<p class="ql-block"> 过年，那可是咱们中国人最热闹、最开心的时候。大街小巷都弥漫着浓浓的年味儿，家家户户都在忙着置办年货，各种好吃的那是应有尽有。</p> <p class="ql-block"> 不过，大家在享受美食的同时，可千万得注意，别让病从“口”入，尤其是那些鱼肉厚味，咱得好好控制一下。</p> <p class="ql-block"> 你想啊，过年的时候，桌上摆满了大鱼大肉，鸡鸭鱼肉样样不少。虽说这些美食吃起来香得很，可要是吃多了，身体可就受不了啦。</p> <p class="ql-block"> 鱼肉虽说是好东西，富含蛋白质，营养丰富。但是，要是顿顿都吃鱼，吃多了，肠胃也会“抗议”。天天吃鱼，结果到最后，一看到鱼就反胃，肚子也不舒服了。这鱼要是做得太油腻，那更是容易让人消化不良。</p> <p class="ql-block"> 再说吃肉，过年的时候，香肠、腊肉、红烧肉，那可都是家常便饭。这些肉吃起来香喷喷的，可脂肪含量也不低。要是吃多了，不仅容易长胖，还可能引发一些健康问题，像高血脂、高血压这些毛病，可都是吃出来的，真是得不偿失。</p> <p class="ql-block"> 除了鱼肉，那些厚味的调料也得注意。像油炸的、油煎的，还有各种酱料，吃多了对身体可不好。油炸的东西，虽然外酥里嫩，可油脂含量高得很。要是吃多了，肠胃负担重，还容易上火，发胖。</p> <p class="ql-block"> 所以啊，过年的时候，咱们得控制一下自己的嘴。别光想着吃好吃的，也得想想自己的身体。</p> <p class="ql-block"> 可以多吃点蔬菜，像清炒菠菜、蒜蓉西兰花，这些蔬菜不仅营养丰富，还能帮助消化。而且，蔬菜的热量低，多吃点也不怕长胖。再说了，蔬菜还能解腻呢，吃多了鱼肉，来点蔬菜，口感也更好。</p> <p class="ql-block"> 还有，水果是个不错的选择。过年的时候，家里肯定都备了不少水果，像苹果、橙子、柚子以及多种进口水果什么的。这些水果富含维生素，能补充身体所需的营养。而且，水果还能帮助清理肠胃，让肠胃更健康。不过，水果也不能吃太多，毕竟有些水果糖分也挺高的。</p> <p class="ql-block"> 过春节，女人孩子容易过量饮用各种甜品饮料，尤其是小孩子，喜欢甜食饮料，不加节制，甚至只喝饮料不喝水，大量果糖等糖类，给肠胃增加严重负担，喝坏了肠胃，腐蚀了牙齿，造成健康危害。</p> <p class="ql-block"> 过春节，酒水饮料都是必须，各家各户都准备的很充足，男人喝酒，女人孩子喝饮料。特别是北方过春节，每天至少喝一两次酒，劝酒豪饮也是十分普遍，一些人天天处于半醉半醒状态，酒过量，最伤肝，有的人节后很长时间，身体还不能调整过来，花钱伤身体。</p> <p class="ql-block"> 总之，过年的时候，大家要适当控制鱼肉厚味，注意饮食健康均衡。别让病从“口”入，过一个健康、快乐的春节。</p> <p class="ql-block"> 希望大家都能在新的一年里，身体棒棒的，开开心心的！</p> <p class="ql-block">文字创作：杨世君</p><p class="ql-block">图片：网络下载，致敬作者</p>