<p class="ql-block">“气到快脑梗发作”、“气死我了”，有些人在气到极点时，可能会忍不住说出这句话，但实际上这并非段子或开玩笑。气死不是夸张，生活中真有人被气死，容易生气、愤怒，还会引发很多健康问题。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>案例1：</b>35岁的许女士平时身体健康，也没有任何基础疾病，但她上周在为孩子辅导作业时，过程中没控制住自己的情绪，整个人气到脸红耳赤。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">将孩子大骂了一顿后，正想起身倒杯水来喝，缓缓情绪，结果却感觉头晕目眩，整个人控制不住地晕倒在地上。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">许女士的老公听到动静，跑进来一看，赶紧将她扶起来，然后送往医院。送到医院时，她的手脚完全不能动、无法说话、反应迟钝，随后被确诊为急性脑梗。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">好在送医及时，医生立即为其进行了静脉溶栓治疗，身体逐渐恢复了正常。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>案例2：</b>今年46岁的陈姐，很长一段时间晚上都没怎么睡好了，并且晚上都是偷偷的抹眼泪，都是因为丈夫很长时间都不回家了，身边还围着不同的女人。陈姐也没办法，想着男人都是玩玩，等玩够了还会回来的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天，是陈姐的生日，她想着丈夫今天会回来。等到了晚上11点多，丈夫还没回来，陈姐就给他打电话。没想到竟然是一个女的接的电话，还给陈姐说了很多难听的话。陈姐越想越生气，气的大哭起来，忽然就晕了过去。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">直到第二天早上丈夫回去才发现，急忙打120救护车，到了医院，也已经无法抢救了，确认是急性心梗引发的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这样的案例举不胜举，竟然真的有人会因为生气而突发脑梗、心梗？生气时身体到底会发生哪些变化？</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一、生气时，大脑经历了什么变化？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生气对大脑到底有什么影响？我们来看看人在生气时，大脑发生了什么变化。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">当人处于怒火中烧的状态时，大脑内的杏仁核会发出警报，随即释放肾上腺素和睾酮，让身体准备反击。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">与此同时，大脑前额叶皮质＋也会因为情绪激动而活化，该部位主要负责决策、理性思考，确保人不会因为怒火而做出过激反应，这个过程的用时不到2秒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">当体内肾上腺素飙升时，血管会随之扩张，脸部的静脉扩张后会迅速让脸部胀红，出现面红耳赤的症状。同时，愤怒状态下人还可能会通过咬牙、握拳、肌肉紧绷来压抑自己的情绪。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《欧洲心脏杂志》上发表的一项研究指出，人在愤怒情绪爆发后的2小时内，罹患中风的风险会增加3倍，本身有心血管疾病的人群发病率更高。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这是因为生气会让交感神经兴奋、肾上腺素大量分泌、血管收缩，最终导致血压上升，而在过程中容易导致血管受损。情绪激动时的血管，无疑是在挑战血管的承受极限。</p> <p class="ql-block">此前，也另外有一项发表在《神经科学前沿》的研究指出，愤怒的情绪会让大脑结构发生改变。长期保持在这种状态下，会让大脑产生新的神经细胞，未来会变得更加暴怒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但是该项研究是在小鼠身上进行的实验，在人体身上是否有同样的机理，还需要更多的研究进行佐证，目前该研究更多是起到参考作用。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">二、生一次气，或面临5大危害</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很多人觉得生气是日常很常见的一种情绪，其实生气并不是件小事，它会牵一发而动全身。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人在生气时，体内发生的变化包括有血管收缩，心率血压上升、手脚发热以及心跳加快；肌肉血流量增加，四肢变得更加有力量；胃肠道血流量减少，蠕动速度变慢让人的食欲下降。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">同时，身体的耗氧量增加，呼吸会因此而变得急促、加深，瞳孔也可能扩大。整个人都处于应激的状态下，特别容易冲动行事。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">从而可能会带来以下多种危害——</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>1、心血管疾病</b></p><p class="ql-block">人在愤怒时，体内的肾上腺素和去甲肾上腺素分泌量会增加，继而导致血管收缩、冠状动脉痉挛，血液粘稠度也会因此而上升，容易诱发心肌缺血、缺氧，严重的还会引起心绞痛、心梗发生。</p> <p class="ql-block"><b>2、胃肠损伤</b></p><p class="ql-block">生气时会导致交感神经兴奋，继而让消化道组织黏膜缺血缺氧，容易影响到正常的消化功能。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>3、肝脏疾病</b></p><p class="ql-block">肝脏内有非常丰富的交感神经分布，生气时容易孕期肝细胞缺血，导致肝细胞的修复和再生受到影响，罹患肝病的风险会随之增加。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>4、呼吸性碱中毒</b></p><p class="ql-block">情绪过于激动时，可能会导致呼吸系统受到过大的刺激，继而让患者出现呼吸过快、过深的表现，致使肺泡通气过度，二氧化碳大量排出体外，导致血液pH值上升，诱发呼吸性碱中毒发生。具体表现为呼吸困难、胸痛、心悸、大汗等，严重的还会有全身抽搐的表现。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>5、伤害乳腺、子宫</b></p><p class="ql-block">紧张、愤怒等不良情绪容易导致女性内分泌失调，继而让身体的各个器官功能都受到影响，而生殖系统与激素水平的关系最为密切，最终会导致女性罹患乳腺疾病、子宫疾病的风险显著上升。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">三、生气千万别憋气！做好3点平缓情绪</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">怒气伤身这句话是有科学依据的，但在日常生气的时候，也不能靠憋气来缓解情绪。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">强行憋气会导致负面情绪翻倍，且这些负面情绪会在体内对免疫系统带来伤害，会增加身体的患病风险。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">情绪应激还会让胃酸的分泌受到影响，继而让消化道溃疡疾病的发生风险上升，同时会导致内分泌系统紊乱、食欲下降等发生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果生气时出现头晕、胸闷、恶心、呕吐等症状，应快速平缓情绪，必要时要去医院进行治疗。</p> <p class="ql-block">日常不妨试试以下几种方法，对于缓解情绪有帮助——</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>⊙深呼吸</b></p><p class="ql-block">生气时可以试着深呼吸来缓解情绪下，保持两秒一呼吸的节奏，让心率缓慢地下降。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>⊙倾诉情绪</b></p><p class="ql-block">感觉自己特别愤怒的时候，也可以试着跟身边人倾诉、吐槽，在说出事情的时候就有助于缓解情绪，再加上朋友的开导更有助于解开心结。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>⊙转移注意</b></p><p class="ql-block">感觉自己很生气的时候，也可以试着听听音乐、想想最近开心的事情、看场电影等，转移自己的注意力。</p> <p class="ql-block">学会控制情绪是门很深的学问，每个人都需要学习让情绪保持稳定的方法，这对于身心健康均有好处。</p>