过年这5大健康隐患千万要警惕，健康年才是欢乐年！

高永升（铭泽）

在外辛苦一整年，最盼望的就是过年这段惬意的时光。抢个票、烫个头、换新衣……

然而，春节同时也是一年中，应酬最多、作息最不规律，饮食最不健康的时刻，吃喝玩乐样样过负！香烟炮竹污染闻个够！打麻将看电视过通宵！吃油腻喝老酒不间断！

因次每年春节期间，挂急诊的人尤其多！那么春节期间都有哪些健康隐患？我们该如何提前预防呢？不妨一起来看看吧！

吃撑，损伤脾胃

过年三五好友相聚，不断上桌的烤串和啤酒，持续到三更半夜；各种喜宴酒席一吃就是两三小时，其间不停落筷直到吃的肚圆、扶墙走。

更可怕的是，整个春节期间，每天都面临吃撑的风险。这可不仅仅是会长胖，对于脾胃虚弱或肠道不好的人来说，极易导致消化不良，腹胀、呕吐反胃、没食欲。

如果吃撑了，可以做做《医说》里的消食操：「两手按摩心腹，交叉来往，约一十二过。复以两手自胁间按擦向下，约十数过，令人腹气通，不致壅塞。过饱食物，随手消化也。」先推摩腹部，再直推两肋令人腹气通，不致壅塞。

家里也可备一些山楂泡茶喝，山楂消食健胃、行气散瘀，含有大量黄酮类、VC和有机酸类物质，能促进胃液分泌，增加消化酶类，从而有助消积化滞，尤其擅长消肉积。

醉酒，肝脏负担

每年春节期间，医院急诊室都会有不少人因酒精中毒来治疗。亲友相聚少不了推杯换盏，小饮本是助兴，如果非要拼个不醉不归，就有点得不偿失了。

所以喝酒还是悠着点儿，如果酒量差又推不掉应酬，或者喜不自胜，非得小酌几杯，可以了解这3个小诀窍以备不时之需：

1.喝酒要慢，不能大口狂饮，边喝边吃一些水果更佳，维生素有利于保护肝脏。

2.不要空腹饮酒，喝酒之前，可以吃一些酸奶或淀粉含量高的食物垫垫底，减少酒精对胃黏膜的刺激，延缓酒精的吸收。

3.喝酒的同时，别和咖啡、可乐等提神饮料同饮，以免加大肝脏负担。

陈皮当中含有类柠檬苦素、橙皮苷等物质，能加快酒精分解与排出，一直是解酒茶制作原料之一。所以酒后用陈皮泡茶喝，有利于醒酒解酒。

熬夜，皮肤差

年前熬夜赶工，除夕要熬夜守岁，新年要熬夜聚会……除了吃吃喝喝，熬夜大概是过年的另一个“标配”了。

在此提醒大家，熬夜前一定要注意这几件事：

1.熬夜时，少吃薯片、辣条、饼干等火气旺的食物，可选择一些水果、牛奶、绿茶、全麦面包等食物充饥，以免加重熬夜引起的上火。

2.女性朋友熬夜时千万要记得先卸妆，不然很有可能因为熬夜引起面部油脂过剩，从而引发痘痘、粉刺、色斑等皮肤问题。

3.熬夜后，第二天一定要抽出时间休息，比如说午休，可以让你的身体得到小小的恢复。

熬夜的食补也很简单，吃片剂西洋参就好啦。西洋参滋补气阴，既补身又不会上火。食用西洋参就像在体内掘了一口甘泉，口舌生津。用于气虚津亏，体倦乏力，口渴咽干；阴虚火旺，烦热咳嗽等情况。非常适合熬夜前后养身提神。

上火，咽喉肿痛

过年期间，嘴巴是不可能停的，除了吃正餐，其他时间也没闲着，瓜子、花生、开心果，饼干、辣条、炒核桃······不肿个喉咙、上个火，都对不起吃的这么多炒货。

再加上烟花爆竹、香烟产生的PM2.5的刺激，喉咙简直“痛不欲生”。如果患有支气管哮喘、慢性阻塞性肺病等症，更容易复发或加重。

建议多喝水，多补充果蔬，也可以自备一些胖大海、菊花、桔梗泡茶喝，对喉咙非常好。如果有口腔溃疡，也可以用西瓜霜含片或者喷剂，敷在患处。

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