<p class="ql-block">——《清风聊退休生活》96期</p> <p class="ql-block"> 在生活的快节奏中，我们常常忽视了一位默默守护健康的关键角色——睡眠。</p> <p class="ql-block"> 它宛如一场温柔的洗礼，每晚悄然降临，为我们的身心带来全方位的滋养与修复 。</p> <p class="ql-block"> 当夜幕笼罩，万籁俱寂，我们进入甜美的梦乡，身体便开启了一场自我修复的奇妙旅程。</p> <p class="ql-block"> 细胞如同勤劳的工匠，在睡眠的庇护下加速再生，受损的组织逐渐恢复生机。</p> <p class="ql-block"> 免疫系统也在此时厉兵秣马，不断强化自身力量，如同忠诚的卫士，时刻准备抵御疾病的侵袭。</p> <p class="ql-block"> 每一个安稳的夜晚，都是身体为迎接新一天所做的精心准备，睡眠对大脑的意义更是不可估量。</p> <p class="ql-block"> 它就像一位神奇的清洁工，有条不紊地清除大脑在日间积累的毒素，让思维的通道保持畅通无阻。</p> <p class="ql-block"> 同时，它还是记忆的坚固堡垒，将白天的经历与知识深深烙印在脑海中，助力我们提升认知能力。</p> <p class="ql-block"> 长期坚持良好睡眠，能有效降低老年痴呆的风险，让我们在岁月流逝中依然保持聪慧敏锐。在情绪的世界里，睡眠则是一位定海神针。</p> <p class="ql-block"> 充足的睡眠如同温暖的阳光，驱散焦虑与抑郁的阴霾，让我们以平和、乐观的心态面对生活的喜怒哀乐。</p> <p class="ql-block"> 反之，缺乏睡眠就像一场风暴，会搅乱情绪的湖面，使人陷入烦躁、低落的泥沼。</p> <p class="ql-block"> 所以，不要轻视每一晚的睡眠，它是健康最坚实的基石。让我们珍惜这天赐的礼物，在睡眠中积蓄能量，拥抱充满活力的每一天 。</p> <p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/5a89sh43" target="_blank">退休后如何心态调整，提高睡眠质量？</a></p>