锻炼身体，减少疾病

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　　我从青少年开始一直到如今的老年喜欢参加各种体育运动，尤其是退休以后，充分利用现有的资源，结合自己身体状况，随着季节的变化参加各种活动，受益匪浅。

　　玩保龄球是我喜欢的运动之一。在国内工作期间，和老外搞合作项目，外国专家一来，单位就组织打保龄球。而退休后到这里老人中心活动，老人去打保龄球，保龄球馆给予优惠，因此一直坚持到现在。

每年纽约曼哈顿96码头都开展免费皮划艇活动。这项活动深受纽约客喜欢，也受来纽约的外地游客喜爱，即使从没有过皮划艇经历，只要会游泳，在义工辅导下，很快就会划了，从而享受划船的乐趣。

每年我都到这里来划船，外孙女小时候我也带她一起来划。有的国内朋友来纽约，只要会游泳的，我也带到这个码头划皮划艇，共同享受划船的乐趣。

　　电动滑轮是青少年的运动，女儿家的电动滑轮也是为外孙女准备的，可我无心试一下竟能滑走，身体也能保持平衡，于是每来女儿家都玩玩。

打台球是2017年到了天天中心后开始玩的，开始打台球一点信心都没有，因为击球杆法不准。架不住天天打，还有老师指导，慢慢地不断提升杆法，才有了兴趣，如今到了天天就想打台球。

　　　　打乒乓球是我在小学期间开始的，那时得了一场大病，医生开刀才挽救了我的生命。以后下定决心锻炼身体，从打乒乓球开始，到了高中被体育老师选为校队，从此经常参加比赛。升入大学也是校队，工作后分到县城是县队，到了省局又是局队，都是业余比赛，但对我身体健康真的非常有益处。

来美到华社老人中心后，没想到还能代表中心参加美国国际乒乓球邀请赛，因为比赛规定是按球员积分划分多个等级进行比赛的，我们是老年人被划到倒数第二组七个队，我们五个人的老年队还得了个第一。

　　在纽约2005年到2010年我主要是打工上下班骑自行车，一般周末和老伴一同骑自行车去旅游，最远到过长岛，有时也去奥林匹克自行车运动场绕圈玩，我能骑到最高坡度绕圈前行。

2010年搬到曼哈顿老人公寓后，开始到纽约中央公园自行车道骑一圈50分钟，沿途观赏风景心旷神怡。

还参加一次民间团体组织的自行车一日游，从皇后区一直骑到曼哈顿哈德逊河畔，午餐免费，沿途热情的观众供应瓶装水，非常热闹。

在华社中心有老师教尊巴舞，女士参加的多，我也凑热闹，我们中心在法拉盛图书馆公开对外表演时，我们跟着老师一起跳了尊巴舞。

纽约布莱恩公园每年冬季 ，从11月初到来年2月末，自带冰刀的免费滑一个小时，需要预约。一般星期一到星期五只要不下雨，都去滑。和中青年人在一起滑心情格外愉悦。

2023年我们三家老人去夏威夷乘邮轮到温哥华，在邮轮上驾驶碰碰车 ，可以互相碰触，玩得不亦乐乎。

　　2022年女儿朋友几家乘邮轮从丹麦哥本哈根到瑞典 、芬兰、立陶宛、爱沙尼亚、拉托尼亚、捷克、奥地利等国。邮轮设有冲浪活动，特别受到儿童喜爱，我虽然是老人，也想和外孙女在一起玩冲浪，经过几次失败以后，终于可以在滑板上 保持平衡了。

　　在欧洲邮轮上外孙女喜欢攀岩，我虽然老了但是也想试试，没有外孙女攀的高，但是还行。

　　纽约康尼岛海滩夏季吸引众多游客游泳、沐浴，在海里游泳是我的最爱，以前在国内我住的地方只有江河，而没有海，只能在江里游。来到纽约后一到夏天我便乘地铁去康尼岛海滩游。这里免费 ，还有救生员保护。

　　每年夏天我到纽约康尼岛海滩游泳，顺便玩玩卡丁车，开始不敢快开，架不住多次玩，越来越熟练，现在可以和年轻人并驾齐驱了。

　　在国内就喜欢跳交际舞 ，来纽约后仍然到老年中心跳，每星期跳一次。2013年还参加了星岛杯舞蹈比赛，纯属瞎玩，很开心。