【健康养生】——柚子富含维生素C、类黄酮和柚皮苷

梅幽幽香（不聊天）

【健康养生】

1）柚子富含维生素C、类黄酮和柚皮苷，能降低血液黏稠度，改善血液循环，从而减轻心脏工作负荷。柚子还具有调节血脂的作用，对预防心血管疾病有辅助作用。

2）可以在冬季选用一些高热量、高营养的食材，如羊肉、牛肉等。药食同源食材宜选用性质温润之品，如人参、核桃仁、龙眼肉、黑豆、当归等。同时应兼顾健运脾胃，可适当佐以淮山、莲子、陈皮等健脾理气，避免过食滋腻肉类、补品使脾胃受损。