枸杞搭它煮一煮，眼睛越喝越明亮！

红尘小狐

枸杞搭它煮一煮，眼睛越喝越明亮！

告别一整年眼疲劳，护眼不上火！

在如今这个电子设备不离手的时代，很多人都被眼疲劳、视力下降等问题困扰。

眼睛作为心灵的窗户，是人体极为重要的器官。

中医认为，“肝开窍于目”，眼睛的健康与肝脏的功能密切相关，肝血充足，眼睛才能视物清晰、炯炯有神。所以，养护眼睛的根本在于补肝养血。

提到护眼食材，枸杞是当之无愧的明星。

枸杞味甘，性平，归肝、肾经，有着“明眼子”的美称。《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目。”它富含胡萝卜素、维生素A等营养成分，能滋补肝肾、益精明目，对于长期用眼导致的眼干、眼涩、视力模糊等症状有很好的缓解作用，特别适合经常面对电脑、手机屏幕的上班族和学生群体。

然而，单靠枸杞护眼，效果或许有限，搭配菊花，效果会更好。菊花性微寒，味甘、苦，归肺、肝经，能散风清热、平肝明目、清热解毒。菊花与枸杞搭配，堪称护眼“黄金搭档”。菊花的寒性可中和枸杞的温热，既强化了清肝明目、养肝血的功效，又避免了上火，对于肝火旺盛导致的眼睛红肿、疼痛、视物不清等问题有显著的调理作用。

秋冬季节，天气干燥，人体津液易损耗，眼睛也更容易出现干涩不适。此时，饮用枸杞菊花茶，既能滋养肝血，又能清热润燥，缓解眼疲劳，为眼睛提供全方位呵护。对于那些经常熬夜、用眼过度，以及本身肝火旺的人群来说，这道茶饮是再合适不过的护眼良方。

制作枸杞菊花茶的方法非常简单，取枸杞10 - 15颗、菊花5 - 8朵，放入杯中，用沸水冲泡，焖泡5 - 10分钟，待水温适宜后即可饮用。可以每天多次冲泡饮用，让眼睛在茶香中得到滋养。

除了枸杞配菊花，枸杞还有多种搭配方式，能满足不同的护眼需求：

枸杞配决明子：决明子清肝明目、润肠通便，与枸杞搭配，能增强清肝泻火、明目通便的作用，适合肝热目赤、便秘的人群，可缓解眼睛红肿疼痛，改善便秘情况。

枸杞配桑葚：桑葚滋阴补血、生津润燥，与枸杞搭配，能强化滋补肝肾、养血明目的功效，适合肝肾阴虚、头晕目眩、视力减退的人群，常喝可改善视力，缓解头晕症状。

枸杞配绿茶：绿茶富含茶多酚等抗氧化物质，与枸杞搭配，能抗氧化、防辐射、护眼，适合长期面对电子设备的人群，可减少电子辐射对眼睛的伤害。

不过，并非所有人都适合饮用枸杞相关的茶饮：

脾胃虚寒者：枸杞、菊花等多为寒凉或温热之品，脾胃虚寒人群饮用后，可能会加重脾胃负担，导致腹痛、腹泻等不适。

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风热感冒者：风热感冒时，体内有实热，饮用枸杞茶可能会使热邪加重，不利于病情恢复。

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眼压高患者：虽然枸杞有一定护眼功效，但对于眼压高的患者来说，过量饮用可能会影响眼压波动，需在医生指导下饮用 。