读《资治通鉴》，悟情绪自律

剑锋

【出处】《资治通鉴》汉纪 文帝前四年（乙丑，公元前176年）

【故事大意】皇上打算提拔贾谊到公卿的位置。

大臣们都反对说：“洛阳之人，年少初学，专欲擅权，纷乱诸事。”

于是，汉文帝对贾谊慢慢的疏远，不再采用他的意见，而将他任命为长沙王的太傅。

【悟读】很多人都知道贾谊，但对他的了解并不多。

贾谊才华横溢，打小就饱读诗书，对治国理政有着独特的见解。十八岁时，他便以才学闻名郡中，被河南郡守吴公招致门下。

后来，汉文帝听闻贾谊的才华，将其征召为博士。博士的主要职责，是掌管古今史事待问及书籍典守。

这个位置，要对各种经典文献非常熟悉，当皇帝或其他官员对古代的礼仪、制度、历史事件等有疑问时，博士就要凭借自己的学识进行解答。

这时候，贾谊不过二十出头，可见他的知识储备。

　每次汉文帝抛出议题，那些年长的博士们还在抓耳挠腮、冥思苦想呢，贾谊却能迅速给出精彩的见解，对答如流，且句句都说到大家心坎里。

汉文帝对他极为赏识，两人常常促膝长谈。汉文帝对贾谊提出的诸多建议，大多都欣然采纳。贾谊呢，也是满心欢喜，以为遇到了明主，能大展宏图，实现自己的抱负了 。

随着时间的推移，贾谊越发大胆地提出自己对国家治理的想法。他提出了一系列改革措施，其中一项便是让列侯回封地。

这建议本意是好的，能加强中央集权，稳固皇权，让国家更好地发展。可这个建议，会触动众多勋贵的利益。

那些列侯在京城待久了，早已习惯了荣华富贵，封地对他们来说，简直就是偏远之地，谁愿意回去呢？

于是，这些勋贵们联合起来，开始在汉文帝面前诋毁贾谊。

上面说他 “年少初学，专欲擅权，纷乱诸事”，意思就是这小子太年轻，刚学了点东西就想揽权，把朝廷的事儿都搅乱了。

一开始，汉文帝对这些诋毁并不在意，他对贾谊还是很信任的。可架不住这些勋贵们天天在耳边念叨，说得多了，汉文帝心里也犯起了嘀咕。

他开始对贾谊产生了怀疑，觉得这年轻人是不是真的太激进了，他的想法虽然好，但在当下是不是真的可行呢？

慢慢地，汉文帝对贾谊的态度有了转变，不再像从前那样言听计从，而是逐渐疏远了他。

汉文帝最终还是没有采纳贾谊让列侯回封地的建议，并且对他越来越冷淡。

后来，汉文帝干脆把贾谊外放为长沙王太傅，让他远离了京城的政治中心。

这对贾谊来说，这差不多是天塌了。抱负还没施展，就被远远地打发到了长沙。

在去长沙的路上，贾谊心情低落到了极点。他路过湘江，想到了和自己有着相似遭遇的屈原，心中感慨万千，于是写下了《吊屈原赋》，借悼念屈原抒发自己的愤懑与不平。

到了长沙后，贾谊依然心系朝廷，时常给汉文帝上书，表达自己对国家大事的看法。可汉文帝始终没有再重用他。

几年后，汉文帝又想起了贾谊，把他召回京城。

两人在未央宫促膝长谈，汉文帝听着贾谊的见解，又一次被他的才华所折服。可即便如此，汉文帝还是没有再给贾谊重要的官职，只是让他做了梁怀王刘揖的太傅。

后来，梁怀王不慎坠马身亡，贾谊觉得自己身为太傅，没有尽到责任，陷入了深深的自责之中。

他整天郁郁寡欢，最终在忧郁中结束了自己年仅三十三岁的生命。

　那么问题来了，既然贾谊这么有才，汉文帝为什么不用呢？有两个原因。

1、权衡利益，维护统治集团稳定

汉文帝能登上皇位，不是一帆风顺，他是被一众功臣和宗室拥立的。

当时的朝廷，开国勋贵们势力庞大，他们在汉朝建立的过程中立下了赫赫战功，手握大权，在朝堂上有着举足轻重的地位。

汉文帝虽说贵为皇帝，可皇位根基并不稳，要是贸然支持贾谊的改革，触动了这些勋贵的利益，很可能会引发他们的强烈不满，甚至导致朝廷内部的动荡。

汉文帝为了维护与这些勋贵的关系，维持统治集团的稳定，只能选择舍弃贾谊。

汉文帝清楚，在自己皇位还不稳固的时候，得罪这些勋贵，风险很大，所以他不得不做出这样的选择 。

2、政治局势稳定大于一切

当时的汉朝，内忧外患并存。

内部，诸侯王势力逐渐壮大，对中央政权构成了严重威胁，就像一颗定时炸弹，随时可能爆炸。

外部，匈奴不断侵扰边境，烧杀抢掠，百姓苦不堪言，边境地区的安宁时刻受到威胁。

在这种复杂的政治局势下，汉文帝的首要任务是维持局面的稳定，确保国家能够平稳运行。

所以，贾谊的措施虽然从长远来看，对国家的发展有好处，但在当时的情况下，实施起来难度极大，还可能引发更多的不稳定因素。

汉文帝需要集中精力处理内忧外患的问题，实在是时间顾及贾谊的建议，也没有足够的精力去支持他。

所以，从大局出发，汉文帝只能把贾谊外放，以换取暂时的稳定。

　贾谊自己存在什么问题？

贾谊年轻气盛，有着满腔的抱负和才华，这固然是好事。可他太急于求成了，不懂得在复杂的政治环境中低调行事、循序渐进。

年轻的时候，以为只要智商高就可以了，但进入社会后才发现，比智商更重要的，是情商和逆商。

空有高智商，情商不在线，得罪了人都不知道，事业直接就会遭遇滑铁卢。

罗曼・罗兰有句话：“世上只有一种英雄主义，就是在认清生活的真相之后依然热爱生活。”

这认清生活真相还能热爱生活，靠的就是高逆商。

如何做到情绪自律？有两个建议。

第1个建议，培养延迟反应的习惯。

人在情绪激动的时候，往往容易做出冲动的决定，事后又追悔莫及。

察觉到自己情绪即将爆发时，不妨在心里默数几个数，或者离开让自己激动的场景，给自己一些时间和空间去思考。

等情绪稍微平复后，再去处理问题，你会发现事情可能并没有想象中那么糟糕，处理起来也会更加理智。

第2个建议，建立情绪宣泄的合理途径。

每个人都有情绪低落的时候，这很正常，重要的是我们要找到适合自己的方式来释放这些情绪。比如说：

运动：当你跑步、打球或者健身时，身体会分泌内啡肽，让你感觉愉悦，从而缓解负面情绪。

阅读：看看别人走出困境的故事，你也会受到鼓励。

找朋友倾诉：找朋友把心里的委屈、不满说出来，也能让心情舒畅很多。

目的就一个，不要让负面情绪在心里堆积，要及时通过合理的方式宣泄出去。

人的一生，生活的压力与挑战接踵而至，学会归零，保持情绪自律，是我们应对生活的关键。

爱默生有句话：“每一种挫折或不利的突变，是带着同样或较大的有利的种子。”

说的很对，换个角度看，挫折不也是我们成长的磨刀石吗？

我们可以再回顾孟子的一句话：天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。