<p class="ql-block">腰突病痛练拉筋，</p><p class="ql-block">木板床平腿手伸；</p><p class="ql-block">骨响舒服习以惯，</p><p class="ql-block">持恒渐进慢轻匀。</p><p class="ql-block">非常毅力天天做，</p><p class="ql-block">保健强身意志坚；</p><p class="ql-block">笔挺硬肌人不老，</p><p class="ql-block">筋长一寸寿延年。</p>