如何缓解幸福递减效应？

诗洋心理笔记（原创）

1.关于幸福递减的故事：

一个人在不同的状态下体验到的幸福感是不一样的，有这样一个故事，一个年轻人迷失在沙漠里已经三天三夜没有吃东西了，这时候他很幸运的遇到了一个路人，路人就给他一块面包，年轻人边吃边感慨这是世界上最好吃的一块面包。吃完后，路人又给他第二块面包，年轻人开心的吃着，脸上洋溢着幸福的满足感，之后呢，路人给力他第三块第四块面包，原本饥肠辘辘的年轻人在接到面包时脸上却露出了十分痛苦的表情。

为什么年轻人得到的面包数量在不断的增加，而幸福感却在不断的减少呢？

2.缓解的方法：

因为第一块面包最能缓解他的饥饿，给他带来的幸福感也是最多的，在两人的相处中，可以 改变相处模式，比如打破日常套路，长时间的相处容易形成固定的模式，可以尝试改变这种模式，比如偶尔早起一起晨跑、尝试新的餐厅或活动，重新唤起新鲜感。



也可以创造小惊喜，为伴侣做一些小事，比如泡一杯茶、按摩或帮忙挤牙膏。这些简单的行为能让对方感受到被爱和被关心，从而提升幸福感。