大脑疲劳调养

易约

大脑疲劳调养

（2025.1.30）古诗 易约

消除疲劳有效法，平地落座瞑目思，

印堂百会按摩穴，转移头颈充沛怡。

击弹两耳咚咚次，心态愉悦缓解伊。

[注释]主题：大脑疲劳调养。缓解脑疲劳的方法包括调整作息、药物治疗、补充营养、适当运动、按摩、饮用兴奋性饮料和保持心情愉悦。这些方法有助于改善大脑状态，缓解疲劳感。如调整作息：工作一段时间后，比如1小时左右，可以进行适当的休息，如眺望远方或起身活动，这有助于缓解脑疲劳。同时，应保证充足的夜间睡眠，建议最晚不超过10:30入睡，并保持规律的睡眠习惯。