<p class="ql-block"> 有段时间，我状态不好的时候，基本是睡眠质量不好、乱吃乱喝造成的。</p><p class="ql-block"> 开始我认为锻炼可以解决，但适得其反。</p><p class="ql-block"> 后来看黄帝内经，书中说大部分的疾病不是靠医药治好，而是靠人体的自我修复。</p><p class="ql-block"> 比如感冒了，吃不吃药都需要一周，而且自我修复中，吃好，睡饱、不生气才是最重要的。</p><p class="ql-block"> 吃好，三餐按时保证质量，早餐吃好，晚餐少吃，零食和饮料不要吃。</p><p class="ql-block"> 晚上十一点前要睡觉，身体才慢慢修复，早上根据季节调理，夏天早起，冬季晚起，日出而作日落而息。</p><p class="ql-block"> 年轻的我，常常熬夜，可现在需要去补这些。</p><p class="ql-block"> 生活中很多东西都是虚幻，无所谓的嘘寒问暖，没有意义的社交，猜测别人的想法，只有身体，才是实打实的奉着我们的灵魂。</p><p class="ql-block"> 所以，请放掉多余的焦虑，早上多少吃一点饭，一个鸡蛋，一杯牛奶，挺好。</p><p class="ql-block"> 哪怕是一个人，没有人爱你，都要规矩健康的生活，好好的爱自己。</p><p class="ql-block"> 还有两天就春节了，祝一直鼓励、支持我的朋友们春节快乐，合家幸福，身体健康。</p><p class="ql-block"> </p>