<p class="ql-block"> 春节即将来临，在这个阖家团圆充满欢声笑语的日子里，肯定少不了美味珍馐。而幼儿脾胃娇嫩，饮食不当易损伤身体，那么在春节期间幼儿的饮食该怎么注意呢？</p> 3-6岁儿童饮食结构特点 <p class="ql-block"> 3-6岁儿童生长发育迅速，对各种营养物质的需求量较高，良好的个人营养状况可以增强免疫力，降低患病风险。</p> 荤素搭配 <p class="ql-block"> 春节期间，餐桌上的大鱼大肉成为“主角”，孩子的饮食也随之改变。家长要注意控制好孩子的食量，避免过多的饮食导致孩子消化不良，造成积食、便秘等问题。另外在吃了不容易消化的食物后，最好给孩子吃一些促进胃肠蠕动的蔬菜，如芹菜、芥菜、胡萝卜等，膳食要均衡化，从而发挥出各种食物在营养上的互补作用，使其营养全面平衡。</p> 饮食护理 <p class="ql-block"> 节假日中，孩子的生活往往不如平时那么规律，不论是作息时间还是三餐时间，都存在不规律的现象。用餐时间的紊乱不仅会导致人体体内的营养成分摄入失衡，引发肠胃疾病，更会打乱胃肠的消化钟，不利于孩子胃肠的发育生长。</p><p class="ql-block"> 3-6岁儿童以“一日三餐两点”制为宜，定时定量，养成良好饮食规律的习惯。加餐份量宜少，以免影响正餐进食量；加餐以奶类、水果为主，配以少量松软面点，保证营养需要，又不增加胃肠道过多的负担。</p> 饮料不能当水喝 <p class="ql-block"> 春节期间，餐桌上或多或少都会准备饮料，而这恰好是很多孩子的最爱，但含气类的碳酸饮料，饮用过多会使孩子胃胀、胃痛，影响胃肠道的消化能力。果汁饮料虽有一定营养，但过多饮用也会影响孩子的食欲。因此，对于小朋友而言，乳制品和白开水是最优选择。</p> 饮食安全小贴士 防鱼刺、防骨头 <p class="ql-block"> 家长给小年龄儿童吃鱼或带骨头的肉类，一定要帮忙把鱼刺、小骨头挑干净，一旦卡住气管，处理不及时容易危及生命。</p> 防呛咳、防噎住 <p class="ql-block"> 整颗的坚果、果冻、小颗糖果等，对孩子来说都是“高危食品”。特别是边笑、边玩闹时吃，很容易噎住、呛到，甚至引发窒息。</p> 防过敏 <p class="ql-block"> 易过敏儿童，要规避过敏源。家长需要提前教育孩子如何礼貌地拒绝陌生食物。</p> 防酒精 <p class="ql-block"> 过年宴席上，大人会一起举杯庆祝，看孩子可爱，有人就会用筷子沾酒给孩子舔一舔，或给孩子倒一口酒，示范饮酒给孩子看，看着孩子被酒辣的做出夸张表情，大家哄堂大笑，甚是开心，殊不知酒精对孩子的大脑是有损伤的。</p> 对餐饮浪费说“不” <p class="ql-block"> 节约是永不过时的美德，小小的餐桌传承着中华民族，节俭惜福、珍爱粮食的优良传统。</p><p class="ql-block"> 借着春节契机，我们倡议：</p><p class="ql-block"> 1.吃饭时吃多少盛多少,不扔剩饭剩菜。</p><p class="ql-block"> 2.做节约宣传员,向家人,亲戚,朋友宣传节约之风。</p><p class="ql-block"> 3.从一日三餐做起，珍惜每一粒米，不偏食，不挑食。</p><p class="ql-block"> 4.积极监督身边的家人和朋友，及时制止浪费粮食的现象。</p><p class="ql-block"> 5.提倡节约过年，反对餐饮浪费，加入“光盘行动”。</p> <p class="ql-block"> 节日期间，请家长关注好孩子饮食健康，合理安排好孩子膳食，让孩子和我们一起健康过春节，开心过大年！</p>