一个人开始衰老的征兆，赠上养生锦囊

我行我素

一个人开始衰老前往往有很多征兆，及时调治可以避免很多老年病的提前到来！早期干预衰老，意义非凡！

早期衰老的标志

1.关节弹响

这是由于体内津液不足，尤其是“液”不足，经云:谷入气满，淖泽注于骨，骨属屈伸，泄泽补益脑髓，是谓液。

液可以简单理解我浓厚的营养物质，平时储存在脏腑、关节，发挥濡润的作用。

液主要跟肾相关，出现关节弹响，说明肾液已经开始亏损，关节不够润滑。

这种关节液不是简单喝水就能补进去的，一定是要补肾，肾液充足才能濡润关节。

这种情况平时可以多吃山药，益肾健脾，山药汁液很浓，跟“液”很相似。也可以多吃海参、牡蛎之类食物。

2.足跟痛

足跟为足少阴肾经循行之地，肾气不足最先反映在足跟上，如果不耐久站，走一会儿就脚跟痛，肾气必然亏虚，可以适当吃一些六味地黄丸或者八味地黄丸。

同时点按太溪穴、水泉穴，可以快速缓解疼痛。

3.站立时不自觉双手叉腰

腰为肾之府，肾气内亏，腰肌无力，人就支愣不起来，可以吃地黄丸。

4.头发变细或变白

发为血之余，头发变白变细，变柔软，是血无余了，是精血暗耗的征兆，应该适当吃一些龙眼肉、黑豆、黑芝麻。

5.偶有耳鸣或者持续耳鸣

无论何种性质的耳鸣，均与肾虚有关。耳鸣中医认为是上气不足或者髓海不足。

从西医的角度是脑内小血管开始老化堵塞。耳鸣是比较凸出的衰老症状，应该及时对证调治。

此外还有，女性月经量少，男子力不从心，计算力下降，记忆力下降，情绪不可控，皮肤长斑等等，均是衰老的典型表现。有条件应该及时调治，未病先防，既病防变。