<p class="ql-block">是什么:重建。</p><p class="ql-block">什么是重建？改变。</p><p class="ql-block">为什么要改变？因为不幸福，因为遇到了健康、财富、人际关系等方面的问题。</p><p class="ql-block">用一句话总结产生这些问题的原因:就是“不爱自己”。</p><p class="ql-block">为什么这样说？因为你如果爱自己，你就会把注意力（精力，能量）放到让自己幸福或让自己变得幸福的事情上，做让自己幸福的事，说让自己幸福的话，想（有）让自己幸福的想法。因为你相信什么呢就会得到什么。</p><p class="ql-block">为什么不爱自己？或者说不爱自己的原因（或者说表现、体现）:</p><p class="ql-block">（1）有很多的“应该”。（想法）</p><p class="ql-block">（2）有很多的“怨恨、批评、内疚（愧疚，羞愧）、恐惧”（情绪情感）</p><p class="ql-block">这些“应该”和“怨恨、批评、内疚（愧疚，羞愧）、恐惧”是如何产生的？成长过程中产生的。</p><p class="ql-block">如何解决？自我觉察，读自己这本书，看见自己。</p>