杜艳玲的美篇

杜艳玲

2025年元月22日小年，我们龙缘舞蹈团在龙潭湖公园举行了过小年、迎大年的迎春联欢会，活动非常完满。由于家里和个人的原因，自己有两个多月没有参加龙缘舞蹈团在龙潭湖公园的活动了，这次克服身体原因来参加舞蹈团的迎新年活动感触颇深，每一个节目都是那么用心和精彩，给我的震撼很大，听美团说：今天的节目都是姐妹们在底下自己排练的，没有占用大家的公共空间，大家都是把自己要表演的节目往副团那里一报等着表演就OK了，给我这个很久不能参加活动的团员很大震撼，也让我发现了很多团里的新年新气象，很感动也很舒心，一吐为快。

美团的开场白和新春祝福。

这是我们活动的第一个节目：全体团员参演的《心愿》。这个节目诠释了我们龙缘舞蹈团在新的一年和我们一直坚持的舞蹈宗旨：就是用心抒写我们自己喜欢的故事、用情展现我们喜欢的舞蹈、用功讴歌我们喜欢的歌曲所要反应的人物、所要学习的榜样、所要前进的方向、所要努力的目标，2025我们在美团副团的带领下努力学习，快乐舞蹈，健康生活，美丽绽放。

看看我们22号参加活动的集体舞《心愿》

第二个节目：走秀。

走秀是我们舞蹈团的一个保留节目。我们团的姐妹们在舞蹈之余时常的走一走。走秀其实和舞蹈有很多共生的地方，都是挺胸抬头、立腰拔背，都是诠释艺术生活展现美的活动，只是它们之间展现美的形式有所不同，有用舞姿比较形象贴切的讲诉故事情节，它展现美可以细腻柔美，也可以粗犷豪放。有用高雅气质去抒发情感世界，它展现的美是优雅大方，高贵冷艳……

我们这个节目是临时凑数的。由于我们大家平时都喜欢走秀，尤其是我们美团，气质优雅，大方得体，旗袍、时装、时尚都能走几步，我们临时起意，22号走秀，21号我们几个走秀爱好者早早的就到龙潭湖，把基本步子走了走，简单的编排了四个队形，就凭着对走秀的热爱，一个多钟头的时间我们就基本把队形串下来了，姐妹们真棒。

22号小年这一天，我们九姐妹利用活动之前的时间又走了两遍（因为头一天有两个姐妹家里有事没有来，也就是说这两个姐妹要上场表演了还没有和大家合练过），在美团的带领下我们硬是走了下来，而且没有失误，效果相当的不错👍👍👍。

美团说过：我们不是模特，走秀就是为了大家的热爱和喜欢。我们不论高矮胖瘦、没有门槛条件，只要您愿意走，我们大家就开心快乐的在一起走，在走的过程中我们逐渐引导大家挺胸抬头、立腰拔背、收腹提臀、五点一线，逐步改进内外八字脚，含胸坨背，面无表情等缺点，锻炼意志，提高气质，阳光向上，做丽人，走靓丽人生。

模特走秀堪称中老年健康新密码，就像给身上加了一道健康防护盾。看我们美团走得大方自如，得体靓丽👍👍👍。

日常坚持走秀训练，就好比给咱们关节和肌肉带来了全方位的保养，让身体的灵活性力量都提升不少。

如果每周能规律的进行走秀训练，可比什么保健品都强。看望月小美女一次都没有走过秀，21号家里有事也没有参加预先排练，就看了一下队形编排示意图，22号拿起就走，还走得有模有样，真是才女加美女👍👍👍。

走秀对身体状态也是有极好的影响，自己身体上的小毛病少了，能踏踏实实的享受生活。月亮小美女是我们舞蹈团的电脑，会解读视频，也是才女一枚。

要是有时间和机会能每天都投入精力认真训练，效果更是了不得，精气神会十足的。

如果大家都能认认真真的练走秀，那即练出了好身材，也养出了好身体。

尤其是走秀的基础训练，更多的是练习身体机能，到时候往T台上一站，那风采绝对惊艳四座。

也可以走出咱们中老年人不一样的时尚健康之旅。

走秀可以强体，配合经络吐纳训练。（看我这张照片怎么总感觉有些驼背，我觉得可能是好长时间没有锻炼了，还是肺气不足的具体表现，这张照片提醒自己了，以后真得注意了）

也可以强内脏，加上国学智慧可以修心态。

第三个节目：是雨露和呦呦的舞蹈《格桑花》

这两个美女小妹跳的是新版的《格桑花》，舞蹈欢快活泼，优美潇洒。大家都知道藏族的格桑花是美丽、幸福、吉祥的象征，舞蹈也诠释了藏族人民的幸福生活。

为了参加这次迎新春活动，她们自学了这支舞蹈，真的是用心了，给你们点赞了👍👍👍。

这是第四个节目：《卓玛央金》胖虎姥姥、晨鶑、东方、郭佳。

卓玛在藏语中通常意为“度母”，是藏传佛教中极为重要的女性保护神之一，度母被认为是慈悲的化身，能够拯救众生免受苦难。

央金在藏语中指“黄金”“宝珠”象征着珍贵和美好。

卓玛央金象征着对度母的崇敬和对美好事物的赞美，看看这四个姐妹通过舞蹈优美的舞姿和深情的表演，表达对度母的敬仰和对美好生活的向往，您们真棒👍👍👍。

第五个节目：魔仙儿的《愿为你》

你突如其来的出现，成为一生最美的遇见。藏不住对你满眼的喜欢，是否前世也与你相恋。你抬眼微笑的瞬间，只想今生与你到永远……。

看歌词就知道这是一支宣讲爱情、抒情烂漫的舞蹈。舞蹈过程中对720度大长裙的甩、拖、扬、托、带都是有难度要求的，带有感情色彩的宣泄、表示眷恋、传达思念都是比较有难度和艺术的表达，看得出副团的用心用情，用艺术和功底诠释了这个舞蹈，感人至深，引人入胜，副团棒棒哒，有时间教教我们这个有内涵的舞蹈吧。

副团诠释的舞蹈《愿为你》

第六个节目：是云中望月、惠君、晨鶑表演的《莫尼山》

《莫尼山》沉稳大气优美，歌醉人，舞优美。风吹过青草连绵，莫尼山耸立在眼前。巍峨身躯高入云端，守护着我们的平安。

莫尼山不但舞美，歌词也写得好。前段描绘和歌颂莫尼山（也叫乌拉山）美丽壮观，

在这里放牧的牧民都是春天上山，秋天下山，莫尼山是一个非常好的牧场。

歌曲的后半部分拟人化，充满人文思想“教我善良和勇敢，撑起草原的蓝天，任时光慢慢走，静静守候着草原”这些歌曲文字超过一般赞美山河歌曲的思想境界，把人的优秀品质和山河联系起来，对其赞美更有高度和更加深化。

尤其这个曲子采用小调的形式，节拍时有变化，总是在3/4、4/4拍之间转换，所以在美团和望月小老师教授我们这支舞蹈时一会儿是123、223，一会儿又是1234、5678的，老师要按照曲子的节奏变化来喊……

通过这支舞蹈的学习使我们在实践中认识到了美团一再强调的要在学习新舞蹈之前多听曲子，熟知曲子的节拍和节奏，会了一些以后马上录像发到群里，一是让姐妹们对照视频找不足和差距，把不足扼杀在摇篮中，二是让大家熟悉音乐节奏和规律，使大家更快的提高和上手。

这个舞蹈沉稳优美，曲子好听，所以团员们都特别喜欢这支舞蹈，学习热情很高，只是由于我三天打鱼八天晒网，到现在还是不会这支特别喜欢的舞蹈🤦🤦🤦，希望美团和望月小妹在不日的春暖花开时能再系统的教教我们这支技术含量高的舞蹈🙏🙏🙏。

看看三个美女姐妹诠释的《莫尼山》

第七个节目：《孤独的牧羊人》美团独舞。

这又是一支关于爱情的蒙古族舞蹈。这支舞蹈向真、向善、向美、向上，是目前红极一时的网红舞蹈。

大家都知道牧羊人大多都是一个人在山上或者是草地上放牧。这支舞蹈讲述了牧羊人在放牧时遇见美丽的风景，思念梦中情人和牧羊人放牧时孤独的心里变化。

请看美团诠释的《孤独的牧羊人》——看美团的舞蹈是艺术享受，美团的大眼睛会说话。她的舞蹈会随着故事情节、人物的内心变化而变化。她的每个动作会随着节拍把人带入一望无际的大草原、或放牧游离、或策马扬鞭、或欣赏风景、或饮马湖边，她的舞蹈有画面感，引人入胜，感人至深……

第八个节目：春天、雨露、魔仙儿表演的《我的九寨》

大家都知道九寨沟隶属于四川省阿坝藏族羌族自治州，它位于青藏高原东部的边缘。

这里风景秀丽，水的五颜六色是九寨沟的精灵。俗话说：黄山归来不看山，九寨归来不看水，桂林山水甲天下，九寨风光胜桂林。

九寨沟的风光真是名不虚传，九寨的歌声悠扬动听、百听不厌，九寨的舞蹈更是我们爱舞之人百跳不厌的舞蹈。

第九个节目：小金乔、月亮女神表演的《圣洁的西藏》

因为各种原因自己有好几个月没有参加跳舞活动了，也未见姐妹们跳舞了，我感觉：每一个人都有进步，都令我刮目相看，都值得我学习，很多人都劝我不能再跳舞了，但我怎么能割舍我挚爱了这么多年的大舞台呀。

圣洁的西藏：是舞者们用她们的身体语言诠释自己的情感和内心世界，让观众沉浸其中。

乔姐是我这次回来看大家跳舞进步最快的美女姐姐。大家都知道乔姐刚来的时候是不会跳舞的，她是奔着来舞蹈团活动活动，锻炼身体的。这次看乔姐跳舞进步最大，特别感动。回到家里我就联想乔姐这么多年总是跟着舞蹈团无冬历夏的参加锻炼，几乎不请假，我们出去演出她总是跟着大部队为大家服务，给大家录像、看衣物、大公无私、义务奉献。在舞蹈团这个大集体里耳熟目染，我们队伍放什么音乐她都会跳，所以她进步的步伐真的很大是我们大家学习的榜样。

看看这是观众在抖音视频里对乔姐的评价，情真意切，乔姐加油💪💪💪。

圣洁的西藏：看看这是月亮女神小妹和乔姐解读的圣洁的西藏。

第十个节目：由美英子、春天表演的《后海酒吧》

后海酒吧，这是一只目前火爆流行舞。动感十足有活力，又美又飒。一百个人跳有一百种结果。美团的美和小春天的飒完美结合，各有绝招，独门绝技，她们各有特色的舞姿是我们大多数爱舞之人学不来的，只有欣赏和羡慕的份了。

后海酒吧也是一首爱情故事的歌曲：“夜深时候我来到这里，遇到了美丽的她，温柔的她有美丽的长发，她眼睛会说话”

活泼可爱的《后海酒吧》——看两个美女是怎么诠释作者对美好爱情的向往和珍惜，能渴望与美女交流、带她回家，表达了对爱情的向往和追求。

第十一个节目：全体人员的《相逢是首歌》

相逢是首歌，有你也有我，

第十二个节目：是由美团副团和雨露的表演的《有缘人》

这支舞蹈几乎我们团的团员都会跳，我们是龙潭湖公园里的有缘人。

我们在龙潭湖相识结缘、在龙潭湖共同爱好续缘，在龙潭湖学习提高有缘，我们就是龙缘舞蹈团👍👍👍🫶🫶🫶👏👏👏。

这次活动我们团里因为有的姐妹回老家过年去了、有的姐妹家里的孙男嫡女放寒假需要照顾出不来、也有的姐妹家里有各种困难来不了，所以我们美团这次迎新春活动没有像以往把活动定在饭店举行，而是把活动现场定在了龙潭湖我们每天的活动现场。

这次我们团参加活动的团员虽然才有一半的团员，但活动现场火爆，观看的人们有时比我们团参加活动的人还多，大家不但热情观看我们每一个节目，我们表演完了还热情的给我们叫好鼓掌👏，还有的观众现场直播，给我们录像，观众的热情给了我们极大的鼓励，艺术是相通的，美的传递也是相通的。

这次参加活动的很多团员都是克服自己家里的困难赶来的，惠君姐家里的大孙子放寒假了，天天都需要人看护，为了能参加这次活动，惠君姐早上早早的就把大孙子送到孩子的姥姥家，赶来龙潭湖参加活动，活动后又赶到姥姥家把大孙子接回家。因为这次参加演出，惠君姐白天在家里带孙子，晚上等孩子们回来带孙子她自己在练习参演节目，惠君姐您辛苦了👍👍👍。望月小妹也是这样，平时要工作，还要在家里看护90岁患阿尔斯海默症的老人，为了能参加这次迎新春活动跟家里人换班来参加，还把自己好不容易预约的看病的号延迟到下午，为了参加集体活动望月小妹辛苦了，棒棒哒👍👍👍。这次参加活动的还要好多姐妹也克服自己的困难来参加，我知道的还有月亮女神小妹、小春天小妹等，美团这几天也是不大舒服，也在吃着药，替龙缘舞蹈团谢谢您们了，大家的捧场和支持就是龙缘舞蹈团发展的动力和前进的方向，有缘人在一起真好👍👍👍👍👍👍。

活动后很多团员都发表了参加这次活动的感受和感想，都在谢谢美团副团给大家搭建了这么好的一个平台让大家展示自我，快乐健康每一天。因为当天和后几天大家发表的感想很多，我就截屏了那天第一个发表感想感言的东方姐的肺腑之言，东方姐说的真好，说出了我们大家的心声，谢谢东方姐👍👍👍。

活动后团员们借着龙潭湖正在装饰庙会的喜庆纷纷合影留念。

最后：我用国家主席习近平发表的2025年新年贺词来做为我们活动的结束语：梦虽遥追则能立，愿虽艰持则可圆。

中国式现代化的新征程上，每一个人都是主角。

每一份付出都弥足珍贵，每一束光芒都熠熠生辉。

河山添锦绣，星光映万家。

让我们满怀希望，迎接新的一年。

祝福祖国时和岁丰，繁荣昌盛。

祝大家所愿皆所成。

多喜乐，长安宁。

我们舞蹈团目前大家喜欢藏族，蒙古族舞蹈的比较多，尤其是藏舞，不愧是最有艺术的物种，养眼、舞出韵味、舞出灵魂。藏族舞有三大分类：民间舞蹈、宗教舞蹈、爱情舞蹈，它的基本风格是农牧文化和宗教文化的融合，其风格特点体系在舞蹈形象的刻画：颤、开、顺、左、绕，优美而潇洒的蹁跹舞姿和独具特色的舞蹈风格让我们不得不对这个物种偏爱有加。

我们相逢在龙潭湖这个大舞台，相识在龙缘舞蹈团，相扶在舞蹈知识的海洋里，相励在团结向上、正能量满满的集体里，相助在互相欣赏、互相学习的道路上，用美团的一句话就是：2025我们快乐、向上、健康、靓丽、互助、温暖继续。

由于这几天过年，家里的事情特别多，家里的阿姨又赶上休息，家长里短、一日三餐、给长辈们拜年，侍奉一对90多岁的老人、给一双儿女和两个活泼可爱的孙女、外孙女做好吃的忙得不亦乐乎，所以美篇都是晚上熬夜做的，老眼昏花的总是会有不尽如人意的地方，有些视频在抖音上弄不下来，就这样凑合了，如果那位姐妹有视频需要展示请发给我或者是发到咱们舞蹈群里，谁有这个活动的照片需要展示的也请您发给我，我会随时添加，有问题和不妥之处请指出，谢谢大家。