弘扬中华文化｜《人民日报》推荐：做好九件事，遇见更优秀的自己

玫瑰之约

《围炉夜话》里讲：“靠自己，胜于靠他人。”靠他人，是借外力，终非长久之计；靠自己，是原动力，才会好运绵延。所谓“靠山山会倒，靠人人会跑”，这个世界上最靠得住的并非别人，而是自己。凡事靠自己，不断强大自己，勇于逢山开路、遇水搭桥，方能活出最优秀的自己。那么，我们如何才能活好自己呢？《人民日报》给出了最佳答案：坚持做好九件事，就能遇见更优秀的自己。 01早睡早起《黄帝内经》里说：“逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”人之活着，千万别违逆作息规律，因为沉溺于享受快乐，注定会未老先衰。正所谓：“早睡早起，精神百倍。”要想拥有无限精彩的人生，就得先养好自己的身体，而后养好自己的精神。我国中医认为，最好的作息规律是：晚上11点前入睡，早上5点至7点起床，中午小憩一会儿。晚上睡好觉，养肝又养胆；中午睡好觉，养心又养神。既然作息规律的好处这么多，那么我们为何不强迫自己好好睡觉呢？愿你我早睡早起，遇见生活中更多的惊喜。 02好好吃饭《随园诗话》有言：“善吃者长精神，不善吃者生痰瘤。”善吃者，之所以精神饱满，是因为能做到饮食规律、饱饿适度，油腻清淡得当、营养搭配均衡。不善吃者，之所以患癌生瘤，是因为要么为了满足口欲而暴饮暴食，要么为了以瘦为美而不饮不食。谚语云：“人生在世，吃穿二字。”吃饭这件事，切不可掉以轻心，否则待到病患缠身时，便悔之晚矣。那些注重养生的人，总是把身体健康放在第一位。他们既能做到“酒喝三分醉，饭吃七分饱”，又能做到“早餐吃好，午饭吃饱，晚饭吃少”。愿你我好好吃饭，让自己的身体变得更健康。 03坚持运动《吕氏春秋》里说：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”流水不会腐臭、门轴不会朽烂，都是因为它们不停地运动的缘故。人亦如是，要想精气充盈、形神皆美，就得自强不息、运动不止。当然，运动也有讲究，要遵循天地自然运行规律、适合自身年龄体质特征。只有因时而动、顺势而行，才能疏淤去疾、强身健体。生活中，许多人所认为、所践行的养生，往往只注重“静”，而忽略了“动”。甚至，还有一些愚不可及之人，总是沉溺于各式各样的养生膏药、琳琅满目的保健产品。殊不知，运动，才是身体的良药、精气的源头。愿你我坚持运动，治愈所有的懒惰和愚昧。 04控制情绪《渡者之言》中讲：“天下之以躁急自败。”天下间，有着太多的人，因为急躁易怒、情绪不稳，而自取其辱、遭致失败。情绪不稳，难以成事，容易惹祸上身；情绪稳定，大事可成，总能趋吉避凶。诚如《格言联璧》里所说：“意粗性躁，一事无成；心平气和，千祥骈集。”急躁易怒，是人的本性；戒躁戒怒，却是人的本事。要想控制住坏情绪，就得做到：遇急事，别慌乱，静心处理；遇难事，别畏惧，多想办法。只有强迫自己不急躁、不害怕，才能培育出心静不动、镇定自若的掌控力。可以说，掌控好自己的情绪，便能掌控好自己的人生。愿你我控制情绪，遇到急事难事都能沉住气。 05拒绝拖延常言道：“话别多，事别拖。”话多，容易祸从口出；事拖，终将一事无成。做人最大的悲哀，莫过于患了“拖延症”，无论做什么事情，都喜欢一拖再拖。文嘉的《明日歌》里说得好：“日日待明日，万事成蹉跎。”意思是，一天又一天地拖，总想着等到明天再去做，最终的结果，便是虚度时日、万事蹉跎。想而不做，不是问题也会成为问题；行动起来，所有问题都不是问题。只有竭尽全力把每一天的事情做完、做好，才是对自己最大的负责、对时间最好的交代。因为，明天还有明天的事情要做，真的没有多少个明天，等着我们去虚度、去挥霍。人生短暂，流年易逝；时不我待，只争朝夕。愿你我拒绝拖延，以饱满的状态迎接崭新的明天。 06积极思考韩愈说：“行成于思，毁于随。”积极思考，德行就会修有所成；因循随俗，德行就会损毁败坏。人的一生，无论说什么话、做什么事，都要先思后说、先思后行，切忌说话不经大脑、做事草率急躁。那么，我们该如何思考呢？孔子说君子有九思：“视思明，听思聪，色思温，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思问，忿思难，见得思义。”孔子提出的九思，涉及做人做事、修身养性的方方面面，真正做到了才算得上是君子。所谓“思路决定出路”，只有积极思考，才能找准人生航向、做出正确抉择。人活一世，其实活的就是自己的心态。凡事都往大处思、好处想，才是积极思考的主方向、对待生活的好心态。愿你我积极思考，让自己的生活变得更美好。 07放下手机佛说：“放下屠刀，立地成佛。”这句话的本意，是说坏人改过自新、不再作恶，就会变成好人。然而，想要坏人真正放下恶念、停止恶行，可谓难如登天。即便是生活中的我们，要想放下一些着迷的事情、改变一些不良的习惯，都是说起来容易，做起来艰难。《汉书》有言：“少成若天性，习惯如自然。”习惯一旦养成，就会根植于天性深处，让人欲罢不能。随着科技社会的不断发展进步，我们在享受成果的同时也深受毒害。比如手机，既给我们带来了方便，又让我们沉溺其中难以自拔，甚至摧毁了不少幸福美满的家庭。诚如《醒世恒言》里所说：“江山易改，禀性难移。”习惯成自然之后，就会变成人的本性，要想改变，千难万难。再难，也要克制自己，别让坏习惯消耗自己太多的精气神、毁掉自己的家庭和事业。愿你我放下手机，适时把自己从垃圾快乐里拽出来。 08摆脱内耗《资治通鉴》有言：“天下本无事，但庸人扰之耳。”人这一辈子，根本没有那么多的烦心事，更多的时候，都是庸人自扰而已。所谓的庸人自扰，便是我们常说的内耗。我们之所以会内耗，往往是因为：太在意别人的评价、设置了过高的期待、沉溺于心中的执念、放不下无谓的懊恼。其实，“大道至简，繁在人心”，内耗的根源，就在于我们欲求过胜、想得太多。要知道，既没有完美的人，更没有完美的事；既没有一味的失去，更没有一味的得到。不完美，即是一种完美；失去，即是一种得到。既如此，我们真的无需在意太多、劳心劳神，让自己陷入循环往复的内耗。人生路上，有顺境也有逆境，只有心静心清、逆来顺受，方能找到出路、减少烦恼。愿你我摆脱内耗，真正做到轻松写意地见招拆招。 09专注当下《增广贤文》里讲：“世上无难事，只怕不专心。”确实如此，世上根本没有真正的难事，只怕自己不能专心地做事。人活尘世间，无论做什么事，都不要抱着“三天打鱼，两天晒网”的态度。要知道，你做事的态度，决定了你人生的宽度。施耐庵说得好：“理想现实一线隔，心无旁骛脚踏实。”理想和现实的距离，其实并不遥远，只要心无旁骛、脚踏实地做好当下的事，最终理想就一定能实现。所谓“一事精致，足以动人”，讲的便是专心地把一件事做到极致，便足以打动人。一个人活得好不好、成功不成功，皆是自己当下所种之因，在未来结出的果。好高骛远，慵懒散漫，注定一事无成；专心致志，努力拼搏，定能事无不成。愿你我专注当下，把手头的每一件事都做到极致。 ▽《荀子》有言：“道虽迩，不行不至；事虽小，不为不成。”目的地再近，也要去走才能抵达；事情再微小，也要去做才能成功。《人民日报》推荐的九件事，既是习以为常的平凡事、微小事，又是关乎身心健康、前途命运的头等大事。难道不是吗？吃饭、睡觉也好，拖延、刷手机也罢，如果有一件做不好的话，后果都会很严重。诚然，说得好，不如做得好；做得好，不如坚持做好。愿你我坚持做好《人民日报》推荐的九件事，都能活出自己想要的样子。