<p class="ql-block">📚一万天读书~day1381</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">90天蜕变更好的自己第23天：健康摄入</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">❶ 如今社会非常注重食品的健康无污染、无代糖、非转基因、抵制高果糖浆等等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">➫然而，我们对进入自己思维、内心和灵魂的东西又关注过多少呢？</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">❷ 我们能看到古今中外的书籍、电影、电视和视频，所有的信息都能获得。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">➫大脑随时都处于开机状态，不断地接收和储存信息，都被喂得贪婪无度了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">➫为了成就最好的自己，我们需要关注输入，拒绝接收垃圾信息，确保精神健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">❸ 我们需要自省，绝对不受负面影响。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">①电影和电视丰富了你的生命，还是增加了你的恐惧和忧虑？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">②书籍为你带来了健康的精神营养，还是污秽空虚？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">③花在社交媒体上的时间帮你建立起了有益的人际关系，还是让你多疑、恐惧、嫉妒和消极？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">④听到的音乐是让你精神振奋还是萎靡混乱？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">⑤你身边的朋友是否能让你的内心充满真诚和正能量？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">❹ 所有好的电影、音乐、书籍，都是良师益友，社交媒体也能对你的人生大有裨益。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">➫你只有对进入大脑的信息严加控制，才能体会到这些益处。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">❺<b style="color:rgb(237, 35, 8);">【练习】在你的精神食粮中，哪部分需要省减？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">★ 加入哪些健康形式，你的精神营养才能均衡？</p><p class="ql-block"><span class="ql-cursor"></span></p><p class="ql-block">——斯吉.罗斯《日行一律：90天蜕变更好的自己》📖</p>