<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">余生照顾好自己</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">一日吃两餐合理吗</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">中式养生四步：</b></p><p class="ql-block">①先疏肝</p><p class="ql-block">玫瑰、桑葚、红枣、百合、茯苓</p><p class="ql-block">②后建脾</p><p class="ql-block">桂圆、无花果、山药、五指毛、薏仁、芡实</p><p class="ql-block">③再祛湿</p><p class="ql-block">茯苓、山楂、黄芪、陈皮</p><p class="ql-block">④补气血</p><p class="ql-block">党参、红枣、黄芪、麦冬、枸杞、当归、玉竹、人参</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">气血不足调理是有顺序：</b></p><p class="ql-block"><b>1、先疏肝</b></p><p class="ql-block">生活琐事，日常工作中容易生闷气，造成肝气郁结，影响脾胃运化，时间久了，肝郁脾虚、肝郁化火。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">桑葚3g、百合2g、茯苓7g、玫瑰2g、红枣6g</b></p><p class="ql-block"><b>2、再脾胃</b></p><p class="ql-block">脾胃为后天之本，负责运化吸收，脾胃好了吃进的食物才能运化吸收，为什么你容易上火，吃进的食物到不了该到的地方。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">五指毛桃2g、无花果5g、桂圆5g、山药4g、芡实5g、薏米5g</b></p><p class="ql-block"><b>3、后湿气</b></p><p class="ql-block">湿气阻碍红色液体运行，时间久了造成淤堵。好多姐妹姨妈量特别少，有的还伴随黑色块块，淤堵了需要清淤。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">茯苓5g、黄芪5g、山楂2g、陈皮3g</b></p><p class="ql-block"><b>4、最后补元气</b></p><p class="ql-block">前面三步做好了，补元气才能事半功倍，喝出好气色。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">玉竹3g、枸杞5g、当归3g、麦冬2g、黄芪5g、党参2g、红枣5g</b></p><p class="ql-block"><b>一周喝4-5天，每个阶段持续10天，煮水或者闷泡均可。</b></p><p class="ql-block">赶紧行动起来，一起养出好气色！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">清蒸土豆</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">红枣姜奶茶</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">蜂蜜配陈醋</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">冬天吃醋泡黑豆滋补一整年</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">冬天吃这四宝</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">黑豆山药水</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">体温高运气好</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">揉开才知道受了多大的委屈</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">女性有木偶纹，抓紧做这个动作！</b></p>