<p class="ql-block">冠心病的锻炼方式</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有一种简单的坐式伸展运动，坐在椅子上，双脚平放在地面，双手向上伸直，然后慢慢地向一侧弯曲身体，感受身体的拉伸，保持5-10秒后回到原位，再向另一侧弯曲，重复进10-15次为一组，每天进3-4组。这个动作可以帮助放松身体的肌肉，促进血液循环，同时不会给心脏造成过大的压力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">还有一种是站立位的踮脚甩手运动，患者双脚并拢，缓慢地踮起脚尖，同时双手在身体两侧自然摆动，每次踮脚保持3 -5秒，然后放下，重复进行20-30次为一组，每天进行3-5组。这种运动能够增强腿部和脚部的肌肉力量，促进下肢的血液回流，减轻心脏的负担，而且动作简单易行，在室内外均可进行。</p>