<p class="ql-block"> 今天是农历大寒的第九天，以下是五条健康小贴士，帮助您在这个寒冷的节气里保持健康：</p> <p class="ql-block"> 1、调整饮食，多吃富含蛋白质和脂肪的食物，如坚果、鱼类和豆制品，以提供足够的能量和热量，增强御寒能力。</p><p class="ql-block"> 2、注意保护关节，大寒时节天气寒冷，关节容易受寒而引发不适，可以适当进行关节保暖，如穿戴护膝、护腕等。</p><p class="ql-block"> 3、喝一些具有温补作用的中药茶饮，如桂圆红枣茶，可以增强体质，改善手脚冰冷的情况。</p><p class="ql-block"> 4、保持室内空气流通，虽然天气寒冷，但也要注意适当开窗通风，保持室内空气新鲜，预防感冒等呼吸道疾病。</p><p class="ql-block"> 5、适度运动，选择在室内进行一些温和的运动，如瑜伽、太极，以促进血液循环，提高身体抗寒能力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">| 图文来源：摘自网络</p><p class="ql-block">| 声明：图文版权归原作者所有，如有侵权请联系删除。</p>