人到晚年★心态好★一切都好★顶级的愚蠢★就是以下几种行为……

徐保成🙏無名掃地僧

為全中国人民祈福為中华民族祈福 视频★视频★视频★ 孔子曰：六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。人到晚年，本应活得通透豁达，自在随心，却总有一些行为，让晚年生活偏离幸福的轨道。下面这些行为，便是晚年生活中的大忌。 一、过度消耗健康晚年本应是人生惬意的沉淀期，人们得以放慢脚步，细细品味生活的美好。可有些人却在不经意间肆意挥霍健康，亲手破坏这份美好。如今，电子产品普及，许多老人也沉迷其中。有的老人一晚上连着刷好几部电视剧，熬夜追剧成为常态；还有些老人热衷于打麻将，一坐就是好几个小时，甚至通宵达旦。在饮食上，他们毫无节制，对高油高盐食物情有独钟，餐餐离不开大鱼大肉，烧烤、油炸食品更是常吃。健康就像一座大厦，日常的不良习惯如同白蚁，一点点侵蚀根基。曾经的一位，退休后彻底放飞自我，生活毫无规律。晚上熬夜看剧，早上睡到日上三竿，饮食也不规律，常常饥一顿饱一顿。结果没几年，身体就被拖垮，高血压、高血脂等各种疾病找上门，原本美好的晚年生活被病痛填满。 正如所言：健康不是一切，没有健康没有一切。晚年时，更应规律作息、合理饮食，用心呵护身体，才能有精力享受生活。比如每天早睡早起，保证充足睡眠；饮食上多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质，远离高油高盐食物。闲暇时，和老友们一起散散步、打打太极，让身体保持活力，这样才能拥有高质量的晚年生活。 二、盲目攀比生活中，我们常常看到一些老人，总喜欢和别人攀比。比谁的退休金高，比谁的子女更有出息，比谁的生活更富足。这种盲目攀比的行为，只会让自己陷入无尽的烦恼之中。 就像两个阿姨，两人本是多年老友，却因为攀比心生嫌隙。张阿姨的儿子在大城市创业，收入颇丰，经常给张阿姨买各种高档礼品。李阿姨知道后，心里不是滋味，总觉得自己的儿子不如人家。可实际上，李阿姨的儿子虽然收入一般，但在本地工作，时常陪伴在她身边，一家人其乐融融。李阿姨却因为攀比，忽略了自己生活中的幸福。每个人的生活都是独一无二的，都有自己的幸福和不如意。 邻居老张，退休金比老李高，可老张身体不好，每天都要和病痛作斗争；老李虽然退休金少点，但身体硬朗，每天都能和老友们下棋聊天。生活就像一本故事书，每个人的故事都不同，不能简单地用一个标准去衡量。我们要学会珍惜自己所拥有的，而不是盲目地去和别人比较。多关注自己的生活，享受当下的幸福，才能让晚年生活充满快乐。 三、守着金钱不舍得花金钱是生活的工具，而不是生活的目的。可有些老人，到了晚年，守着一辈子积攒下来的钱不舍得花。他们省吃俭用，生病了不舍得买药，想吃点好的也舍不得。他们忘了，人生短短几十年，辛苦一辈子，到了晚年就应该好好享受生活。 《活着》里的福贵，经历了人生的大起大落，从富家少爷沦为贫苦农民，身边的亲人一个个离去，到最后才明白，生命中真正重要的不是金钱，而是身边的人和生活的点滴。在现实生活中，也有很多这样的老人。王奶奶就是其中一位，她辛苦攒了一辈子钱，却过得十分拮据。一件衣服穿了十几年，破了补、补了穿。平时买菜专挑便宜的、快烂的买，家里的电器都是老旧款，坏了也不舍得换新。有一次生病，她为了省钱，不去大医院，只在小诊所随便拿点药。结果病情延误，身体越来越差。 其实，晚年时我们应该合理规划自己的财富，该花的钱就花。比如给自己买几件合身舒适的衣服，偶尔去餐厅吃顿大餐，和家人一起出去旅游，让自己的生活过得有滋有味。这样，当我们回首往事时，才不会因为过度节俭而留下遗憾。 写在最后：晚年的生活，是人生的最后一段旅程。我们要避开这些愚蠢的行为，用智慧和豁达去书写属于自己的精彩。珍惜身边的人，享受生活的美好，这样，当我们回首往事时，才不会留下遗憾。让我们以积极的心态，迎接晚年的每一个日出日落，让晚年生活绽放出别样的光彩。 很多人遭受失眠的痛苦，却少有人得到有效的治疗。工作、家庭、人际交往……来自社会生活各个方面的压力常常让我们疲于应对，陷入负面情绪之中无法自拔，焦虑、抑郁、悲伤、压抑、恐惧……久而久之，就失眠了。在现代社会中，“能够睡个好觉”似乎变得很不容易，甚至成为许多人每天的心愿。失眠引起的问题不仅仅是没精神和挫败感。虽然我们现在还不能完全明白睡眠对于人类和其他生物的意义，但是至少我们知道睡眠能让我们保持清醒的头脑，拥有充沛的活力。睡眠缺失不仅让人终日疲惫不堪，有时还会给判断力和行动力带来沉重性的影响。面对失眠，有人听信偏方，有人用药上瘾，有人看遍各科医生，有人借酒催眠，更多的人则是陷入失眠—焦虑—更加难以入眠的怪圈？失眠就像一头失控的怪兽，无法预测，更无法驯服。尽管医学不断发展，能帮助睡眠的药物层出不穷。但是，药物终究是治标不治本，不能从根本上解决人们无法入睡的问题。而且，安眠药还存在许多不良反应，甚至增加某些人群的死亡风险。想要改善失眠，其实有更健康也更有效的方式，就是从生活中的习惯与观念来改变。从睡眠环境、运动、饮食、接纳负面情绪、睡眠习惯等方面引导失眠者去看失眠背后的自己，用非药物治疗方法来调整自己的生活模式，唤醒我们每个人都拥有的自愈力。 视频★视频★视频 视频★视频★视频 视频★视频★视频 视频★视频★视频 视频★视频★视频 视频★视频★视频 视频★视频★视频 华佗的“五禽戏”养生法图解：华佗的“五禽戏”养生法五禽戏是一种中国传统健身方法，由五种模仿动物的动作组成。五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等。据说由东汉医学家华佗创制。禽戏是中国民间广为流传的、也是流传时间最长的健身方法之一，其健身效果被历代养生家称赞，据传华佗的徒弟吴普因长年习练此法而达到百岁高龄。1982年6月28日，中国卫生部、教育部和当时的国家体委发出通知，把五禽戏等中国传统健身法作为在医学类大学中推广的“保健体育课”的内容之一。2003年中国国家体育总局把重新编排后的五禽戏等健身法作为“健身气功”的内容向全国推广。 五禽戏分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏。传统的华佗五禽戏共有54个动作，由中国体委新编的简化五禽戏，每戏只有两个动作，其动作分别为：虎举、虎扑；鹿抵、鹿奔；熊运、熊晃；猿提、猿摘；鸟伸、鸟飞。每种动作都是左右对称地各做一次，并配合气息调理。比较适宜业余时间较少的上班族和中医传统体育基本功较弱的读者朋友习练。风格特点：五禽戏是一种外动内静动中求静、动静具备、有刚有柔、刚柔相济、内外兼练的仿生功法，与中国的太极拳、日本的柔道相似。锻炼时要注意全身放松，意守丹田，呼吸均匀，做到外形和神气都要像五禽，达到外动内静，动中求静，有刚有柔，刚柔并济，练内练外，内外兼备的效果。 健身功法，即模仿“虎、鹿、熊、猿、鸟（鹤）”五种动物的姿态去运动，这就是著名的“五禽戏”。由于这五种动物的生活习性不同，活动的方式也各有特点，或雄劲豪迈，或轻捷灵敏，或沉稳厚重，或变幻无端，或独立高飞。人们模仿它们的姿态进行肢体的运动，得以全身气血流畅、祛病长生。 “五禽戏”是一套使全身肌肉和关节都能得到舒展的医疗体操，它在锻炼全身关节的同时，不仅能提高肺功能及心脏功能，改善心肌供氧量，还能提高心脏排血力，促进组织器官的正常发育。“五禽戏”能使人动作灵敏、协调平衡，改善关节功能及身体素质，不仅有利于高血压病、冠心病、高脂血症等的防治，而且对癌症患者的康复有较好的医疗保健作用。 华佗的“五禽戏”养生锻炼法并不是一套简单的体操，而是一套高级的保健气功。 “五禽戏”的动作要领及功效 一、虎戏自然站式，俯身，两手按地（A），用力使身驱前耸并配合吸气，当前耸至极后稍停；然后，身躯后缩并呼气（B）；如此3次。继而两手先左后右向前挪移，同时两脚向后退移，以极力拉伸腰身；按着抬头面朝天，再低头向前平视（C）；最后，如虎行走般以四肢前爬7步，后退7步（D）。练虎戏能能增强华佗挟背穴和督脉的功能，能缓解颈肩背痛、坐骨神经痛、腰痛等症状。 二、鹿戏接虎戏，四肢着地，吸气，头颈向左转，双目向左侧后视，当左转至极后稍停（A）；呼气，头颈回转，当转至面朝地时再吸气，并继续向右转，一如前法。如此左转3次，右转2次，最后回复如起势。然后，抬左腿向后挺伸，稍停后放下左腿，抬右腿如法挺伸（B）。功效：练鹿戏缩减腰围如此左腿后伸3次，右腿2次。 三、熊戏仰卧式，两腿屈膝拱起，两脚离床席，两手抱膝下，头颈用力向上，使肩背离开床席（A）；略停，先以左肩侧滚落床面，当左肩一触及床席立即头颈用力向上，肩离床席；略停后再以右肩侧滚落，复起（B）。如此左右交替各7次。然后起身，两脚着床成蹲式，两手分按同侧脚旁；接着如熊行走般，抬左脚和右手掌离床；当左脚和右手掌回落后，即抬起右脚和左手掌（C）。如此左右交替，身驱亦随之左右摆动，片刻而止。功效：练熊戏调理脾胃 习练熊戏有健脾胃、助消化、消食滞、活关节等功效。 四、猿戏择一牢固横竿（如单杠、门框、树杈等），略高于自身，站立手指可触及高度，如猿攀物般以双手抓握横竿（A），使两肢悬空，作引体向上（B）7次。接着先以左脚背勾住横竿，放下两手，头身随之向下倒悬（C）；略停后换右脚如法勾竿倒悬。如此左右交替各7次。功效：练猿戏增强心肺功能 猿戏中的猿提动作遵循“提吸落呼”的呼吸方式，身体上提时吸气，放松回落时呼气。上提时吸气缩胸，全身团紧；下落时放松呼气，舒展胸廓，这组动作有助于增强心肺功能，缓解气短、气喘等症状，感兴趣的朋友不妨试试。 五、鸟（鹤）戏自然站式。吸气时跷起左腿，两臂侧平举，扬起眉毛，鼓足气力，如鸟展翅欲飞状（A）；呼气时，左腿回落地面，两臂回落腿侧。接着，跷右腿如法操作（B）。如此左右交替各7次。然后坐下。屈右腿，两手抱膝下，拉腿膝近胸（C）；稍停后两手换抱左膝下如法操作。如此左右交替亦7次。最后，两臂如鸟理翅般伸缩各7次。功效：练鸟戏预防关节炎关节炎是常见的多发病，但是近年来，炎炎夏日，在医院的骨伤科，也会遇到不少肩周炎、关节炎患者因犯病而求医。主要原因就是这些患者使用空调不当，或者长时间吹电扇，导致关节疾病的发作。练鸟戏时，动作轻翔舒展，可调达气血，疏通经络，祛风散寒，活动筋骨关节，可预防夏季关节炎的发生，而且还能增强机体免疫力。