屐痕处处（卅七）“长江行吟一幅图”（长江万里行：第1集）

庞旭坤

“长江行吟一幅图”

长江万里行：第1集

（a.长江源头；b.金沙江上段；

c.三江并流风景区）

题记

2025年1月28日（除夕）

当年码头十六铺，

溯江泛舟出淞沪。

风更雨更寻梦记，

山程水程觅诗路；

巴城灯火夜泊舟，

巫峡神女日生雾。

宜宾抛锚苦旅始，

长江行吟一幅图。

一，三江源头

（1，）三江源（六首）

其一，三江源

夜宿藏毡梦香甜，

天晓西返向巴颜。

曲玛秘境路迢迢，

高山草原雪漫漫；

崇拜山神青藏巅，

敬虔水圣江河源。

万里行程为一眼，

天地系念了心愿。

注：

1，三江源：位于青海省南部巴颜喀拉山及曲麻莱县和玛多县一带，处在青藏高原的腹地，是长江，黄河，和澜沧江的汇头汇水区，有“中华水塔”之称。三江均发源于青海境内，其三处源头相距邻近。

a，长江发源于唐古拉山脉的主峰各拉丹东南侧的大冰川，干流全长6300公里。

b，黄河发源于巴颜喀拉山北麓的卡日曲河谷和约古宗列盆地。干流全长5464公里。.

c，澜沧江源头在玉树州杂多县西北，吉富山麓扎阿曲的谷诵曲。干流全长4600公里（国境内干流全长2130公里，国外称湄公河）。

三江为孕育中华民族，中南半岛文明历史的世界著名江河，现入围“神奇西北100景”榜单。

其二，三江源公园

高原腹地来寻源，

天宇苍茫望无边。

风吹草低见牛羊，

云飘天蓝映波澜；

立碑牛犄问天机，

探秘自然敬神仙。

盈盈天目一泓水，

倒悬江河出万山。

注：

1，三江源国家公园：位于青藏高原的腹地，青海省南部，包括长江源，黄河源，澜沧江源3个园区，总面积19.07万平方米。三江发源地平均海拔在4700米以上，主要山脉有昆仑山主脉及其支脉可可西里山，巴颜喀拉山，唐古拉山等。三江源国家公园成立于2021年10月12日。

a.长江源园区位于玉树藏族自治州治多，曲麻莱县。

b.黄河源园区位于果洛州玛多县境内。

c澜沧江源园区位于玉树藏族自治州杂多县。

主要景点：三江源国家公园主要景点包括青海可可西里国家级自然保护区；

扎陵湖（又称“查灵海”，藏语意为“白色的长湖”，是黄河上游的大淡湖，位于青海高原玛多县西部）。

卾陵湖（藏语意为“蓝色的长湖”，位于扎陵湖之东）。

沱沱河（位于格尔木市南域唐古拉山镇，是长江源的西源）。

其三，三江源自然保护区纪念碑

雪域天都奔云鬃，

双手昂然向苍穹。

涓流星湖千水源，

积石剑峰万山宗；

和亲唐蕃连血脉，

勒石古今镌峥嵘。

三江九曲泻千里，

华夏魂魄中国龙。

注：

1，三江源纪念碑：位于通往玉树州府所在地结古镇的通天河大桥旁。通天河是长江源园区的干流。三江为长江，黄河和澜沧江，其均发源于玉树境内，故称玉树为“三江源”。纪念碑由花岗岩雕成，高6.621米，象征长江正源地“格拉丹雪峰”6621米的海拔高度；碑基座面积363平方米，象征三江源保护区36.3万平方公里的面积；基座高4.2米，象征三江源4200米的平均海拔；碑体由56块花岗岩堆砌而成，象征中国56个民族；碑体上方巨形的双手，象征人类大力保护“三江源”。

碑正面镌刻江泽民亲笔题写的“三江源自然保护区”8个大字。碑背面边布赫（人大副委员长）撰写的碑文。纪念碑于2000年8月19日正式落成揭碑。

其四，长江源纪念碑

万古长江第一碑，

源头天地立巍巍；

勒镌六百三十字，

化为滔滔作祭酹。

注：

1，长江源碑记：位于姜古迪女口冰川下游约300公里处的沱沱河沿。纪念碑高2.5米，重14吨，选取7块优质发白色优质花岗石材。碑石正面雕刻着江泽民题写的“长江源”三个大字，背面刻有金辉撰写的碑文，共630字文：

“摩天滴露，润土发祥。美古迪如冰川，乃六千三百八十公里长江之源，海拔五千四百米，壮乎高哉。自西极而东海，不惮曲折，经十一省市，浩浩汤汤；由亘古至长今，不择溪流，会九派烟云，坦坦荡汤。如此大江精神，民之魂也，国之魂也。江河畅，民心顺；湖海清，国运昌。感念母亲河哺育之恩，中华儿女立碑勒石，示警明志；治理长江环境，保护长江生态。玉洁冰清，还诸天才；青山碧水，留以子孙。

国家环保总局等，1999年6月5日敬立”

其五，黄河源纪念碑

黄河之水天上来，

昆仑炎黄同一脉；

源头碑镌华夏史，

九曲浪涛东归海。

注：

1，纪念碑：位于鄂陵湖和扎陵湖两湖间的海拔4600米的错哇尕泽山顶上。始建于1988年10月，分碑身，碑座两部分。碑体全部由铜铸造，碑身高3米，宽2.8米，单层厚度1.5米。碑面刻有十世班禅大师1988年和期耀邦1984年分别为牛头碑题写的的藏汉文“黄河源头”四个大字，黄铜黑字，遒劲大方。

纪念碑背面为玛多县政府于1988年所撰碑文：“黄河是中华民族的揺篮，黄流流域是中国灿烂的古代文化发祥地。黄河冲破高山峡谷，荡涤历史沉渣，浇灌中华大地，直下渤海，一泻千里。黄河精神是中华民族的精神。黄河地区是松赞干布迎文成公主入藏和亲的圣地，是藏汉民族世世代代紧密相连的纽带。”

纪念碑的造型上选用原始图腾的崇祥物“牛”，作为中华文明古国和黄河子孙的化身，以牛角的犷悍，坚韧，有力象征中华民族的伟大，坚强不屈的民族精神。

其六，澜沧江源纪念碑

立碑青藏云之家，

源出万山奔天涯；

纵贯东亚入南海，

浪迹天下根在华。

注：

1，澜沧江源：又称湄公河，其源头在青海省玉树藏族自治州杂多县西北，吉富山麓扎阿曲的谷涌曲，地形独特，自然景观也非同一般。源出于青藏高原，经青海，西藏，云南出国境，南流经柬埔寨，在越南的南部注入南海，全程长4909米，中国境内河长2021米。

（2，）长江三源（五首）

其一，各拉丹冬雪山

各拉丹冬冰雪峰，

亘古洪荒赖神工。

默默万年傲峥峥，

涓涓细流汇淙淙；

三河一泓江初源，

一江九曲水溢洪。

追波逐浪天之涯，

长江万里一图雄。

注：

1，各拉丹冬雪山：位于青海格尔木市与西藏安多县交汇处，为唐古拉山脉主峰，海拔6621米，为“世界屋脊”青藏高原的腹地，消融的冰雪和众多的泉水汇成源头地区的众多河流。根据“河源唯远”的原则：发源于各拉丹冬雪山西南的沱沱河是长江的西源；流域广阔的楚玛尔河是长江的北源；水量充㳍的当曲河为长江的南源，根据2008年的考察，确定为正源。

于1986年，中美联合长江科学考察漂流队到达姜古迪如冰川，立竖立“长江源头”石碑。

其二，南源当曲

当曲正源来之南，

家居东麓途最远；

不辞千辛与万苦，

奔流呼啸出万山。

注：

1，当曲：在玉树州杂多县西部，是长江三源（北支楚玛尔河水系，西支沱沱河水系，南支当曲水系组成）之一的南源，也是真正的长江正源。源出唐古拉山东段霞舍日阿巴山东麓，河长352公里，水量为长江各源头之最，其长度居长江源诸河之冠。

当曲在囊极巴陇与长江源沱沱河汇合。主要支流有：a天曲（全长171公里，为当曲第二大支流）。b布曲（是当曲最大的支流，又名拜凌河）。c尕尔曲（又名得列楚卞河，长约69公里）。d冬曲（长约75公里，发源于直候玛雪山）等。

其三，西源沱沱河

冰山雪峰孕沱沱，

深闺藏娇羞红波；

一见钟情当曲郎，

双拥私奔通天河。

注：

1，沱沱河：位于青海格尔木市南域唐古拉山镇，可可西里山脉之南，发源于格拉丹冬雪山的姜根迪如冰川。又称托托河，乌兰木伦河，蒙语意为“红河”，是长江源的西源，在1987年曾被定为长江正源，其最长支流长度为348.63公里，到了囊极巴陇这个地区，长江三源中的当曲与沱沱河相汇合，形成宽30多米的大河，从这里起它的名字叫“通天河”。

沱沱河流域内约有2165个大小湖泊；扎木曲为一级支流，长约144公里；斜日贡尼曲支流长度118公里，次之。

其四，北源楚玛尔河

冰清玉节藏家女，

家居雪国天边隅；

九曲百折不回头，

千里赴约为爱侣。

注：

1，楚玛尔河：长江三源之一的北源，位于青海玉树藏族自治州西部（青藏公路之西属治多县西部北麓河乡），源发自可可西里山黑脊山南麓，海拔5432米。“楚玛尔”藏语意为“红水河”，又译为曲麻河。河流长度为526.8公里，在当曲的河口下游（曲麻莱县以西的楚拉地区）汇入通天河。

楚玛尔河的特点是：河湖相连，河床宽浅，水流散乱，沙滩广布，多风积沙丘，主要接纳昆父山南坡冰雪融水。

其五，长江源头第一桥

万年寂寞荒广袤，

而今进藏通铁道；

长江源头第一桥，

车驰龙游惊虎啸。

注：

1，长江源头第一桥：又称“长江源特大桥”，是铁路沱沱河桥，全长1389.6米，共有42孔，跨过1300的宽阔河床，位于海拔4600米的沱沱河畔大河融区，于沱沱河火车站附近。

沱沱河长江源特大桥建成于2002年9月，并在桥头立碑红念。

（3，）通天河（二首）

其一，通天河

长江三源汇澎湃，

滔滔东流天上来。

千山万岭到玉树，

九曲十拐破荒垓；

溯江金沙著游记，

悉入图志绘湍濑。

探源观流匆匆过，

屐痕留在晒经台。

注：

1，通天河：长江源头干流河段，位于青海玉树藏族自治州境内，自长江南源（正源）当曲，西源沱沱河汇合点的治多县西部的囊极巴陇起，流经青海省治多县，曲麻莱县，称多县，玉树市4县市，至玉树州的玉树市区结古镇东巴塘河口为止，以下始称金沙江。

通天河自囊极巴陇算起，河长828公里，天然落差940米。历史上《尚书.禹贡》中就有“岷山导江”“江源于岷”的记载。把发源于岷山的嘉陵江，岷江当作长江的源头。明代徐霞客于1641年溯金沙江而上，经实地考察，认定金沙江是长江的上源，并载入《游记》。清康熙五十六年（1717）再次派出使臣，“往穷河源，测量地图，绘入舆图”，在地图中已绘出“通天河“，但长江正源是哪一条河流，只好用“江源如帚，分散甚阔”的说法。

2，晒经台：《西游记》中第99回“九九数完魔灭尽，三三行滿道归根”中，唐僧师徒渡通天河被翻入河，后晒经书的故事就发生于此。

其二，晒经台

不弃涓涓聚渊薮，

长江三源归一流；

惊浪漩波天上来，

苦旅行僧当西游。

注：

1，晒经台：又名“唐僧晒经台”，位于玉树县结古镇约30公里的通天河畔的一块磐石，石面漆黑如墨，上面似有隐约模糊的墨痕字迹。“唐僧晒经”的故事被吴承恩写进了《西游记”第99回：“九九数完魔灭尽，三三行滿道归根”这一章节内。

（4，）玉树州（八首）

其一，玉树市

青藏公路通天路，

车过瓦日若云渡。

涅槃重生飞凤凰，

蕃城逢春绘新图；

三月飞雪大似席，

一城梨花洁如素。

初见广场长袖舞，

婀娜多姿比玉树。

注：

1，玉树市：青海省玉树藏族自治州辖县级市，位于青海西南部，地处青藏高原东部，境内平均海拔4493.4米，通天河，扎曲，巴曲在玉树市境内流过。

“玉树”系藏文音译，意为“遗址”，古为羌地，隋唐时期称之“女国”“东女国”，唐属吐蕃辖地。民国十八年（1929）始设县，县治驻结古镇，2013年撤县设市。

a，民俗风情：藏历新年，康巴文化旅游艺术节，嘉那嘛呢节，赛马节，民居.服饰.婚俗.天葬，藏娘唐卡艺术等。

b，格萨尔文化：民歌，玉树歌舞，康巴藏戏等。

c，人文景观：格萨尔广场，晒经台，勒巴沟岩画，嘉纳嘛呢石经城等。

d，自然景观：巴塘热水沟，隆宝滩自然保护区，巴塘草原，泞吉湖等。

e，藏传佛教寺院：藏娘佛塔及桑周寺，当卡寺，结古寺，文成公主庙，禅古寺，班庆寺，吉然寺等。

其二，格萨尔王广场雕塑

风尘漫漫若云游，

探源途经玉树州。

英雄史诗瞻城雕，

吐蕃遗迹访梵楼；

悠悠羌笛情思远，

翩翩长袖舞姿柔。

春节已度玉门关，

杨柳劝客多淹留。

注：

1，格萨尔王广场：为玉树州标志性景观，广场上矗立着高达21米的黄铜塑像，这座塑像是根掂藏族史诗《格萨尔王》塑造的民族英雄格萨尔王。这里不仅是玉树人民心中的圣地，也是游客探索玉树文化和历史的重要场所。玉树与成吉思汗，格萨尔王，南诏王阁罗凤以及大理段思平等历史人物紧密相连。

其三，唐蕃古道

唐蕃古道丝绸路，

回望既往胜读书；

星月风尘三千里，

强汉盛唐史载途。

注：

1，唐蕃古道：是历史上三大古道之一（丝绸之路，唐蕃古道，茶马古道），也是唐代以来中原内地去往青海，西藏乃至尼泊尔，印度等国的必经之路。唐蕃古道，曾名馒头岭（古）驿道，今天的214国道，是当时进藏之路，起自陕西西安（长安），途经甘肃，青海，至西藏拉萨（逻些），全长3千余公里。整个古道横贯中国西部，跨越世界屋脊，联遍我国西南的友好邻邦，故亦有丝绸南路之称。当年文成公主和亲远嫁吐蕃王松赞干布走的就是这条古道，它的形成和畅通已有1300多年的历史。

其四，贝大日如佛石窟寺

（文成公主庙）和勒巴沟摩崖

天边地巅到西陬，

今入勒巴如天沟。

嘉树经墙芳草香，

滩石佛刻清溪流；

唐蕃古道迎和亲，

梵乐天籁访灵鹫。

期圣赛巴玛尼堆，

佛在心中有何求？

注：

1，贝大日如来佛石窟和勒巴沟摩崖：位于玉树县巴塘乡巴塘河畔贝纳沟内，是唐朝时期的古建筑遗存。贝大日如来佛石窟寺，又称“文成公主庙”，别名“加萨公主庙”。寺庙依山而建，包括建筑，岩壁浮雕佛像及岩刻汉藏经文三个部分。

贝大日如来石窟寺始凿于唐贞观十六年（642）左右，唐永徽三年（652）完成。摩崖始刻于唐太极元年（712），唐天宝元年（742）竣工。

主要建筑：a庙门：金瓦飞檐，藏式风格，两侧立柱雕彩龙，又是汉式风格，该庙是一座既有唐代风格又有藏式平顶建筑特点的古式建筑。b大殿：如来佛像高7.3米，头戴朝冠，两可佩有垂至两腮的金环，身着唐代服饰。

文物遗存：a贝大日如来佛石窟寺石刻面积为350平方米。内容为贝大日如来佛八大菩萨浮雕，古藏文刻文《具摩崖简志》，汉文《般若波罗密多心经》以及古藏文《普贤菩萨行愿王经》石刻。

勒巴沟摩崖石刻由古秀泽玛，吾娜桑嘎，恰冈和泽琼沟4处石刻组成。于2006年贝大日如来佛石窟寺和勒巴沟摩崖公布为第六批全国重点文保单位。

其五，结古寺

梵境天国在碧空，

云雾雪峰藏真容。

殿堂夕照赞绝艳，

塔幢崖悬观惊悚；

萨迦道场三千年，

嘛呢修炼四环峰。

身在红尘心奉佛，

天摇地崩自不动。

注：

1，结古寺：位于玉树市结古镇北木它梅玛山顶，为当地原扎武部落的萨迦派寺院。其以建筑宏伟，寺僧众多，文物丰富，曾经出有多名高僧，在藏区闻名遐迩。

主要建筑有：经堂2座，僧舍22间，主体建筑“都文舟嘉措”，讲经院，大昭殿，弥勒殿，嘉那和文保活佛院都各具特色。这里有“世间第一大嘛呢堆”，是由刻有六字真言“啊嘛呢叭咪哞”的嘛呢石垒成，已有2.6亿块嘛呢石，形成了一座嘛呢石城，成为藏族宗效文化的优秀代表。此寺现为省级重点文保单位。

其六，结古镇民居

长江源头第一镇，

唐蕃古道穿渡津；

雪峰云绕湍流急，

藏楼羌庐隐谷岭。

注：

1，结古镇：青海峰南部重镇，曾是玉树州的首府驻地，通天河从它身边流过，它也成了长江流域中第一个人口密集的古镇。“结古”在藏语中是“货物集散地”的意思，其地处青南高原扎曲（河）谷地，自西北向东南流经境中汇入通天河，自古是唐蕃古道上的交通，军事，贸易重镇；也是青海西宁，四川康定，西藏拉萨三地之间的贸易集散地，2013年撤销结古镇，设立结古街道。

境内有贝纳沟文成公主庙，内供奉大日如来佛；有新寨玛尼石堆。现在玛尼堆东西长240米，南北宽74米，高3米，已有20多亿块玛尼石，全部玛尼石上刻的经文有近200亿字，可称是“世界第一石刻图书馆。当卡寺依山而建，气势雄伟，其寺内有二个闭关所：一为大圆滿闭关所，一为大手印闭关所。

其七，藏娘佛塔及桑周寺

梵界乐土到仲达，

通天河畔访古刹。

殿堂幢塔耸巍峨，

宋元明清传佳话；

参拜三寺识奇观，

观瞻八塔结烟霞。

入门应知佛无边，

落日依依别喇嘛。

注：

1，藏娘佛塔及桑周寺：位于玉树市仲达乡通天河畔，始建于北宋天圣七年（1029）。塔，寺为两部分，相距300余米。藏娘佛塔周边有小经堂，弥勒佛殿（主体已毁）和两组（各8座）如意小佛塔，并形成围绕藏娘佛塔的嘛呢筒转经环形通道。藏娘佛塔是康区最大的佛塔之一，也是一座兼具印度和藏式古塔两种风格的藏传佛教佛塔。藏娘佛塔坐西朝东，塔高28.25米，下部为四层方形塔座，四角上饰以经幢。藏娘佛塔与尼泊尔的巴耶塔，西藏的白居塔（也说印度的金刚塔）并称世界著名三座藏传佛塔。

北宋天圣七年，由孟德嘉纳设计并主持建造藏娘佛塔。明宣德四年（1429）孟德嘉纳二世，把藏娘地区的苯效三寺合而为一，创建桑建寺。其寺内大经堂及护法殿均为碉房式的藏传佛教建筑。

于2001年，藏娘佛塔及桑周寺公布为第5批全国重点文保单位。

其八，巴塘河口

两河相约玉树州，

共赴前程相携手；

通天暴躁巴塘柔，

金沙启程出河口。

注：

1，巴塘河口：位于玉树市结古镇，巴塘河东流在坎果下2公里河口处汇入通天河，与通天河交汇合即改称为“金沙江”，巴塘河口就成了金沙江的起步点。

a.通天河：长江正源当曲与西源沱沱河在治多县西部的囊极巴陇汇合后始称“通天河”，流至巴塘河口，共计流程828公里。

b.巴塘河：又名札曲，意为“从山岩中流出的河”，因流经巴塘盆地而得名“巴塘河”。它的上段称为各曲，支流札巴曲汇入后始称“巴塘河”。后又进入峡谷北上，流经玉树城区结古镇，于河口汇入通天河，与通天河交汇后即改称“金沙江”。巴塘河流程约92公里。

c.金沙江：始起玉树市巴塘河口至四川宜宾岷江交汇合，中间经过青，藏，滇，川4个省份，全长2308公里，占长江总长度的1/3以上。宜宾过岷江口才始通称“长江”。

二，金沙江

（1，）金沙江（上段）

蓝天白云终相伴，

冰山雪波始爱恋。

深藏闺阁人未识，

初出云乡世惊艳；

风姿万千意芊芊，

柔情缱绻思绵绵。

为追情郎天涯去，

决别天堂来人间。

注：

1，金沙江：长江上游，因江中沙土呈黄色得名。又名绳水，淹水，泸水。通天河于玉树州结古镇直门达村与巴塘河汇合后，始称金沙江。金沙江穿行于青，藏，川，滇之间，其间有最大支流雅砻江汇入，至四川宜宾纳岷江后始名“长江”，其干流河长3481米，流域面积50.2万平方公里，落差3300米。明代徐霞客经实地考察后提出“推江源者，必当以金沙为首”，从而确认了金沙江作为长江上源，从而纠正了自《禹贡》以已“岷山导江”延续两千年的谬误。

（2，）石渠县（七首）

其一，边城

车出玉树向东旅，

穿过山口到石渠。

高原边陲三省界，

康巴小城半山墟；

空气稀薄日照迟，

街景冷清车代驴。

藏俗巴风新楼多，

三四行客步疾徐。

注：

1，石渠县：隶属四川省甘孜州，位于青藏高原东南缘的川，青，藏三省区结合部，西南面与西藏江达县隔金沙江相望。石渠藏语名“扎溪卡”，意即“雅砻江源头”。石渠系藏语“色须”译音，因境内的黄教寺庙“色须贡巴”而得名。在秦汉以前已有人类话动，先民以游牧为主，史称为“羌”。石渠县自然环境处川西北丘状高原山区，四面皆山，平均海拔逾4520米。

风景名胜有：a扎溪卡大草原，b普公坝草场，c丹达沟，又称“神秘谷”，d扎加坝湿地，e呷依温泉，f金沙江第一滩，g利山巨石，h色须寺，j松格玛尼石经城，K巴格嘛呢墙，L志玛拉宫等。

其二，金沙江第一滩

湍濑激流拍断崖，

金沙出闺今东嫁；

一别玉树滔滔水，

日呼夜喚思娘家。

注：

1，金沙江第一滩：金沙江从青海玉树直门达成名，流经石渠县真达乡流入四川省石渠县境内，石渠县是金沙江流入四川的第一个县。金沙江由“三江源自然保护区”蜿蜒数十里，江水急湍，，咆哮飞泻，交汇之处，因大自然神妙作用，两山环抱，使江水在此回旋，不断冲击两岸形成景色壮观的大沙滩，故名“金沙江第一滩”。

其三，扎溪卡草原

雅砻上游康藏东，

山环水绕景不同。

边城风色似瑶琼，

草花绿涯连碧穹；

长河落日牛羊归，

毡房暮炊茶酒浓。

牧野歌乡今我来，

月下琴声醉入梦。

注：

1，扎溪卡草原：为四川最大的草原，“扎溪卡”是石渠的藏语别称，意为“雅砻江边”。扎溪卡的别名为“太阳部落”，太阳与火成为部落崇拜的图腾。它的地理位于四川省西北端的川，青，藏三省区交界处，地处巴颜喀拉山南麓，距成都1070公里。其是四川省面积最大，海拔最高的一个县，石渠县城海拔4200，是名副其实的“高原边城”。

扎溪卡草原，它的原始，纯净，苍茫与悠远，有一种大美不言的深沉韵味，连草原上的风都带着一股醉人的气息。

其四，志玛拉宫

小庙灵验供观音，

神奇传说古到今；

到此若问寺藏宝？

白头喇嘛说文成。

注：

1，志玛拉宫：是一座典型的藏族佛教寺院，位于石渠县洛须镇。据当地传说，原本志玛拉宫在一次山洪中冲毁，而供奉的观音像却没有冲倒，后来就平移到重新建造寺宇。而重建的寺院至今也有三百多年了。寺内供奉观音菩萨，并珍藏有文成公主和亲进藏时带来的度母，被僧人信徒们视为“镇寺之宝”而这些距今至少有1300年历史。

其五，色须寺

山水深处探秘境，

云雾乡里接宫庭。

雪峰巍峨天人语，

白塔耸立翔鹤影；

寻无人家脱俗尘，

若入瑶琼皆胜景，

风送天籁云绘画。

布达拉宫可比邻。

注：

1，色须寺：位于四川甘孜藏族自治州石渠县，为甘孜州最大的寺庙群之一，由百多个寺庙组成。其珍藏数以万计的佛像，佛经，其中有藏区第二大佛的弥勒佛雕像（高19米），及二层楼高的铜制镀金舍利塔，古印度名寺佛杖等最为珍贵。色须寺设显密两大学院，是康区能授“格西”学位的两大格鲁派寺庙之一。

其六，利山巨石林

火山喷发亿年穷，

风化雕凿出神工；

远望夕照奇形石，

放牧牛羊来虎龙。

注：

1，利山奇石：位于石渠县东北部的长沙干马乡，海拔在4千多米以上。这是属于松潘，甘孜褶皱系，巴颜喀拉褶皱带内，是典型的高原剝蚀地貌。这是一处神秘之地，藏在称之为神山的地方。这此奇形古怪的巨石群，是由古代火山喷发时形成的岩浆冷却后凝固而成，经过亿万年的风化，剥蚀，崩塌，滑秒等自然作用，才成就了今天的离奇形状。

其七，石渠最美的村落

（龙溪卡村）

金沙波浪浮镇村，

洛须风光胜武陵。

天地苍茫似浑沌，

山水荒野见天真；

毡篷人家奶茶香，

马背日月花草欣。

羌党汉子吐蕃女，

夫唱妻随度温馨。

注：

1，龙溪卡村：隶属于洛须镇，位于石渠县西南部，系金沙江上游河谷处，西与长须干马乡相依，距石渠城有75公里。

（3，）白玉县（三首）

其一，白玉城

偶曲河流穿城中，

两岸长街连画栋。

依山旁水人家居，

风云烟雾景不穷；

雪峰日照胜白玉，

佛塔寺钟近梵宫。

路逢喇嘛合掌礼，

异俗奇闻树葬风。

注：

1，白玉县：四川省甘孜藏族自治州辖县，地处青藏高原向云贵高原的过渡地带，属横断山脉北段，金沙江上游东岸，西隔金沙江与西藏贡觉县，江达县相望。

白玉系藏语译音，意为吉祥盛德的地方。一说因县城驻地的地形呈吉祥的图案而得名；二说因“婢药”部落对音“白玉”而得名。白玉之名源于隋代，唐隶吐蕃，宋属岭国，元初归附中央，明袭元制，清宣统二年（1910）置白玉州，民国二年（1913）设白玉县，1955年属甘孜藏族自治州。境内有各类藏传佛教及原始宗教寺庙34座，其中以白玉寺，嘎托寺为主的红教（宁玛派）寺庙25座。旅游资源有察青松多白唇鹿国家自然保护区等自然风光。

而今白玉县盖玉片区地域还有树葬的习俗。

其二，白玉寺

雪飘云飞白玉峰，

西天灵隐凌碧穹；

南来北往敬香客，

求缘拜佛朝梵宫。

注：

1，白玉寺：位于甘孜藏族自治州白玉县城西南的白玉山上，为康藏地区三个最大的宁玛派寺庙之一（红教寺庙，另两个是白玉县的甘拖寺和德格县的竹庆寺）。白玉寺依山而建，始建于清康熙年间，有“灵鹫莲花院，人间明镜台”之称，“白玉”在藏语意为“吉祥之地”。

白玉寺规模宏大，建筑风格独特，主要建筑有：经堂7座，佛殿3座，灵塔3座，有僧众千余人。其早已成为康藏地区具有一定规模的建筑群体及佛教文化的著名寺庙。

其三，白玉嘎拖寺

甘孜南山朝伽蓝，

千年风霜望云烟。

层层石阶步步高，

门门帘幡人人缘；

八角凌空塔招风，

十三层高楼摩天。

金穹白壁青山间，

雪峰云彩相依伴。

注：

1，白玉嘎托寺：又译为嘎抢寺，噶陀寺，位白玉县河坡区白龙沟的多尼山山腰，于南宋绍兴二十九年（1159），藏历第三胜生宁玛派高僧嘎.当巴德西创建白玉嘎托寺。其为藏传佛教宁玛派（红教）六大寺院之一。寺内建有规模宏大的殿堂建筑，属庙遍及西藏，青海，云南及印度，不丹，蒙古诸国，先后计140余家。大金殿位居全寺之首，寺内文物遗存主要有格萨尔时期的武器和用具；元朝封赐有莲花生刺绣像残部，八思巴封赠的4枚印章，明朝的文殊佛像2尊，清朝赠予的瓷器，经书《格奔全集》10部等。白玉嘎托寺作为藏传佛教的重要圣地，对于研究藏传佛教历史和格萨尔文化具有重要意义。2013年白玉嘎托寺被公布为第七批全国重点文保单位

（4，）芒康县（五首）

其一，山城

鸡鸣三省惊梦早，

古邑新风此善妙；

两江环城大山拥，

晨暮街行静悄悄。

注：

1，芒康县：位于西藏东南部，地处金沙江与澜沧江相夹，在其左右两边流过。现隶属昌都市，地处川，滇，藏三省区交汇处，东与四川省巴塘县，南与云南省德钦县毗邻，西与左贡县接壤，北与贡觉县，察雅县相接。

芒康藏语意为“善妙地域”，常住人口不足8千人。主要旅游景点有茶马古道，金丝猴自然保护区，莽错风景区和尼果寺等。

其二，尼果寺

深山古剎白云乡，

隔绝红尘守日常；

到此如入世外地，

相问僧尼答和祥。

注：

1，尼果寺：位于芒康县宗西乡境内，距县城东北70公里处，海拔4250米，系红教宁玛教派，“尼果”藏语意是“神山之冠”。该寺有九层多高的莲衣生大师的佛像和他的灵塔，自古来尼果寺是藏传佛教著名派系红教高僧修炼之地，宗教遗迹遗存较多。现有僧尼多人，他们以宗教的虔诚守护着这里的纯净和心灵，保护世间最后的净土。

其三，莽错

天宫落下碧玉盘，

高原冰域开天眼；

风送天籁雪添色，

云里仙女几回看。

注：

1，莽错：芒康县境内外流湖泊，金沙江二级支流（错龙门曲的源头），横断山脉中最大的高原湖泊。地处沙鲁金山断陷盆地最低洼处，为构造断䧟湖，被当地人视为“神湖”。湖水以冰雪融水补给为主，出湖水汇入金沙江。湖面海拔4334米，湖长7.2公里，平均宽2.5公里，最宽处5公里，面积18平方公里，湖水深21米。

湖中有两座小岛，较大的岛藏语称“德琼”，岛上栖息有白鹳，黄鹤，斑头雁等珍稀鸟类，以及黄鸭，野凫等。1985年莽错被芒康县定为自然保护区。

其四，盐井古盐田

一江两岸走古墟，

盐田盐井滿垸圩；

千年作业代代传，

半部史载辛酸语。

注：

1，盐井古盐田：位于芒康县盐井镇澜沧江东西两岸，是我国唯一保持完整最原始手工晒盐方式的地方，已传有1300多年历史。纳西民族乡海拔2300米，距县城107公里。据记载当地产盐兴于唐朝。盐井由产盐而得名，盐井藏语为“擦卡洛”，“擦”即意为盐。

历史上格萨尔王和纳西羌巴为争夺盐井盐田，曾发生战争，史称“羌岭之战”。制盐业的兴起，是盐民的生存之本，不仅促进了商业经济，热闹了茶马古道，还带来政治经济文化的交流。

1983年曾在此设立“盐井县”，1999年撤销盐井县，归并芒康县。现有盐田3454块，纯盐民有64人，重事制盐兼营劳作人有2013人。并设立“盐井古盐田博物馆”，将建立千年盐井盐田的旅游景区。

其五，登巴古村落

如说巴登在天上，

唯见混沌与洪荒。

天涯地巅寻来踪，

海角源头问去向；

人间秘境极乐源，

世界未来乌托邦。

欲来所去何须说，

到此灵魂入天堂。

注：

1，登巴村：是芒康县海拔最高的古村落，深藏于大山深处，海拔在4876米，村民还保持许多原始的习俗，又是一个世外桃源的仙境之乡，

（5，）德钦县（四道）

其一，古城

高原雪域万山搂

三江腹地千湖洲，

横断古城诱眼球，

边陲广厦接星斗；

街道纵横多车驰，

广场商铺少人流。

初到不识阿墩子，

错将德钦比苏州。

注：

1，德钦县：隶属云南省迪庆藏族自治州，位于云南省西北部，横断山脉中段，青藏高原南缘滇，川，藏三省（区）结合部，“三江（怒江，澜沧江，金沙江）并流”腹地。德钦原名“聚”，藏语意为“地形狭长”。清咸丰年间改称“阿墩子”。现名源于旧时寺庙“德钦林”。“林”即为寺，藏语“德钦”意为“吉祥安宁”。德锁古城是茶马古道重要的商贸聚散地，也是滇金丝猴的故乡。德钦素称“雪域圣地”，“歌舞之乡”。

于2023年至，德钦有国家级文保单位2个，省级文保单位6个，州级文保单位9个，县级文保单位18个。

其二，飞来寺

登山期圣到伽蓝，

临抱佛脚见佛面；

寺门正中对雪峰，

一见梵宫犹飞天。

注：

1，飞来寺：位于距德钦城区8公里处正乙山之巅的座寺庙，始建于明万历四十二年（1614）。飞来寺占地1500平方米，依正乙山山势拾级而建。登山沿途古松森列，山门对联题“古寺无灯凭月照；山门不锁寺云封。”主体建筑为海潮殿，子孙殿，关圣殿等组成。寺内的安排具有三教合一的特点。建寺成因，当地有神化传说，寺宇的构建也确有欲飞之势，因而蒙上神秘色彩。

寺内祀“觉卧那卡扎西像及卡瓦格博神像”。飞来寺正对卡瓦格博雪峰，上建有“中日梅里雪山登山勇士殉难”纪念碑和一座佛塔，为纪念1991年1月4日梅里雪山登山队的17名遇难登山队员而立的；佛塔是纪念十世班禅视察德钦所建。于2003年，飞来寺公布为第6批省级文保单位。

其三，茨中教堂

三省鸡鸣村楼峙，

秘境梵乡在咫尺；

无声石碑有情树，

古今东西结三思。

注：

1，茨中教堂：位于德钦县茨中村，始建于清同治六年（1867），法国传教士主持兴建。清光清三十一年（1905）被焚毁。清宣统元年（1909）再建，成为天主教云南铎区主教礼堂。教堂风格体现巴斯利卡式教堂的特征，又兼罗马教堂的特色。建筑正面的钟楼为三层，砖木结构：大门，前院，教楼，院内辟花坛，植果木。教堂墙上的圣经壁画脱落殆尽。教堂后院有墓园，栽有两株百年大树，一株是桉树，一株是月桂树。另树有十字架，其中一墓没有石碑的，是瑞士传教士于伯良的墓穴。教堂四周是大片的葡萄园。于2006年，茨中教堂公布为第6批全国重点文保单位。

其四，雨崩村

世间秘境何处寻？

梅里雪山近可邻。

重重叠叠山岭高，

縹縹缈缈云雾深；

三省交界神女峰，

四江并流泓湖青。

鸡犬升天入云端，

天上人间又一村。

注：

1，雨崩村：位于德钦县云岭乡西当村下辖村，地处梅里雪山国家公园里，坐落于梅里十三峰中神女峰南麓，平均海拔在3200米以上。雨崩村分上，下两村，是梅里地区海拔最高的自然村落，被大山包围，四方有神湖山，修行山，本敦山，念打白松山所绕，外围有缅茨姆，卞瓦让达，卡瓦格博等。其不仅处在三省（川，滇，藏）交界处，又是三江并流（金沙江，澜沧江，怒江，独龙江，有时也称四江并流）腹地及大香格里拉环线之内。雨崩村是梅里雪山旅游资源的核心精华所在，凭借雪山冰川，田园风光，神秘的传统民俗有较高的知名度，是藏传神山文化的典型村落。2013年雨崩村入选第2批中国传统村落名录。主要风景名胜有：

a些里崩寺：村中央的小庙，据《圣地文》所载：朝拜些里崩，能消除一百劫的罪业。

b日吹闭关房：为僧人修习之处。

c雨崩神瀑：由三条瀑流组成，以灵异而出名。

d息瓦农牧场：一片开阔的草甸，当地人称为“笑农”，景色极佳。

e乃钦拉措：雨崩村的冰湖，由雪山流下的冰雪之水，蓄积成一泓高山湖泊。

（6，）德钦：奔子栏镇（四首）

其一，奔子栏镇

茶马古道穿秘境，

公主和亲留屐痕；

金沙江畔雪山下，

小镇藏有大风景。

注：

1，奔子栏镇：藏语译为“公主起舞的乐园”。相传唐贞观十五年（641）松赞干布迎娶文成公主进藏时路过此地，因此地山水壮观，花红柳绿曾作逗留。公主专后，人们便把这片坝子称为“公子拉”，意为“公主起舞的乐园”。后音译为“奔子栏”。

其隶属于德钦县，地处其东南部，坐落在白马雪山脚下，金沙江畔。奔子栏镇地势西高东地，呈一字形南北走向，境内最高点白马雪山的主峰扎拉雀尼海拔5429米，最低点牛红村海拔2000米。滇藏公路（214国道）穿镇而过，过是“茶马古道”的必经之路。该镇也是金沙江第一湾（又称“月亮湾”）的所在地。

其二，尼丁村落

桥跨天堑渡金沙，

山道盘旋到云涯；

藏族村落武陵源，

家家门前栽桃花。

注：

1，尼丁村落：是德钦县奔子栏镇一个大山里的藏族村落。这里有雪山，云海，森林，草旬，溪流和传统的藏式民居，也是以前茶马古道的必经之地。“尼丁”，藏语意为“心坎上”的村庄。村落海拔3600米，只有12户人家，却出了15个喇嘛的知名村庄，远远望去，尼丁村似飘在云端里的桃花源。

其三，东竹林寺

万里行程披风沙，

雪峰河谷一古刹。

犹仿三藏谒佛门，

须习八戒拜菩萨；

竹林钟鼓悠悠远，

梵宇楼台处处画。

不问来者皆是客，

迎揖合掌老喇嘛。

注：

1，东竹林寺：坐落于德钦县奔子栏镇南永干顶东坡上，滇藏公路从寺后横穿山腰而过，车路可直达寺院。该寺因地处白茫雪山背风凹处，金沙江河谷延伸部分，海拔3000米，常年四季通行无雪阻，故香火旺盛。

东竹林寺始过于清康熙六年（1667），原名“冲冲措岗寺”，意为“仙鹤湖畔之寺”，为噶举派，后有7个小寺（贡巴）合并，更名“噶丹东林寺”，藏语意为“二利之寺”（利己利人），改宗格鲁派，为滇西最早的藏传佛教发源地，成为康区十三林大寺之一。文革中东竹寺遭破坏，1985年后新建寺宇并征集许多宗教珍贵文物，如镀金弥勒法轮佛像，白度母像，三世诸佛像等。寺院每年举行跳神法会时展出一次，供香客观瞻礼拜。2003年公布为第6批省级文保单位。

其四，两省共一江

冰川雪水汇江河，

高原雄秀景独特；

两省共江同相望，

滇谣川曲一首歌。

注：

1，两省隔一江。奔子栏镇地处云南迪庆藏族自治州德钦境内东南，与中甸县（现为香格里拉市）与金沙江一水之隔的是四川省得荣县瓦卡镇隔江相望。

2，得荣县：隶属四川廿孜藏族自治州，位于四川省西南部，地处川滇交界处大香格里拉旅游环线中部。旧称“得隆”，原为巴唐土司辖地，译作“峡谷之地”。得荣县属康巴地区，流行康巴文化，风景名胜有：瓦卡情舞花海景区，十里花海（太阳谷）。

3，瓦卡镇：位于得荣县最南端，山环水抱，是“三江并流”世界自然遗产的天然组成部分，拥有金沙江第一弯等自然景观。瓦卡镇历史文化资源丰富，拥有5个中国传统村落。

（7，）得荣县（二首）

其一，夜宿得荣

高原小城景美柔，

街巷寂寥步幽悠。

藏楼客栈融温暖，

彩裙殷勤舞长袖；

推门日照四岭雪，

卧枕夜听三江流。

晨雨敲窗惊梦起，

出城同行多牦牛。

注：

1，得荣县：隶属四川省甘孜藏族自治州，位于四川西南部，地处川滇交界处大香格里拉旅游环线中部。得荣旧称“得隆”，原为巴塘土司辖地，藏语意为“峡谷之地”。县政府驻太阳谷镇。

得荣县属康巴地区，流行康巴文化，是藏族祖先在雪域高原，横断山区千百年所创造的光辉灿烂的成果，新形势下具有现代意义的康巴新文化。

风景名胜有：a瓦卞晴舞花海景区：为上世纪80年代四川第一个生态移民新村。

b十里花海：位于金沙江干旱河谷区，也称“太阳谷”。桃林面积万余亩，成片野生桃林延绵十余公里，因海拔高低不同，花期从3月中旬始可持续一个月。

其二，十里花海

三月行程到金沙，

万亩桃林含春华；

情舞花海太阳谷，

世外桃源寻康巴。

注：

1，十里花海：位于金沙江干旱河谷区，也被称为“太阳谷”。桃树种植面积达万余亩，成片野桃林延绵十多公里，因海拔高低不同，花期从3月始可持续月余，成为康巴得荣著名景观。

（8，）得荣：瓦卡镇（三首）

其一，瓦卡镇

江畔得荣曾学羌，

神山雪峰隐云乡。

新旧大桥跨两省，

茶马古道渡一江；

三江并流金沙湾，

五古村落名上榜。

明代土碉新藏楼，

苦旅屐痕滇川藏。

注：

1，瓦卡集：位于得荣县最南端，海拔自1990米的金沙江江面直达5559米的仙嘎忠神山，落差明显，垂直立体性气候特征显著。瓦卡，藏语意为“渡口”，曾是滇藏茶马古道出滇进川入藏的重要渡口，被誉为“茶马古道第一渡”。瓦卡树位于香格里拉，梅里雪山，稻城亚丁三大景区的地理中心，与德钦的奔子栏镇隔金沙江相望。于2011年金沙湾大桥跨江大桥将川滇两省的瓦卡镇与奔子栏镇相通；2016年“金安金沙江大桥通车，并连214国道，215国道互联互通。

“金沙江第一湾”（月亮湾）位于瓦卡镇境内。“茶马古道第一渡”，在瓦卡与奔子栏之间，至今还保存着古老的渡口和渡船，这就是州级文保单位“瓦卡渡口”。

明代土碉，传说是格萨尔王征战时的遗迹，应为明代万历年间（1573一1620）云南丽江木氏土司征伐吐蕃时所建。

甘孜“情文化”：“北有康定情歌，中有理塘情诗，南有得荣情舞”。“得荣学羌”：是瓦卡镇藏族青年男女谈情说爱时跳的舞蹈。于2008年“得荣学羌”列入第2批国家级非物质文化遗产名录，瓦卡镇是得荣学羌的发源地和唯一流传地。

瓦卡镇已拥有5个命名的“中国传统村落”，是四川省拥有中国传统村落最多的乡镇。

其二，茶马古道第一渡

万里云程马上途，

金沙瓦卡第一渡；

滇川青藏串成线，

马铃声声汇藏都。

注：

1，茶马古道：是指唐代以来，在西南和西北地区，以茶叶和马匹为主要交易内容，以马帮为主要运输工具的商品贸易通道，是中国西南民族经济文化交流的走廊。历史上茶马古道以川藏道，滇藏道和青藏道三条古道为主线。于2013年“茶马古道”被公布为第7批全国重点文保单位。

瓦卡镇拥有滇藏茶马古道在四川境内的唯一一段，自红军桥至瓦卡渡口，全长约12公里，是从茶马古道重镇中甸（香格里拉市）建塘镇前往德钦县升平镇从而进藏的必经之路。金沙江瓦卡渡口（江段），素有“茶马古道第一渡”的美誉。过去马帮队从瓦特渡口经阿洛贡，曲岗顶，途经松麦，茨巫最终抵达巴塘，与川藏茶马古道交汇。

“瓦卡渡口”在瓦卡与奔子栏之间，依然保存着古老的渡口和渡船，现为州级文保单位。现可登上渡船，以宽阔的金沙江中横渡，即可从四川到达云南。

其三，金沙江第一湾

日泻千里奔金沙，

日锥峰如金字塔；

环绕潇洒拐个弯，

屐痕留处可入画。

注：

1，金沙江第一弯：又称“月亮弯”，位于瓦卡镇瓦卡村与阿洛贡村之间，金沙江流经此围绕着金字塔般的日锥峰画了酷似“Ω”的大拐弯。金沙江江水夏秋浑黄，冬春深绿，衬以连绵群山，蓝水白云为背景，以雄，奇，险，峻著称的天下奇观，为“中国四十大景观”之一。

（9，）香格里拉市（六首）

其一，中甸古城

雪山为阙金沙池，

巴拉格宗西独峙。

心中日月极乐园，

世间秘境赛灵芝；

茶马古道三省通，

独克宗城千年史。

小城春秋正当时，

若入梦境步不迟。

注：

1，香格里拉市：云南省迪庆藏族自治州辖县级市，藏语意为“心中的日月”，位于云南省西北部，青藏高原横断山区腹地，是滇，川，藏三省区交界地。其原名“中甸”，藏名“建塘”，2014年撤县设立“香格里拉市”。“香格里拉”是藏语的音译，又译为“香巴拉”，其意为“极乐园”。香格里拉藏区历史悠久，自哒风光绚丽，风景名胜有：

a哈巴雪山：位于县城东南部，主峰海拔5396米，为省级保护区。

b普达措：藏语意为“神助乘舟到达湖的彼岸”，是中国第一个国家公园，现以碧塔海和属都湖为主要组成部分。

c梅里雪山：位于三江并流地区，称为“太子十三峰”，主峰卡瓦格博峰海拔6740米，云南第一高峰。

d松赞林寺：有“小布达拉宫”之称。

其二，香格里拉大峡谷

脚底生云登绝峰，

四望众山白芙蓉。

峭岩陡壁万丈深，

深谷曲峡一线通；

林啸风呼传啼猿，

水寒浪拍腾玉龙。

同心感应天作缘，

雪山神女常入梦。

注：

1，香格里拉大峡谷：位于县城西北部80公里处，因峡谷一头名香格，另一头名里拉，故称“香格里拉大峡谷”，据说《消失的地平线》一书中所说的“蓝月亮峡谷”就是这里。大峡谷集自然景观，藏传佛教文化，神秘传说于一体，拥有喀斯特溶洞，喊泉，古寺庙，金矿遗址及巴拉古村落，是探索自然与文化融合的绝佳之地。

其三，巴拉格宗

雪域之邦云苍茫，

三江汇流水滄浪。

生灵天堂百花都，

深幽峡谷迷魂乡；

格萨尔王传说唱，

东女国里多美娘。

康巴汉子蕃女爱，

一曲歌舞惊玉皇。

注：

1，巴拉格宗：位于香格里拉西北部的尼西乡境内，集雪山，冰川，河流，高原湖泊，原始森林于一体。巴拉格宗雪山海拔5626米，为县境内第一高峰。景区以高，深，险，险惊人；以奇，雄，特闻名；以神，妙，秀催人向往。

主要景点：

a香格里拉大峡谷：全国最幽深的峡谷之一，全长约154公里。

b千年菩提树：大山深处有株千年菩提树，有3千余年，传说释迦牟尼曾在此依树小憩，启明星升起之时获得大彻大悟，终成佛陀。

c卓玛拉康：始建于1300年的观音庙（列21尊度母）。

d巴拉村：位于海拔2900米山腰上的藏民古村落。

e香巴拉天然佛塔：三座雪峰呼应相峙，誉为“佛，法，僧”三宝。

f格宗雪山：为香格里拉市第一高峰（5626米）。

g通天峡：香格里拉大峡谷的一大支峡，长约4千米，冰川河水为南喀拉曲（天河神水）。

其四，独克宗古城

群山环城城拥山，

龟峰独峙摩云天；

八瓣莲花月光城，

千年遗韵观风烟。

注：

1，独克宗古城：位于香格里拉市中部，地处中甸盆地建塘镇，为香格里拉历史上的重要城镇和驻兵地，也是茶马古道滇藏段重要途径驿站。古城以大龟山为中心，地形似盛开的八瓣莲花，布局以四方街为主轴，其间3街（北门街，金龙街，仓房街），33个巷子交错纵横，面积1.5平方公里。“独克宗”为藏语古地名，意为“月光城”，与奶子河畔的“尼旺宗”（太阳最早升起的地方），故称“太阳城”，两城遥遥相望，被称为“心中的日月”。

古城历史悠久，自唐贞观八年（634），吐蕃派兵占领建塘坝子，在大龟山顶设立塞堡，名“独克宗”。

2001年独克宗批准为“云南省历史文化名城”，2023年创建为国家4A级景区。

其五，噶丹.松赞林寺

佛国梵城踞山峙，

小布达拉在咫尺；

晨暮悠悠钟鼓声，

如到西天雷音寺。

注：

1，松赞林寺：位于香格里拉市，建塘尼旺路。是云南境内规模最大的藏传佛教寺院，还是川滇一带的黄教中心，被誉为“小布达拉宫”。该寺依山而建，外形犹如一座古堡，集藏族造型艺术之大成，又有“藏族艺术博物馆”之称。该寺又称“归化寺”，于1681年建成，五世达赖喇嘛亲赐名“噶丹.松赞林”。

松赞林寺内历代珍品众多，有五世，七达达赖时期的八尊包金释迦牟尼佛像，贝叶经，五彩金汁精绘唐卡，黄金及各种精美的鎏金或银质香炉，万年灯等。松赞林寺有清泉淙淙，春夏不溢，秋冬不涸。

寺院外围筑有橢圆形城垣，扎仓，吉康两大主寺为五层藏式雕楼建筑，建于最高点，居全寺中央。

其六，普达措国家公园

心灵圣境梦天堂，

穿越亘古到洪荒；

到此如入处女地，

伊甸园里遇娃.当。

注：

1，普达措国家公园：位于香格里拉市建塘镇红坡村，处于滇西北“三江并流”世界自然遗产中心地带。其最高海拔4670米，以碧塔湖，属都湖和弥里塘亚高山牧场为主要组成部，有多处断层崖，林间小涧，深沟峡谷等独特小景交错分布，包含了较为原始完整的森林灌丛，高山草甸，湿地湖泊，河流峡谷等生态系统，于2012年为国家5A级景区。

（10，）维西县（四首）

其一，维西城

路似飘带萦云端，

车驰天边如行船。

江流湍濑映碧穹，

雪峰缟仙舞晴岚；

神奇草甸无边天，

游牧牛羊有篷莲。

藏汉蕃女翩翩舞，

秋霜草肥纵马欢。

注：

1，维西县：维西僳僳自治县，隶属云南省迪庆藏族自治州，位于云南省西北部，地处三江并流的世界自然遗产腹心地。自东汉，唐以来，滇西北疆要塞之地，是通往印，缅，康藏的驿运孔道之一，也是古代滇西北“茶马互市的汇集点。在此居住有僳僳族，纳西族，藏族等27个少数民族。主要风景名胜有：a达摩祖师洞。b响古箐滇金猴生态区。c三江并流风景区。d萨马贡自然保护区。e雪龙山等。

其二，文昌塔

维西南山一塔高，

半山两亭浮云飘；

步入圣境文馨廊，

一径直上青云霄。

注：

1，文昌塔：为维西城区标志性景观，位于城南路社区西边。登山处两个石狮左右镇守，石梯中央峙立一块巨大的花岗岩石碑，上镌“文昌圣境”四个大字。行至半山，有两亭掩隐于白云绿荫丛中。左侧一亭，六角瓦檐势如翼然。亭额题镌“青峰亭”，亭柱悬联：“茶马精神追思远千年风霜踏出金路；民族团结引人近万代和谐铸就玉言”。右侧是“文兴亭”，对联是：“文推指点江山最；章数审度时势佳”。再上将登巅入牌坊，又有一亭，名“金玉亭”，对联是“一点心意金玉亭；千古圣贤文昌塔”。路右有廊名曰“文馨廊”，东廊柱对联：“乘闲暇坐此亭尽享自然天籁；邀知已凭高岗喜观城镇新颜”；西廊联：“灵山金塔晨晖照；玉宇长廊清香飘”。

文昌塔碑及亭就在亭前侧，亭匾金字红底，上题“文运恒昌”；外对联：“地灵人杰征先兆；文运天开气若虹”；内对联：“三江故土文明气运参天地；百年城池翰墨人杰贯古今”。碑后由鿄俊彥撰《文昌塔记》。文昌塔耸立于南山巅，八层高25.18米，塔檐出翘，四围石栏，蔚为壮观。于2009年5月破土动工，取剑川石宝山采集的黄色彩石建造而成。文昌塔凌空矗立，永固南山。

其三，达摩寺，达摩洞

一苇渡江说达摩，

鸡足衣钵藏远播；

面壁十年终成佛，

一寺一洞圣迹多。

注：

1，达摩寺：藏名“丹培林”，意为“教义弘扬苑”，是江地噶举十三大寺之之，位于维西塔城乡达摩祖师神仙，始建于清康熙元年（1662），寺院东面山壁上有达摩静修的石涧，达摩寺由此得名。

相传达摩祖师应空行祈请从鸡足山来此播佛，此为金刚萨埵的道场，有无量诸佛菩萨空行于此安住，于是留在此山中修行。1958年达摩寺破坏，2002年重修达摩寺。

鸡足山，又称九曲山，位于大理宾川县，为云南地区佛教传播最早的始兴之地。

2，达摩洞：位于塔城乡其宗村东向6公里处的深山里，人称阿海洛山，又称达摩山，自古来为佛教圣地。山顶有巨崖，下有天然岩洞。藏传佛教传播迪庆后，传说达摩居此洞内修练，面壁十载，终得正果而成佛。寺内有达摩灵塔，嘎巴拉碗等，以及洞壁上留下面壁影像，顿足成洼，这些都成为了宗教的圣迹。

菩提达摩，南印度人，南北朝禅僧，自称佛传第二十八祖，为中国禅宗的始祖，故中国的禅宗又称“达摩宗”，约当魏末入寂于洛滨。

其四，响古箐滇金丝猴生态园

山高林深望蒼霭，

为探珍奇须静待。

声啸恍如贵客到，

影动疑是美人来；

攀腾跳跃学卖乖，

挠痒捉虱露憨态。

自然天堂何处有？

但愿世间少戕害。

注：

1，响古箐滇金丝猴生态园：位于维西县塔城镇，是国家级自然保护区萨马阁的组织部分。滇金丝猴是与大熊猫并列的国家级保护珍稀动物，是中国特有的灵长类动物，分布区域狭窄，仅局限于金沙江，澜沧江之间的云脉山脉，北起西藏芒康，南去云南兰坪一带，萨马阁保护区是滇金丝猴的主要栖息地，约有千多只。

（11，）维西：塔城镇

其一，塔城镇

德钦南下度大桥，

途经维西未细瞧；

半日车程过中甸，

塔城在望正夕照；

雪峰碧湖芳草地，

羊群云游牛马跑。

似临仙境如入画，

滴酒未沾自醉倒。

注：

1，塔城镇：为维西僳僳族自治县下辖镇，地处县城的东北部。塔城镇地处横断山脉的云岭纵谷地区，金沙江江中心点位于塔城镇其宗村。其有“香格里拉之心”之誉，也有“滇藏小江南”之称。这里是滇金丝猴的故里，白马雪山拥怀其境。由于历史久远，寺庙众多，有著名太阳寺，来远寺，达摩寺等，为藏康地区的宗教圣地。这里居任有纳西族，藏族，马俪玛萨族和僳僳等众多民族的村落，为滇西南一处旅游胜地，“南极洛”一处尚未开发的原始秘境，就隐藏于西北的雪山深峡之中。

其二，塔城镇铁桥

悬桥横卧金沙江，

风呼浪啸掠耳旁；

山高水长故事多，

千年烟云逐过往。

注：

1，塔城铁桥：又称神川铁桥遗址，是唐朝时架设于金沙江上，以沟通吐番和南诏的一座要重的桥梁。约公元7世纪，当时吐蕃在今塔城地区设置了神川都督府，统治势力渗入今迪庆州，丽江等地。铁桥遗址所处地，仍依稀可见当年的兵戈气势，以及传来过往岁月里，绵长不绝于道的马帮铃响。据不同的文字记载，有的认为隋史万岁所建；有的说是南诏阁罗凤所建；也有的称是吐蕃所建。根据综合意见，吐蕃所建，可能性最大。

其三，同乐僳僳族民居建筑群

依林临水居山峭，

架梁叠屋一山高；

僳僳村落筑蜂巢，

民间奇观识史料。

注：

1，同乐僳僳族民居建筑群：位于维西县叶枝镇同乐村，是清朝至民国时期的建筑遗存。同乐僳僳族村落地处澜沧江东岸，海拔约2210米。“同乐”是僳僳语“怒妥洛”的译音，意为傍林近水的山坡”。据考证，同乐建村的历史已有200多年，村民均为僳僳族。其沿袭了“居山不居坝”的传统理念，按照居山，依林，临水的原则建村，民居形式主要有“楼式”和“落地式”。而同乐僳僳族民居建筑群完好保存了其山地建筑的传统风貌，是云南山地民族住屋文化的话化石，于2019年公布为第8批全国重点文保单位。

僳僳族，一个历史悠久且迁徙较多的古老民族，历史文献记录最早始于先秦时期的氐羌族群。因战争冲突，经济政治等因素，以明朝始自北向南不断迁徙，最终至澜沧江，怒江流域，顺江而下分布于滇西北一带。

其四，南极洛

地图无名路无径，

指向深谷隐秘境：

净土仙居云深处，

雪峰绰约绝红尘。

注：

1，南极洛：位于迪庆州维西县的高山峡谷之中，是一处还未开发鲜为人知的原始秘境。据传有人曾深入探险，在离南极洛的不远处，还存有一处神秘教堂的遗迹。据考证教堂始建于1867年，由法国传教士修建，西方建筑风格当地少数民族建筑风格的结合，是东西方信仰文化文流的见证，这也是藏区所仅存的唯一教堂建筑。

三，三江并流风景区

（1，）三江并流（六首）

其一，三江并流

刀劈万山峡谷深，

到此一行欲断魂；

三江并流如有约，

鬼斧奇观当世惊。

注：

1，三江并流：是指金沙江，澜沧江和怒江这三条发源于青藏高原的大江在云南省境内自北向南并行奔流170多公里的区域，形成世界上“三江并流而不交汇”的奇特自然地理景观。

三江流向多沿南北向大断裂带与褶皱走向一致：金沙江左岸自北而南是雀儿山，沙鲁里山，中甸雪山；右岸对峙有达马拉山，宁静山，芒康山和云岭诸山；右岸宁静山，云岭诸山以西为澜沧江；澜沧江以西越过高耸的他念他翁山，怒山则是河谷险峻的怒江。江河被高山紧来，大致平行南流，形成谷峰相间如锯齿，江河并肩南流的独特地理单元，即横断山区。

于1988年三江并流批准为第二批国家风景名胜区。2003年三江并流被列入《世界遗产名录》。

其二，金沙江

西母抛落青丝带，

萦绕万山系心怀；

冰水雪波通天来，

不觉疑步到琼莱。

注：

1，金沙江（上段）：作为长江的上游河段，起于玉树州结古镇直门达村（巴塘河口），止于四川宜宾市东北翠屏区合江门（岷江口），干流河长3481公里，其间分为上，中，下三段。

a，金沙口上段起始玉树州直门达，出于云南玉龙纳西族自治县石鼓镇止，河长约965公里，落差1720米。此间高山夹峙，河谷险峻：金沙江，澜沧江，怒江等大河被高山紧束，而又大致平行南流，形成谷峰相间如锯齿江河并肩南流的独特地理单元一横断山区。

b，金沙江中段：起自石鼓镇至四川新市镇，河长约1220公里。有虎跳峡，右岸为玉龙雪山，海拔5596米；左岸为哈巴雪山，海拔5396米。

c金沙江下段：起自四川省屏山县新市镇至宜宾市区岷江口，下段河长106公里，过岷江口（三江口），始称长江（川江段）。

其三，怒江

雪域青藏曾为家，

水落天阶出㟏岈；

九曲百萦离乡情，

志向大洋浪云涯。

注：

1，怒江：为西南地区的大河流之一，又称潞江，上游藏语叫“那曲河”，发源于青藏高原的唐古拉山南麓的吉热拍格。它深入青藏高原内部，源流称纳金曲，南流入错那湖，过那曲县东流称那曲，与右岸支流姐曲汇合后称怒江。至云南省保山县张赛附近进入缅甸，流入缅甸后改称“萨尔温江”，最后在毛淡棉附近注入印度洋的安达曼米。从河源至入海口全长3240公里，其中国境内2013公里，云南段长650公里。

a.怒江大峡谷：位于云草省怒江僳僳族自治州境内，全长316米，两岸山岭海拔3千米以上，仅次于雅鲁藏布江大峡谷及美国的科罗拉多大峡谷，为世界第三大峡谷。

b.怒江第一湾：位于云南贡山县丙中洛乡日丹村附近，由于王箐大悬崖的阻隔，又被丹拉大山挡路，在此形成一个半圆形大湾，称之“怒江第一湾”。

c.雪峰林立：怒江东有碧罗雪山，在福贡，贡山，泸水三悬境内，4千米以上高峰有20余座。

d.怒江大桥：位于云南怒江州泸水县六库镇，1991年完工，大桥全长678米，宽15.8米，其超长的单空跨度位居全国第一，亚州第二。

其四，澜沧江

从小藏闺居青藏，

云纱雾幔遮真相；

天地作主山为媒，

远嫁南海当新娘。

注：

1，澜沧江：发源于青海唐古拉山东北部，流经西藏，云南两省，出中国国境后被称为“湄公河”，经缅甸，老挝，泰国，柬埔寨，于越南胡志明市注入南海，是东南亚最大的国际河流。干流全长4880公里，中国境内干流长为2161公里。西部以怒山（南段碧罗雪山），邦马山等山脊线与怒江分界；东部则以云岭，无量山等山地分别与金沙江，红河分水，成为三江并流之一。澜沧江纵贯横断山脉，是世界上最典型的南北走向的河流。

其五，独龙江

独龙湍贯横断西，

破山穿峡神秘地；

天都近畿神仙居，

云漫雾遮重重谜。

注：

1，独龙江：发源于西藏察隅县伯舒拉岭南部山峰然莫日附近，其西源在戛达曲，东源称日东曲，合并后到云南的克劳龙河段，与麻必洛河汇合后称独龙江，流经但当利卡山和高黎贡山之间的峡谷（即贡山独龙江乡独龙族世居地），向西流入缅甸克钦邦，与南塔迈河汇合后称恩梅开江，是缅甸大江伊洛瓦底江的东源，全长250公里。

独龙江作为“三江并流”的核心区之一，是金沙江，澜沧江，怒江之外而独主存在的，它位于“三江并流”最西部的江河，被称为“第四江”。

独龙江峡谷是我国原始生态保存最完整的区域之一，每逢大雪封闭山口，峡谷就成了与世隔绝的地方，被祢之“云南最后的秘境”。

其六，碧罗雪山

三江并流山列纵，

横断分水赖神工；

风情碧罗金沙西，

隔江遥望梅里峰。

注：

1，碧罗雪山：又名怒山，位于云南西部三江并流之怒江之东。其属他念他翁山脉的中段，南端保山市一带称呼“小怒山”；北端云南境内的总称为“大怒山”（怒山山脉）。

怒山包括四大段：a近西藏的山段为“梅里雪山”；b滇藏交界的山段地势最高而称“太子雪山”；c向南约至北纬27度附近的山段称“碧罗雪山”；d至保山市一带又称“怒山”。有的把大怒山总称为碧罗雪山山脉，属横断山脉，为怒江，澜沧江的分水岭，近南北走向。

梅里雪山南与碧罗雪山相接，平均海拔在6千米以上的有13座山峰，称为“太子十三峰”，最高的是卡瓦格博峰，海拔6470米，藏语意为“雪山之神”。梅里雪山属于怒山山脉中段，处于“三江并流”地区，它逶迤北来，连绵十三峰，晶莹壮丽。

（三江并流八大片区）

（2，）高黎贡山区

雪山之乡绿宝库，

动植王国自然都；

顺江沿山匆匆过，

摄影观色问风俗。

注：

1，高黎贡山：是横断山脉中西侧山地，位于云南省怒江僳僳族自治州全境和保山市西部，怒江西岸，为怒江与伊洛瓦底江的分水岭。山地北连青藏高原，南接中印半岛，长440公里，宽15一40公里，总面积约1200平方公里。主峰为嘎娃嘎普峰，海拔5128米。其地域分布有14种世居民族，以“大杂居，小聚居”分布格局。景颇语“高黎贡”为“高日贡”，高黎家族为景颇族分支，因此得名“高黎贡山；僳僳语为“曲过”，意为“独龙山”。

高黎贡一带以生物的多样性，被称之“世界物种基因库”，于1986年设立国家级自然保护区。

（3，）梅里雪山区（四首）

其一，梅里雪山

三省交界山居中，

横断山脉断西东。

金沙德钦第一湾，

梅里太子十三峰；

三江并流叹奇观，

两台观景惊姿容。

雪乡藏娇难得见，

莫怨山高云偏浓。

注：

1，梅里雪山：属于横断山脉及怒山山脉，位于云南迪庆藏族自治州德钦县境内，地处滇，川，藏三部结部。梅里雪山平均海拔在6千米以上的有十三座山峰，俗称“太子十三峰”。主峰卡瓦格博峰，海拔6740米。

梅里雪山景区有五大板块构成：a三江并流云南保护地；b金沙江第一湾景区；c拍摄梅里雪山全景最佳位置的雾浓顶迎宾台及进梅里雪山或雨崩的重要枢纽的飞来寺观景台（两台）；d可观神瀑，冰湖的雨崩区；e明永大冰川景区。

梅里雪山风景区主要景点：

a月亮湾：即金沙江第一湾，称为“天下奇观。

b飞来寺：别称“吉祥飞来寺，始建于明代，是观赏，拍摄日照金山奇观的最佳去处之一。

c雾浓顶：因地处雾浓顶村而得名，建有迎宾十三塔（白塔），观景台，可观赏拍摄梅里雪山全景图。雾浓顶村现有一种独特的婚姻制度“夫多妻”。

d明永冰川：为梅里四大冰川之一。

e雨崩景区：深藏在梅里雪山深处的藏族古村落，有“世外桃园”之称，也是“云南最后一处秘境”。

其二，卞瓦格博峰

太子十三长为兄，

拔地顶天摩苍穹；

朝觐圣境处女地，

当为神山第一峰。

注：

1，卡瓦格博峰：为梅里雪山主峰，海拔6740米，誉为“雪山之神”，位居藏区八大神山之首（八大神山：a苯日神山：西藏林芝县。b墨尔多神山：四川甘孜州巴县。c梅里雪山卡瓦格博峰：云南迪庆州德钦县。d阿尼玛卿山：青海果洛州。e冈仁波齐山：西藏阿里地区。f尕朵觉沃山：青海玉树州称多县。g雅拉香波山：西藏山南地区穷结县。h喜马拉雅：青藏高原）。

2，“太子十三峰”主要山峰：

a卡瓦格博，b吉娃仁安：又名五冠峰，五峰并联的独特山形，c缅茨姆峰：又称神女峰，为十三峰之中最优美的一峄，d将军峰，e奶日顶卡峰，f狮子座雪山，海拔6509，为第二高峰，g芒框腊卡峰：由两座雪峰组成，西为主峰，东为卫峰。

3处女地：卡瓦格博峰如今仍是一座处女峰，无人登临。1902年英国登山队首次挑战失败。1987一1996年日本，美国及中日联合登山队均报失败。1990年11月至1991年1月，17名中日联合登山队登顶，全部罹难。2000宣告将永远不允许攀登卡瓦格博峰。

其三，明永冰川

亘古积雪恋云天，

千年纯情孕雪莲；

银鳞白甲飞玉龙，

一川皑皑归沧澜。

注：

1，明永冰川：又称奶诺戈汝冰川，为梅里雪山四条大冰川之首（四位冰川为明永，斯农，纽巴和浓松），于迪庆州德钦县梅里雪山山群“卡瓦格博”下其中一条长长的冰川，其是云南境内最大，最长和未端海拔最低的山谷冰川，它的冰舌从海拔5500米往下延升到海拔2800处，直扑澜沧江边仅800多米，山顶冰雪终年不化，构成滇西北独特的冰川奇观。藏语称“明永恰”，“明永"系冰川下一村寨；“恰”是冰川融化之意。因该村四周山峦起伏，气候温和而得名“明永”。

其四，明永村落，太子庙

滇西高原小村落，

藏式小楼半山坡；

窗含梅里千秋雪，

门前澜沧万顷波。

注：

1，明永村落：位于德钦县中西部的梅里雪山，明川冰川的山脚下，坐落于澜沧江河谷西岸，南对澜沧江，西靠卡瓦博山峰，隶属德钦云岭乡斯农行政村。其是个典型的滇西北高原藏族村寨，现共户51户人家，340人。这里也是香客驴友年年前来朝拜神山冰川的必到之处。

其五，太子庙

敬神祭山煨桑地，

朝圣冰川步步揖；

香客驴友同一骑，

寺钟声声炊烟起。

注：

1，太子庙：位于冰川脚下雪山腹地，太子庙为朝拜神山的香客煨桑之地。藏民攀爬圣洁的冰川，视为吉兆，已成当地风俗。

煨桑：是用松柏枝焚起的霭气烟雾，是藏族祭天地诸神的仪式，

（4，）千山湖区（二首）

其一，千山湖

仙女梳妆赴天都，

失落明镜洒千湖；

翡翠珍珠串颈练，

彩云之南多丽姝。

注：

1，千湖山：位于云南香格里拉县小中甸乡包括上江乡的局部地区，是金沙江流域原始植被，高原湖泊的集中展示区之一。藏语称“拉姆冬措”，意为“神女千湖”或“仙女千仙。千湖山上共有大大小小近3百多个高山湖泊，以碧沽天池，三碧海，大黑海为中心，均分布于海拔3千至4千的山间，堪称云南高山湖泊最集中的地方。

景区主要景点：

a祈雨湖：当地藏民的圣湖，美的让人窒息，如果在湖边大声喧哗，晴天也会下起雨来，或落下冰雹。

b神柱：是千湖山另一处绝妙所在，有鬼斧神工之作。

c吉沙村：是去千湖山的必经之路，是个秘境中的一个古村落，不仅有幽美的自然环境，还富有许多美丽动听的传说故事。相传格萨尔王曾骑马路过千湖山，并留下了圣迹。

其二，碧沽天池

绰绰雪峰楚楚女，

盈盈天目脉脉语；

春波秋水明眸间，

为觅知己借“关雎”。

注：

1，碧沽天池：位于迪庆州香格里拉市。碧沽天池藏语称“楚璋”，意为小湖。出地处碧沽牧点，故取名“碧沽天池”。天池平均水深1.62米，最深处只有3米，周周被原始森林所覆盖，多为云杉和冷杉。湖泊呈现奇异的静和奇异的清，仿佛所捧出纯洁的心魂，其间有绿茵茵的牧场，有安静游憩的牛，马，羊群，更动心魄的，遍野是盛开的杜鹃花。到此，谁不心醉？

（5，）老君山区（二首）

其一，老君山

金沙环左澜沧石，

山顶丹灶烟出岫；

滇山老祖炼丹处，

琼楼玉宇若瀛洲。

注：

1，老君山：位于云南省西北部，地处剑川县，兰坪县，维西县等县市的交界处，为滇西北三江并流和横断山系云岭主脉，金沙江环其左，澜沧江环其右，自古以来称“滇省众山之祖”。老君山东西宽33公里，南北长55公里，主峰太上峰海拔4247.2米。据《剑川州志》记载：“今山顶丹灶犹存”，于是附会太上老君炼丹的神话故事，遂称“老君山”。

主要景点：a九十九龙潭片区（有近百个水塘而串联成一片而成景）。b金丝厂片区（正时丽江木氏土司在此开采金矿而得名）。c黎明高山丹霞片区。d格拉丹高山草原片区等景点。

主要名胜古迹：a毗沙门天王崖岩造像。b苏永安造像石龛。c摩崖案大字题词。d古柏庵（始建于清康熙初）。e地藏寺。f金华山古建筑群（老君殿，弥勒殿，观音阁，望海楼等）。g滿贤林（贤林禅寺为佛教活动寺宇）。h德峰寺（又称斗姆阁，俗称打板寺）。j石龙寺（旧址犹存）。K香积寺（始建于明，今存）。L松泉寺（始建于明，今存）。m圣泉寺（已废）。n龙岩寺，（始建于清初，今存。0觉民庵。P灵宝塔。Q滿贤林塔群。R金华山塔等等。

其二，黎明丹霞

色若沃丹层层崖，

奇峰异岩傲风化；

老君炼炉六丁火，

高山一片观丹霞。

注：

1，黎明丹霞：位于三江并流云南区域，以高山丹霞地貌为主要特色，主要分布在黎明，美乐，黎光3个村域境内，总面积约240平方公里，是老君山景区四大片区之一。其地质结构主要为红色砾岩，砂岩与泥岩组成，是全国面积最大的高山丹霞地貌之一。民间传说，因老君山上，太上老君炼丹炉的六丁神火蔓延至此，才成就这一奇观。

主要景观：

a千龟山：丹霞岩场形态各异，岩石风化形如龟甲，登龟山，金沙江如一道白练，四周群峰飞焰横天，灿若丹霞。

b情人柱：悬崖下长出巨大的一根石柱，形似男女相拥，惟妙惟俏，故名。

c大佛崖：陡峭的丹霞岩上，一块巨石与人形无异，酷似一尊盘坐莲台的大佛，阅尽沧桑。

另外还有蒙古包，南天门，摩天岭，驼峰山，五指山，罗汉窟，穿心山，红岩黎明，三松坪，石棺山，倚天峰，一线天，缚虎岩等。

（6，）哈巴雪山区（二首）

其一，哈巴雪山

风姿玉洁楚楚女，

晶莹剔透冰清骨；

云里美人几回看？

可观可亲难相处。

注：

1，哈巴雪山：位于香格里拉市东南部，青藏高原向云南高原过渡地带，其南北长约25公里，东西宽约22公里，主峰海拔5396米，为云南省境内第四高峰。“哈巴”为纳西语，意为“金子之花朵”，1984年哈巴雪山列入省级自然保护区。

其二，哈巴村

世外桃源何处寻？

香格里拉第一村；

纳西人家种玉里，

大江作槛雪山邻。

注：

1，哈巴村：隶属于迪庆藏族自治州香格里拉三坝纳西族乡，地处哈巴雪山西面下脚，是一座以纳西族为主体的少数民族特色古村寨。

大哈巴村行政区统辖着阴山村，阳山村，古鲁坝，彝族寨等10多个自然.村，其中心村落是古鲁坝。

哈巴村作为哈巴雪山徒步登顶路线的第一站与游客集散地，被誉为“东方沙木尼小镇”，“哈巴雪山第一村”。

（7，）红山片区（二首）

其一，尼汝村

三江腹地红山区，

尼汝仙境藏秘隅；

世外桃源小村落，

到此一游若梦旅。

注：

1，红山区：包含了金沙江流域典型的高原夷面，是“三江并流”世界遗产提名地景观资源价值的典型展示区。

尼汝村：位于中缅县东北方洛吉乡，是一个几乎与世隔绝的神秘之境，一个有着近千平方公里的原始森林，急涧险滩，草甸华泉的地方，还有一些藏在大山的密林里的藏族山村。尼汝村四面环山，海拔2705米，距县城75公里，是个“让人愿意醉忘一切在那里”的地方。

其二，七彩瀑布群

明山丽水最难忘，

刚柔风姿两相当。

一泉飞流滴水崖，

七彩瀑布挂云岗；

偏爱尼汝美人态，

可赞靓妆婚嫁娘。

到此一觉温柔梦，

且将他乡当故乡。

注：

1，七彩瀑布群：位于香格里拉县尼汝村的一个大山深处，一条名为“尼汝河”的高原融雪河流，以及陡峭的山峰造就了这一奇观。该瀑布群高20多米，宽约330米，共有40多道宽窄不同的瀑布从台地上飞流直下。更为奇妙的是，宽大的台地上千年沉积的碳酸钙等矿物质色秒斑斓，若在阳光的照映下，犹如七彩长虹。

（8，）云岭片区

列列雪峰莽莽山，

万岭汪洋高原巅；

云雾深处美猴家，

西游若到花果山。

注：

1，云岭片区：位于怒江兰坪县境内，澜沧江与其支流通甸河之间，海拔在5千米以上的山峰有多座，属横断山系，同时也是澜沧江和金沙江的分水岭。这里设立云南省级自然保护区，主要保护以滇金丝猴为主的野生动物及其栖息环境。

现保护区内的滇金丝猴共有4群，约占滇金丝猴现存总数1500一2000只的十分之一，这是滇金丝猴分布区最南端的种群，有极其重要的保护价值。

（9，）老窝山区

澜沧湍流层层波，

云端那畔是老窝；

只是未到出嫁时，

却待惊鸿情尤迫。

注：

1，老窝山区：为“三江并流”云南景区八大片区之一，位于维西县境内，地处澜沧江流域下游，尚属原始待开发的高山区。其以高山湖泊，高原草甸和野生花卉资源为保护重点。

主要景点：a新化湖，b老窝山髙山冰积湖群，c拉洛河两岸原始风光，d红岩大溶洞，e䅇地坪野生花卉等。

（10，）泸水市（六首）

其一，峡谷小城

怒江贯境名泸水，

峡谷小城居江隈。

一桥渡堑路纵横，

两山夹流潮洄潆；

四乡邻里多民族，

一地风俗常聚会。

江楼山月一夜宿，

追风逐浪过边陲。

注：

1，泸水市：云南省怒江僳僳族自治州辖县级市（州政府所在地），位于云南西部，因地处横断山脉纵谷地带，境内雄奇险秀的峡谷山川，故有“峡谷之城”之称。泸水地势以两山（东为碧罗雪山，西为高黎贡山）夹峙一江（怒江），以“山高谷深，平地少”为全境地貌的最大特点，由此“一江两山三气候”，具有明显垂直气候的变化。

“泸水”据释名怒江亦潞江名称衍变而来，因怒江贯流全境故名“泸水”。其境内居住着僳僳族，白族，怒族等21个民族。非遗文化丰富，有僳僳族的阔时节，刀杆节，澡塘会；白族的尚旺节等。

主要景点：a怒江峡谷景区：双纳瓦底嶂峡，壁耕景观，更埂澡塘，溜索等。b高黎贡山景区：听命湖，风雪Y口，滴水河，阴阳瀑布等。

c片马边境区：怒江驼峰航线纪念馆，小江风光等。

其二，怒江大峡谷

原始神奇东方峡，

不识真容云雾纱。

源来天河潜蛟龙，

浪携惊涛拍云崖；

一江摆渡溜索桥，

两岸村寨民俗画。

今古奇观探险旅，

屐㾗留处续神话。

注：

1，怒江大峡谷：位于云牵西北部怒江州境内，呈南北走向，是世界上最长，最神秘，最美丽险奇的大峡谷。其在云南段长达300多公里，平均深度2千米，最深处在贡中丙中洛一带，深达3500米，被称“东方大峡谷”。其与科罗拉多大峡谷，雅鲁藏布江杭底峡合称世界三大峡谷。主要景点：

a怒江第一湾（位于丙中洛坝子南部的坎桶村）。b桃花岛上扎拉桶村。c双拉怒寨风光（丙中洛双拉村为怒族文化一级保护区。d贡当神山（丙中洛十大神山之一）。e嘎瓦嘎普峰（又称楚鹿腊卡峰，海拔5128米，为十大神山之首）。f普化寺（又称飞来寺，始建于1766年）。g重丁天主教堂（位于丙中洛东的重丁村，始建于1905年）。h石门关（又名纳依强，是怒江通往西藏的北大门）。j那恰洛峡谷（位于后中洛乡北部的秋那桶村，是怒江峡谷中最大最美的峡谷，全长65公里）

其三，怒江第一湾

江流碰壁拐大湾，

鬼斧神工筑奇观；

峡谷深处小村寨，

人神共居在桃源。

其四，坎桶村

江横门槛依山楼，

云当马骑步作舟；

此去瀛洲咫尺遥，

与神为邻与仙友。

注：

1，怒江第一湾：怒江流经云南贡山县丙中乡日丹村附近，由于王箐大悬岩绝壁挡道，江水的流向由北向南改为由东向西，流出300多米后，又被丹拉大住拦阻，顺势再次由西向东，在这里形成了一个半圆形大湾，形成“怒江第一湾”，称之山水奇观。

2，坎桶村：怒江大湾正中心有处江边台地，高出江面500米，构成三面环江的半岛状小平原，坎桶村就坐落在半岛上，海拔1710米，堪称峡谷桃深，是少有的山水奇景，处处田园风光，怒江的流动与村寨的静谧，交织出一幅“湾峡山居图”。

其五，丙中洛扎那桶村

车马未通舟难行，

溜索当桥越山门；

藏在深闺人不识，

村在桃源邻仙神。

注：

1，扎那桶村：位于贡山县丙中洛镇以东怒江彼岸的一个半岛上，因遍野桃林，称之“桃花岛”，因位置特殊，车马不能通行，如封闭的秘境，不为外人所知。其为怒族村落，共有35户人家，每到桃花盛开季节，这里就是名副其实的“世外桃源”。

其六，听命湖

高山平湖近苍穹，

秘境云雾常朦胧；

到此喧哗惊天神，

倾刻雨雹卷狂风。

注：

1，天命湖：位于泸水市高黎贡自然保护区内，在听命山与吴中山之间，海拔3540米，面积0.3平方公里。听命湖海拔高，水温低，是一个神话般的湖泊，因人们能呼风喚雨的传说，而一直笼罩着神密的色彩。其因湖区上空弥漫着飽和水分的浓雾，遇到声波震动，就凝聚成雨和冰雹的缘故。

（11，）保山市（四首）

其一，保山古城

哀牢古国永昌城，

城倚太保山成名。

边邑民俗大家庭，

滇西韵事四季春；

龙池湖亭怀风月，

文塔纪碑录烟云。

落日归时一路车，

夜月楼台万家灯。

注：

1，保山市：云南省下辖地级市，古称“永昌”，位于云南省部。保山历史上为哀牢古国故地，秦时吕不韦后裔迁居保山金鸡，因“彰其先人之恶”，西汉设不韦县。哀牢王附东汉后，置永昌郡。明嘉靖三年（1524）永昌改设县治时，因其名与安徽永昌县重名，于是将城内太保山中的“保山”借用为县名。由此“保山”一名即始至今。

保山地势西北高，东卓低，大部分地区四季如春。保山市有彝，白，傣，僳僳等12个世居少数民族。其境内永子文化，地质文化，侨乡文化，翡翠文化，滇西抗战文化交相辉映，韵味独特。保山经公选兰花为市花；清香木树为市树。

保山市国家级文保单位有：玉皇阁，光尊市，惠通桥，大甸山遗址，滇西军都督府旧址及叠园集刻等。

保山市城西公园主要景点为一池，一塔，一亭，一碑。a一池：易罗池，又名九龙池，面积1.82万平方米。b一亭：古有濯缨亭，现有湖心亭。上有明将邓子龙的撰联：“百战归来，赢得鬓边白发；于金散尽，只余湖山青山。”c一塔：.文笔塔位于池西上坡上，又称“兹云古塔”，始建于唐代，文革损毁，今又复建。池似砚，亭象墨，塔如笔，大地当纸，文房四宝齐备。一碑：易罗池畔原有“陆军第八军抗战滇西战役阵亡将士纪念碑，”今为“滇西人民抗日战争纪念碑”。

其二，光尊寺

南诏遗迹大理韵

永昌钟鼓悠悠声；

倚山层叠入梵宫，

百年烽烟千年云。

注：

1，尊光寺：位于保山市隆阳区板桥镇世科村东侧山丘上。其始寺于唐天宝二年（743），南诏王皮逻阁为光大西方尊神法而建，并因此得名“尊光”。自明以来逐渐演变为儒，释，道三承合一的庙宇。清咸丰年间毁于战火，清光绪至宣统年间，大规模重建。抗日战争时间，尊光寺曾作为远征军司令部驻地，抗战胜利后在此创建远征中学。现有规模为清至民国时期古建筑遗存。

光尊寺依山势筑成七进五院，计有23幢建筑，占地9千余平方米，建筑布局以纵向排列由东向西：山门，天王殿及二侧门，玉皇阁，圣母楼（瑶池楼），观音殿，大雄宝殿，斗姆阁（藏经阁）；横向分别于出北天门设药王殿等。

光尊寺文物遗存：《告滇西父老书》，《立煌营记》，“远征中学纪念碑》等历史见证。于2019年光尊寺公布为第8批全国重点文保单位。

其三，玉皇阁

太保山高望翠薇，

楼阁耸立势巍巍；

香烛烟袅七百年，

一城风月录滇陲。

注：

1，玉皇阁：位于保山市隆阳区太保山东坡，是滇西主要道教建筑之一。原为明武十三年（1389）建的毗卢阁，嘉靖二十四年改建玉皇阁。其原规模宏大，现存建筑有：大殿，灶君楼，会真楼，钟鼓两亭。于2006年，玉皇阁被公布为第6批全国重点文保单位。

其四，惠通桥

铁索横悬古渡口，

牵山携峡跨湍流：

战略要津马帮道，

一战成名传不朽。

注：

1，惠通桥：又名“滇缅公路惠通桥”，位于保山市境内跨越怒江，是云南省第一座钢索柔性桥。其始建于清同治年间，光点者年间改建成了能通行驮马的铁链悬桥，取名“腊勐桥”。惠通桥东起施甸县等子大山头，匝至龙陵县松山。后应抗日战需，于民国28年（1939）为了让桥与赶修的滇缅公路配套，将桥改建为10级荷载公路桥竣工，投入使用。桥台增高20米，全桥有4根主索，锚固定于两岩石壁内。桥塔采用钢格架，高7.85米，两岸桥塔中距87.23米，桥面宽4.35米。

于民国31年（1942），为阻挡日军进攻云南，炸掉惠通桥。这样经几炸几建，终于完成其历史使命。于2019年被公布为第8批全国重点文保单位。

（12，）腾冲市（二首）

其一，腾冲古城

天地大美云之南，

极边第一城若关。

哀牢故里多风䪨，

南诏遗风传美谈；

滇西隘津走马帮，

国殇魂魄镇关山。

霞客游记十二景，

屐廊留处亦缱绻。

注：

1，腾冲市：云南省直辖县级市，别名“地热之乡”，“极边第一城”。主体民族为汉族，有傣，佤族等24个少数民族。“腾冲”一名始于《旧唐书》，亦作“腾充”，意为“藤条充盈之地”。汉时腾冲属于乘象国“滇越”；后为哀牢古国；隋唐时期为南诏属国。到明清时期，腾冲为驻军屯兵之地，徐霞客游历到此，曾誉为“极边第一城”之称。

于2023年腾冲市文物保护单位共有49个，其中国家级5项是：a国殇墓园。b和顺图书馆旧址。c滇西军都督府成立旧址及叠园集刻。d绮罗文昌宫。e茶马古道（腾冲段）。

“腾越十二景”最早流传于明代，《徐霞客游记》中也有记述。分别是：a来凤晴岚：城南来凤山云雾景观。b笼耸朝云：城西北笼耸山云雾景观。c大洞温泉：城东南洞山黄坡热泉景观。d笔峰霁雪：高黎贡山雪景。e球眸晚照：城东球眸山高山寺夕阳晚照大佛肚景观。e玉泉夜月：城西玉泉园月夜泉水景观。f灵池澄镜：城北北海乡青海景观。g龙洞垂帘：城西南叠水河瀑布景观。h三折云梯：城西滇滩镇云峰山景观。j半亭活水：城西龙王塘景观。K一泓热海：城南清水乡硫磺塘热海景观。L万里虹山：芒棒乡龙江铁索桥及其周围山水景观。

其二，热海大滚锅

蓝天白云绿海洋，

南陲旖旎好风光。

地热泉源孕宝藏，

山高谷深箐村乡；

温泉热沟大滚锅，

鸳鸯嬉波美人汤。

此处不比华清池，

彩巾花裙多媚娘。

注：

1，热海大滚锅：位于腾冲城区西南20公里处，其有一片天然的地热温泉奇观。因火山活动而在腾冲境内形成的气泉，温泉群约有80多处，最有特色的是大小滚锅。

大滚锅是一个直径为3米多的盆形沸水池，深约1.5米，终年冒着97度的沸水，响声震耳。

（13，）腾冲：极边第一城（五首）

其一，来凤文笔塔

永昌古邑文盛昌，山塔如笔耸青苍；登览滇西极边地，只因风水来凤凰。

注：

1，文笔塔：又名凤岭塔，位于来凤山顶，总高44.93米，共13层，为腾冲的地标建筑。

其二，和顺元龙阁

枕山临潭洗云天，百尺楼台欲飞檐；潜龙终非凡间物，今看腾冲跃云间。

注：

1，元龙阁：位于和顺乡水碓村始建于清乾隆年间，由众多建筑组成。主体建筑魁星阁正匾行书“鸢飞鱼跃”；楹联：“元精含斗极；龙脉煥天枢”，含“元龙”两字，当为此阁名。

其三，绮罗文昌宫

绮罗映带村如画，明清文昌载霜华；水映寺畔古风悠，霞客到此访烟霞。

注：

1，文昌宫：位于腾冲市南洞山乡下绮罗村，地处风景如画的绮罗河畔。其始建于明万历37年（1609），系采用儒教文庙规制与道教宫观相融合的组群建筑，建于形似“金龟”的小山丘上。2013年文昌宫公布为第7批全国重点文保单位。

2，水映寺：坐落于下绮罗村南端的水尾山麓，始建于明代，“水映寺，寺映水，水从寺中流”，道出这座古色的特色。前人题赠古寺的名联：“有情山鸟啼深树；无事闲僧扫落花”。这一带还留有不少徐霞客淹留于此的遗迹。

其四，文星楼

一楼耸天摘斗星，人才辈出赖后生；风铃殷殷钟声悠，恍若穿越到明清。

注：

1，文星楼：位于腾冲城区，始建于清光绪年间，是传统建筑中独有的三层“重檐八角攒尖式”结构。文星楼二楼悬匾“迤西所无”，为徐霞容的手迹。楼顶置古钟，是时敲响，钟声响彻古城，八角檐上所悬的风铃时时与钟声唱和，恍入梦的意境。

其五，文庙

滇西古今景旖旎，垂垂文庙访墟里；山高水流文脉长，全城唯此直古迹。

注：

1，文庙：亦称学宫，黉学，位于腾冲古城区南端，为一规模宏大的组群建筑，始建于明成化16年（1480），清康熙年间重新修建。腾冲文庙是保山地区唯一保存较完好的学宫，且是明清腾冲城在战火中所遗留下来的唯一古建筑群。于1998年公布为第5批省级文保单位。

（14，）腾冲：国殇墓园（五首）

其一，远征军名录墙

壁上名录似哭墙，南国风雨祭国殇。报名应到年相仿，前排后列队成行；血肉身躯筑长城，铜墙铁壁卫家邦。壮士流血也流泪，国仇家祸痛断肠。

其二，无名氏墓碑

累累墓石碑无名，千万军八此长眠。无祭无祀也无闻，晨风暮雨诉悲声；以身许国献生命，有家难回苦双亲。魂魄铸山镇边关，国负苍生愧群英。

其三，忠烈祠

南疆山高水流长，碧血千秋映春芳。松柏苍翠山水青，青冢沐晖日月光；江山永固赖苍生，民族气慨当自强。今逢时艰多事秋，民盼清明国谋将。

其四，警钟亭

生于贫困识忧患，文革十年逢动乱。四疆烽火鼙鼓急，一战靖边家国安；何须历害争老大，战狼论调非善端。强国富民公之言，.钟鸣警世知危安。

其五，阵亡将士纪念塔

塔碑巍巍松柏青，青天白日两分明。民族英雄谁可当？山河未忘李将军；孤影野鬼行云雨，军魂雄魄驰雷霆。冬去春来八十秋，而今正名慰世人。

注：

1，国殇墓园：位于腾冲市西南的叠水河畔小团坡下，民国三十四年（1945，7，7）落成，为纪念收复腾冲的中国远征军二十集团军阵亡将士而修建，园名取自《楚辞》“国殇”篇。墓园主体建筑由大门，陈列馆，忠烈祠，烈士墓，纪念塔等组成。1996年国殇墓园被公布为第4批全国重点文保单位。

主要建筑：a纪念塔：上部有霍揆章题书“远征军第二十集团军克复腾冲阵亡将士纪念塔”；下部有李根源题书的“民族英雄”。b忠烈祠：上檐下悬蒋中正题“河岳英灵”匾额；正门上悬于右任手书的“忠烈祠”匾额。祠壁嵌阵亡将士题名碑石共9618人。

（15，）腾冲：和顺古镇（三首）

其一，古镇行

腾冲西行到和顺，

边城古镇终相认。

异邦他乡多情调，

古色西风添风韵；

明清风月既往事，

氤氲山水滇西景。

长街小巷沿河走，

六百年来若一梦。

注：

1，和顺古镇：位于腾冲市西南4公里，是云南著名侨乡。六百年来，中原文化，西洋文化，南诏文化，边地文化在这里交融碰撞，形成了独特的侨乡文化和马帮文化，使和顺成为云南省四个典型的生态文化村之一（即：宝山石头城，巍山古城，诺邓古村）。2024年和顺古镇评定为国家5A级风景区。

著名景点有：a和顺顺和牌坊，b双虹桥，c和顺图书馆，d文昌宫，e和顺小巷，f刘氏宗祠，g元龙闾，h千手观音古树，j魁阁等。

其二，“和顺顺和”牌坊

古镇老街三里长，

十二牌坊若坊廊；

“和顺顺和”第一坊，

走过明清论兴亡。

注：

1，和顺顺和牌坊：复建于2001年，是和顺标志性建筑。坊背额题“仁里”，为清腾越道尹赵藩手迹。和顺原有12座各式牌坊，全毁于文革，2002年后陆继按原样复建。和顺牌坊分为百岁坊，文化坊，节孝坊三类。双虹桥头的“文治光昌”牌坊为文化坊，新桥头的“冰清玉洁”牌坊为节孝坊。这些牌坊标志记录了明清时期的那个时代。

其三，双虹桥

双桥如虹卧清流，

紫燕双飞穿岸柳；

卖鱼桥下泊横舟，

砧衣声声惹乡愁。

注：

1，双虹桥：老桥为单拱石桥始建于明嘉靖年间，新桥建于1921年。双桥相似，同横架了三合河之上，故名“双虹桥”。

（16，）腾冲：固东古镇（二首）

其一，古镇

浪迹天涯常放踵，

一路屐痕到固东。

游记研墨写风情，

文笔细腻记行踪；

顺江故州通商衢，

文化裕乡兼雍容。

红尘客栈黄叶村，

霞客遗迹吊徐翁。

注：

1，固东镇：隶属腾冲市，地处腾冲市北部。《徐霞客游记》曾记为“谷栋”，以谷姓得名，清代记为“固栋”，民国演化为“固东”。

固东镇历史悠久，文化厚重，有“腾北重镇”之称，是腾越文化的重要组成部分。固东自古称为“三镇通衢”。向西可经古永，达缅甸密支那；向西北可经滇滩达板瓦可到印度；向东北可经明光过野人山达南亚。元朝曾在固东设顺江州，为腾北的政治经济文化中心。《马可波罗游记》称三镇通衢为“金银小道”。明代徐霞客游历到此，将马站，坡上村，下丘坡，顺江街，大峡谷，鸡茨坪和固东街的所看所闻，都细组记述在《徐霞客游记》里。

其二，江东银杏村

滇西古来多风流，

极边民俗汉风遒。

陈黄杨姓三家村，

元明清朝一故州；

漫漫千年银杏树，

默默万里思乡愁。

若约黄叶最宜秋，

古村乡情曾淹留。

注：

1，江东银古村：位于固东镇江东社区。银杏村拥有天然连片的银杏树林万余亩，共分布有古银杏树3万多株，其中树龄千年以上的有10多株，最古老的银杏王树龄已超1300年以上。元朝初年，固东设“顺江州”；明洪武初期，有大批中原将士戍卒，来此屯垦守边，形成了融合中原传统特色和极边民俗特色的汉风文化。银杏村最初有陈，黄，杨三姓，银㕻树也是他们的思乡树。而今已成为滇西一道独特文化风景线。

固东镇银杏村周围还有景点：银杏树林，火山遗迹，峡谷栈道，千觉一行，银杏故事馆，五彩田园，石门古战场遗迹，喀斯特地貌的江东山等。

（17），）茶马古道（腾冲段）

马蹄嘚嘚铃声声，

穿乡过寨翻重岭；

惊醒多少童年梦，

千年马帮说到今。

注：

1，茶马古道（腾冲段）：在横断山脉的险山恶水间，在从云南向西北横上世界屋脊的原野丛林之中，绵延盘旋着一条神秘古道，称之为“茶马古道”，它是我们世界上最令人惊心动魄的古道之一。2013年“茶马古道”（腾冲段）被公布为国家重点文保单位。将喚醒人们对古道的文化回忆。

“茶马古道”（腾冲段）包括以下路段：a得胜碉遗址，b玉壁坡古道（石板路），c黄竹园铺遗址，d还包括12段其他古道等。