中药养生茶 养生健体美

张志平

止咳化痰茶可是我家常备的养生茶呢。当咳嗽的时候，我就会想起这道茶。制作这道茶的材料有陈皮1瓣、雪梨3片、黄芪5g、甘草5g、麦冬5g。首先，我会把所有的药材都准备好，然后仔细地洗净，晾干水分。接着，把这些药材全部倒入一个大碗里混合均匀。最后再加水煮沸就可以了。这道茶能有效缓解咳嗽症状，对肺部疾病有一定的治疗效果呢。不过，脾胃虚寒者可不能喝这茶。在服用期间，要是感觉身体不适，一定要立即停止服用并向医生咨询。这道茶无特殊搭配需求，我觉得它挺好喝的，推荐指数为★★★☆☆。

菊花红枣枸杞桂圆玫瑰花养生茶是我觉得很不错的养生茶。制作这茶的材料有菊花3g、红枣4颗、枸杞4g、桂圆5g、玫瑰花瓣适量。我会准备好所需的所有原料，并清洗干净备用。然后把所有原料一起放进杯子里面，倒进热水浸泡大约十分钟后就可以饮用了。这茶能够起到很好的补血益气的作用，同时还有美容养颜的效果呢。不过，糖尿病患者可不能喝这茶。可以根据个人口味添加冰糖或者蜂蜜调味。尽量选择新鲜的原材料来制作这道饮品，以确保其营养价值不受影响。这道茶的推荐指数为★★★★☆。

山楂桑叶茶也是我比较喜欢的养生茶。制作这茶的材料有山楂干5克、桑叶干3克。我会将准备好的山楂片与桑叶放入杯中，加入开水冲泡后盖上盖子焖十分钟左右，之后就可以饮用啦。这茶具有清热解毒的功效，适合肝脏不适的人群食用。不过，孕妇及哺乳期妇女要慎食。可以适当加入枸杞或红枣等食材进行调配。建议每天喝一杯，不宜过量饮用。这道茶的推荐指数为★★★☆☆。

红糖姜枣茶也是我经常喝的养生茶。这茶的主要材料包括红糖、红枣、枸杞及生姜片。我会用开水冲泡这些材料后饮用。这茶喝起来暖暖的，感觉很舒服。

清火茶包含金银花、胖大海、麦冬与枸杞，并配以冰糖调味。这茶喝起来有点淡淡的甜味，我觉得在上火的时候喝这茶很不错。

暖宫茶也是我比较感兴趣的养生茶。这茶的配方包含了桂圆、红枣等多种食材，并列出了具体的用量和冲泡方式。我按照这个方式冲泡，感觉这茶喝起来很暖和，对身体也有好处呢。