大营养素，基本上全有。蛋白质，虽然它里面的蛋白粗一点，但是它有，而且很多。</p><p class="ql-block">[礼物][礼物]脂肪，谷物里面的脂肪，是非常好的脂肪。糖，谷物里面含有大量的淀粉，是人体糖的主要来源。还有，维生素、矿物质，谷物里面全都有。</p> <p class="ql-block">2 月 2 日 答案揭晓！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">[礼物]第一题：正确答案是1⃣</p><p class="ql-block">从我们现在来看，六大营养，可以归纳为两大类，微量营养和宏量营养。所有的维生素跟除了钙之外的矿物质全加起来，在人体中的比例都不足百分之一。所以营养学上把它们，叫做微量营养素。除了微量营养之外，别的叫做宏量营养素。</p><p class="ql-block">[礼物]第二题：正确答案是1⃣</p><p class="ql-block">脾胃的重要性，在于它运化五谷之精微，成为气血，用现代观念来看，中医.讲的气血，其实就是所有营养的总和。那么，只要有足够的五谷，就可以基本满足人的气血供应。我们国家营养学会的建议是，谷物要占到食物总量的50%左右。</p><p class="ql-block">[礼物]第三题：正确答案是3⃣</p><p class="ql-block">现代所讲的六大营养，跟中医.理论结合一下，大致是这么一个规律，宏量营养，它们是温热的，微量营养含量高的东西，基本都是寒凉的。谷物里面，它的皮含有大量矿物质和维生素，微量营养，它的性子凉，里面的瓤，它基本都是蛋白质、脂肪和糖，就比较热。</p>