<p class="ql-block"><b>【编者按】</b>为深入贯彻落实全民健身国家战略，提高辖区居民的生活品质，丰富大家的业余文化生活，培养终身科学健身的理念，同时搭建一个相互沟通交流的平台，共建和谐美好未来社区。北苑街道社区学院建设社区老年学堂于2023年8月23日由心青老师牵头，组建社区瑜伽培训班，开展免费“瑜伽”课程，更好地提升居民的精神面貌与生活品质。培训中老师给学员们讲解瑜伽动作的姿势、注意事项、效果等知识，并示范指导学员学习动作要领。伴着室内舒缓的音乐，大家神情专注，跟着老师认真学习每一个动作，在老师手把手地教学和指导下，大家的心灵得到了放松、身体得到了舒展，学员们也在轻松舒缓的音乐中体验到了瑜伽的独特魅力。“一直以为社区活动都是老人参加的，没想到社区也有这么‘高端大气上档次’的课程，很适合年轻人。”王女士从事财会工作，总是颈椎疼，成了社区开设的瑜伽课的第一波学员。她说：“早听说瑜伽是一种时尚的健身方式，一直想尝试。外面的培训机构要么离家太远，要么价格太高，现在社区就有瑜伽课，真方便！”建设社区始终坚持围绕“党建引领、党员带领、居民参与”工作思路，积极利用银辉党支部推动党建工作与公共文化服务深度融合，将服务真正落到实处，聚焦精细化、构建有温度的美好生活共同体，把社区文化建设作为创新社区治理、改善民生的重要工程，丰富居民精神文化生活，提升居民满意度。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">【心青老师转】</b><span style="color:rgb(176, 79, 187);">不问结果习练瑜伽，反而一身轻松，路的尽头是什么，山的那边是什么，也许从来都不重要，你只管安住当下体式，做得到做不到也不重要，时间会给你答案！</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">【暂停告示】</b><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">参加健美瑜伽习练的各位居民，由于天渐冷，为顺应秋收冬藏，社区瑜伽习练先暂停，待来年春暖花开大家再相约，感恩瑜伽让社区居民相遇邻里中心，感恩心青（王）老师，感谢您一直来辛苦的付出和陪伴，感恩健美瑜伽爱心团队所有支教老师给予社区居民的细心指导，感恩社区居民对健美瑜伽跟踪【美篇】的关注和热爱。编者转告瑜伽老师的提醒，希望参加习练的居民，平时在家不妨养成自我习练的习惯，微信群里打打卡、晒晒照，体式不求多，但求适合自己，每天瑜伽的拜日热身就是很好的选择，简单的体式重复做，重复的体式认真做，时间可见证大家的付出！以下是2023年底【美篇】作品选编⏬</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">💝 11月12日 💝</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">上为视频☝👇</b><b style="color: rgb(22, 126, 251);">下为图片</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">💝 11月9日 💝</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">上为视频☝👇</b><b style="color: rgb(22, 126, 251);">下为图片</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">💝 11月7日 💝</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">上为视频☝👇</b><b style="color: rgb(22, 126, 251);">下为图片</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">💝 11月6日 💝</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">露天瑜伽分享场景</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">上为视频☝👇</b><b style="color: rgb(22, 126, 251);">下为图片</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">💝 11月5日 💝</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">上为视频☝👇</b><b style="color: rgb(22, 126, 251);">下为图片</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">💝 11月2日 💝</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">上为视频☝👇</b><b style="color: rgb(22, 126, 251);">下为图片</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">💝 11月1日 💝</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">上为视频☝👇</b><b style="color: rgb(22, 126, 251);">下为图片</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">为普及全民健身运动，提高人们对美好生活的追求，自8月20日开始，义乌市“心青瑜伽社”在北苑街道建设社区邻里中心开展公益瑜伽培训，开始因为培训场地限制，在报名人数和培训老师不确定的情况下，培训只能分期分批在不同场地开展，培训时间和场地安排，每天通过微信群临时通知、临时（接龙）报名、临时确定。天气转凉，加上培训居民相对减少以后，培训场地固定在社区党群服务中心进行，并用接龙的方法限制培训人数。培训组织者和每位培训老师、每位参训居民，频繁互动、力所能及，互相勉励、乐此不疲，都希望公益瑜伽能够长期坚持，借此帮助社区居民改善身体和心理健康状况，增强身体柔软度、平衡性和身体协调性；也可以减轻居民焦虑和压力等负面情绪，增强自我意识和内心平静。坚持习练瑜伽：1.改善身体健康状况：通过瑜伽的体位练习，可以增强身体柔软度、平衡性和身体协调性，减少身体僵硬和关节疼痛等问题。2.改善心理健康状况：瑜伽可以帮助减轻焦虑和压力等负面情绪，增强自我意识和内心平静，使我们更加放松和平衡。3.增强身体免疫力：瑜伽可以通过调整身体内分泌系统的平衡，增强人体免疫力，减少疾病的发生。4.促进呼吸系统健康：瑜伽的呼吸练习可以帮助我们放松身心，减轻焦虑和紧张情绪，调整呼吸节律，促进呼吸系统健康。需要注意的是，瑜伽练习要逐渐增加强度和时间，避免过度伸展和超负荷运动，防止因过度运动引起的身体受伤。练习瑜伽要注意呼吸和注意力的调整，保持心态平静和专注。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">健美瑜伽部分合影照</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">以下是健美瑜伽⑧⑨⑩</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">三个月【美篇】链接</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">⏬</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><a href="https://www.meipian.cn/4v3ndnvw" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 22px;"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i><b>健美瑜伽⑧月选编◀️</b></a></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><a href="https://www.meipian.cn/4vjuuabg" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i><b>健美瑜伽⑨月选编◀️</b></a></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><a href="https://www.meipian.cn/4wokb4ky" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 22px;"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i><b>健美瑜伽⑩月选编◀️</b></a></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">👇让习练者记住习练老师👇</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><a href="https://www.meipian.cn/4va33p57" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i><b>爱心团队【链接】在此👈</b></a></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><a href="https://go00.gondar.cn/kphoto/showalbum.php?wxid=meimiaoxc&bookid=dD2nhG888Uw67mCMpWuoY-vsCzMIxvYWPVmwpJ5UxaM&olwxid=&shareflag=1&onmake=true" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i><b>音乐相册【链接】在此👈</b></a></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">☝让爱好者爱上健美瑜伽☝</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">瑜伽培训•视频选编</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">⏬ ⏬ ⏬</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">微信群头像11月初截图</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">⏬ ⏬ ⏬</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">微信群人数超过200人</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">只可通过邀请方能入群</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">⏬</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">建设社区</b><b style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);">•邻里中心</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">精彩活动•</b><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">美篇链接</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">⏬ ⏬ ⏬</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><a href="https://www.meipian.cn/4whc1qm9" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i><b>电子琴培训视频◀️</b></a></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><a href="https://www.meipian.cn/4vu9fsza" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i><b>书画班培训视频◀️</b></a></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><a href="https://www.meipian.cn/4c83l37k?first_share_to=copy_link&share_depth=1&first_share_uid=2043660" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i><b>健身气功•培训◀️</b></a></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><a href="https://le00.lefran.cn/kphoto/albumshow.php?wxid=meimiaoxc&bookid=dD2nhG888Ux8mxRkMvzJTi4V7aTnyH75PVmwpJ5UxaM&olwxid=&shareflag=1&onmake=true" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i><b>八段锦•音乐相册◀️</b></a></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><a href="https://www.meipian.cn/4reuikq0?first_share_to=group_singlemessage&share_depth=1&first_share_uid=2043660#1692643406831" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i><b>社区医站•揭牌◀️</b></a></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><a href="https://www.meipian.cn/4a2udl18?first_share_to=copy_link&share_depth=1&first_share_uid=2043660" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i><b>夕阳红•每周学歌◀️</b></a></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><a href="https://www.meipian.cn/3u85idzt?first_share_to=group_singlemessage&share_depth=1&first_share_uid=2043660#1692640280073" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i><b>重阳节•运动会◀️</b></a></p>