<p class="ql-block"> 各位同门，各位专家老师，各位拳友大家好[抱拳][抱拳][抱拳]传统陈氏太极拳马虹支系冬季练拳挑战九九活动已经盛大启幕了。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 在此，再一次感谢大家的积极参与和大力支持！有大家的共同努力，我相信我们的活动会更成功！更精彩！通过这个平台，通过这个活动我们共同的提高拳艺水平！增进友谊！收获健康！收获快乐！更好的弘扬忠诚继承，精研力践，热忱传播，造福人民的马虹精神，同时践行教拳交心交朋友，练拳练体炼人格的精神理念。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 祝愿大家身体健康！万事如意！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 杨合发</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2024.12.21</p> <p class="ql-block">五九第1天，苏峰老师点评护心锤</p> <p class="ql-block">为挑战九九拳友点评动作“护心锤（兽头势）”</p><p class="ql-block">安徽省阜阳市文化旅游体育局二级调研员 苏锋</p><p class="ql-block">2024年1月26日星期日 今天是五九第一天，感谢师门每年开展的挑战九九活动，共同探讨，提高拳艺，凝聚人心。现在对几位拳友演练的陈氏太极拳第一路第39势“护心锤（兽头势）”动作视频谈点个人看法，疏漏谬误之处，敬请谅解。 </p><p class="ql-block"> 护心锤，又称兽头势、打虎势，接二起脚后，接应来敌，引进落空，顺势进击，开合相寓，快慢相间，上下相随，旋腰转胯，周身一家。几位拳友身法都较中正，动作也较清晰，普遍存在的问题是马虹师父要求的动作的快慢相间、上下相随、左右相合，还有动作攻防有序、意识明确、劲力顺达充沛，表现不够充分。如在节奏上，本动作共5个小动作，第一动可快可慢，二三动较快，第四动较慢，第五动可快可慢。</p><p class="ql-block">李娜拳友：精神集中，身法也较中正。几点建议：1.重心移动上，可以更轻灵自如。</p><p class="ql-block">2.节奏把握上，多体现陈氏拳特点，快慢相间。3.精神意识上，按照马虹师父的要求，眼神和动作的技法相应，攻防含义要更好地体现出来。</p><p class="ql-block">谢建军拳友：整体动作身法中正，劲力较充沛，几点建议：1.动作可以更流畅些。2.尽力可以更顺达些，肩胯可以再放松些。3.多体现动作攻防意识。</p><p class="ql-block">孙凤琴拳友：身法中正，意识较充沛。几点建议：1.动作可以更流畅些，中间不要刻意停顿。2.劲力可以再充沛些。3.动作攻防意识可以体现更准确些。</p><p class="ql-block">乔丽拳友：精神较集中，身法较端正。几点建议：1.整体动作宜再柔和放松些更好。2.重心移动可以更自然灵活些。3.两臂略偏低，可以多体现些攻防含义。</p><p class="ql-block">孔会莲拳友：身法中正，动作简洁。几点建议：1. 重心移动可以再自然灵活些。2. 动作快慢节奏对比处理可以更好些。3.攻防含义可以体现更充分些，手臂可略高些。</p><p class="ql-block">点评仅为个人体会和观点，所提建议仅供参考。谢谢</p> <p class="ql-block">五九第2天，杜鹏程老师点评旋风脚</p> <p class="ql-block">各位师兄弟、拳友：</p><p class="ql-block"> 首先给大家拜年！祝全家身体健康，万事顺意！按组委会的安排今天由我点评“旋风脚”一势。有不当之处敬请指正。</p><p class="ql-block">合肥 万桂贞拳友</p><p class="ql-block"> 动作三，右脚不要落的太宽。</p><p class="ql-block"> 动作四，右转身时身略螺旋下沉，不是下坐，裆要合住，以不夹裆为限。两手是逆缠相掤、不是一上一下。</p><p class="ql-block">云南 唐红拳友</p><p class="ql-block"> 动作三，右脚落脚应在东南角，你右转太多，重心应还在左脚。</p><p class="ql-block"> 动作四，因前面落脚不对，导致摆脚后身体转向了东西，应身向北面。</p><p class="ql-block">黑龙江 张丽君拳友</p><p class="ql-block"> 动作比较流畅。问题也是在起落脚的方位不对，导致最后身体方向不对。</p><p class="ql-block"> 昆明 陈青拳友</p><p class="ql-block"> 动作还不够熟炼。动作三，两手不要开的太大、太散。身体有直起直落现象。最后定式是十字手合住。</p><p class="ql-block">吉林 许忱拳友</p><p class="ql-block"> 还比较熟炼，再学习琢磨细节会更好。如动作六，两手合之前再双逆加掤劲开点后再双顺合。</p><p class="ql-block">山西 李通理</p><p class="ql-block"> 动作比较熟炼、规范，有个地方要克服：做动作一时往左抖发前身体不要往右带一下借势，这是多余的动作。而是松左胯微左转往左抖发。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 杜鹏程</p><p class="ql-block"> 2025年1月27日</p> <p class="ql-block">春节休息六天</p> <p class="ql-block">五九第9天，马丙勤老师点评右蹬脚</p> <p class="ql-block">尊敬的杨合发院长及组委会全体成员大家好！你们辛苦了，祝大家新年愉快，万事如意，蛇年大吉！大家辛苦了！[抱拳][抱拳]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.石家庄的王胜涛拳友，你好。你练的拳我看了几遍，立身中正保持的挺好。可能是练拳时间不是太久，松柔度不够，收脚的时候没有走后弧，收脚一定要走后弧，慢慢的收回来就稳了。蹬脚时左胯松度不够造成晃动。总体来说练的还是不错的。加油！</p><p class="ql-block">2.黑龙江省东宁站的张明卫你好。你练的拳我也仔细的看了几遍，两掌根下榻晚了，没有走胸腰的劲，只是两只手在走动。看你练拳也有一段时间了，基本功法还是挺好的，立身中正保持的也不错，蹬脚的时候站的太直，试着把左胯松下来，另外多找找胸腰折叠这个劲。总体练的还是不错的，加油。</p><p class="ql-block">3.吉林四平站三组的郭志丹，你好。你练的拳我也仔细看了几遍。可能是练拳时间有点短，松度不够，注意胸腰折叠，平时多加强基本功的训练。总体来说练得比较认真，还是不错的，继续努力，加油。</p><p class="ql-block">4.石家庄二组赵丽芳你好，新年快乐，你练的拳我认真的看了几遍，首先右蹬脚这个招式主要突出的是腿法，这里你大部分用的是胳膊。要重点突出胸腰折叠和腿法。总体还是不错的，继续努力，加油。</p><p class="ql-block">5.内蒙古的张秋英你好，你的视频我反复观看，立身中正做的不错，蹬脚的时候站的太直，要注意胸腰折叠，重点突出腿法。总体来说是不错的，加油！</p><p class="ql-block">6.吉林四平站，张景阳你好，你练的拳我多次仔细观看，立身中正做的不错，可能是练拳时间比较短，动作没有掌握熟练，基本功还需要继续加强。三九练拳精神可嘉，继续努力，加油！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">根据以上几位拳友的练拳，我稍加以总结。右蹬一脚这一式是一个大开大合的动作，右蹬脚时需松左胯把身向左转，眼看右前方蹬脚方向。需着重于松左胯，翻右臀把脚蹬出来，平时要多练基本功法。还要注意蹬脚的时候一定要身子下沉，胸腰折叠完整一气，这样站的时候就更稳了。因为这个右蹬脚它不是仅仅的一个蹬脚，而是一个搏击动作，当你踹到对方身上的时候，对方有个顶力，如果说站不稳，肯定把自己都会摔翻了，摔倒了。蹬出来脚要呼呼带风，手脚要平稳，张弛有度，想做到这些功法也不是太难，只要能坚持练习都可以，每个人都能做到。本人水平有限，可参考恩师马虹先生和杨合发院长的解说。</p><p class="ql-block">最后用一首诗来表达，希望拳友们作以参考:</p><p class="ql-block">太极意动一气流，空空静静最难求。</p><p class="ql-block">得来万法皆无用，身形一动似水流。</p><p class="ql-block">祝大家新年快乐，万事如意！健康常伴！</p><p class="ql-block">[抱拳][抱拳][抱拳]</p>