我对体检的认知

Zhang · 4G

昵 称：Zhang·4g

美篇号：47868873

乙巳新春 恭祝大家

蛇年大吉 幸福安康

平安顺遂 万事如意

几个小时后便是乙巳新春了。开年第一说，聊聊老年健康话题吧，虽然话题有点老，但未必谁都能做到。

退休了，还要不要体检？要！

我几乎每天都在“体检”。体检，我只测三大指标：能否坚持圆满完成《学习强国》的学习，证明我的动手能力和党性意识还在；不管几点睡几点醒，睡眠只看呼吸指标是否在98-100指数之间，检测我的生理与心理指标，并坚持早睡早起；文章在《美篇》的“精选”率，进而是否获得当月的“《美篇》精选创作者”，以检测我的工作能力和工作质量。

把完成《学习强国》的学习任务作为我的每日首选，这是我对自己精神意志的考量，一是考量自己的学习能力、二是考验退休后自己的政治意识和组织纪律性，当然，还有对时事新闻的关切喜欢。

我的运动手环上有对各种睡眠指标的检测，而睡眠期间的呼吸质量，是我最看重的一项指标，它映射了我不太好的睡眠状态下的呼吸气息、心理心态和生理健康，是最能反应一个人睡眠状态下各种身心指标的结果参数。

坚持走走、拍拍、写写，并有意识的提升自己的物理生活质量，最终把它们推送到《美篇》、朋友圈、QQ空间等社交平台，这些直观反映了一个人的兴趣、态度和能力的硬核指标。而在《美篇》更多的获得精选，是检验我每天生活质量、活动能力的真实写照。对我而言，最大限度的获取“精选”，证明还有工作能力和战斗力。

不能说去医院体检是多此一举、自寻烦恼，但把去医院体检，看作是检测老年人身体健康的唯一法则，那是不可取。当你自身不觉得有什么不适的情况下，建议不要去医院体检。只要是老年人，经过一系列现代化高科技的仪器检测，没有一个老年人的生理指标是完美无缺的。

有有识之士提醒老年人，只要做到以下“八个不”，你的健康问题就不会出啥大问题：不生气、不贪吃、不心急、不熬夜、不焦虑、不闲着、不放纵、不害怕，做到了，就能远离疾病。

其实，这“八个不”对年轻人又何尝不是一个很好的引导？

请重视你的健康吧，健康不是要你长生不老，而是让你有质量的活着。人生，除了健康，其他都是身外之物。最好的养生从来都不是吃这个吃那个，而最好的养身就是养心养情养气度。吃啥啥香就是最好的补品、看啥啥顺就是最美的风景、跟谁都和和气气就是最大的财富。

有一个指标也体现你的健康与否。一个人最好的底牌，不是聪明，不是学历，不是外貌，也不是财富，更不是官阶，而是靠谱。靠谱就是在不确定的人生里，给人以确定性，事事有回应件，件件有着落，说话言而有信，做事有始有终，为人光明磊落，而不是八面玲珑、人缘超好。

为了健康，请选择你生活的顺遂之路踏实前行，不要太过勉强自己。做不到微笑，沉默就好，欲望太强会损耗生命，虚荣太强会心力憔悴，恩怨太深会把你拖入深渊，名利太重会让你万劫不复。这些东西永远都是健康的敌人，所以，除了健康，一定要学着放下，什么时候放下了，什么时候你就会觉得一身轻松。

除了健康，所有其他都是身外之物。让想要的人要去吧、让想贪的人贪去吧，得再多也未必开心。事实证明，格局越大、眼界越高、心态越好，你的身心就越健康，也许，生活中，有些人注定了就是来耗你的，你不陪他玩就是了。想明白了，你就是最强者。

人生不过三万天，开心一天是一天。

老年人的养生，在于保持平和心态，不被琐事烦扰。饮食均衡，多吃蔬果粗粮，控制油盐糖摄入。适度运动，如散步、打太极、玩兴趣之事。规律作息。还应多参与社交活动，丰富精神生活。基础疾病要遵循医嘱，讲科学。

做了一回“我嘉领读人” ↓

老年生活，亦可精彩。保持乐观心态，笑对岁月变迁。积极参与社交，与老友相聚分享。培养兴趣爱好，读书作画怡情。坚持适量运动，强身健体。多去看看世界，领略美好风光。享受天伦之乐，与家人温馨相伴，让生活充满阳光与欢笑。